До Нового года осталось несколько дней, а Вы вдруг обнаружили, что не влезаете в любимое платье, которое хотели надеть на новогоднюю вечеринку? Решение есть. Специально для Вас мы выбрали очень интересную диету, которая поможет не только скинуть несколько килограммов, но и улучшить состояние Вашей кожи.

Принцип экспресс-диеты

Диета основывается на трех полноценных приемах пищи и двух небольших перекусах. Основные продукты диеты:

  • семга;
  • орехи;
  • злаки;
  • зеленые овощи;
  • молочные продукты;
  • ягоды.

Кроме основных продуктов, диета предусматривает употребление воды и травяных чаев в больших количествах: минимум 1,5 литра жидкости в день.

Для желающих быстро похудеть также имеются и запрещенные продукты. Так что, во время диеты не стоит употреблять:

  • алкоголь;
  • сахар;
  • соль;
  • пшеницу и все содержащие ее продукты;
  • кофе;
  • черный чай;
  • сдобу и мучные изделия.

Меню экспресс-диеты на 3 дня

Чтобы облегчить Вам задачу, мы решили подготовить для Вас меню экспресс-диеты на 3 дня.

День первый

Завтрак. Омлет и отварное филе красной рыбы.
Второй завтрак. Стакан кефира.
Обед. Салат из свежих овощей, филе красной рыбы и ягоды.
Полдник. Горсть орехов.
Ужин. Филе семги или лосося и овощи, приготовленные на гриле без масла.

День второй

Завтрак. Овсяная каша, залитая молоком или закваской.
Второй завтрак. Йогурт.
Обед. Суп с красной рыбой, овощи.
Полдник. Ягоды.
Ужин. Рыба с овощами и орехи.

День третий

Завтрак. Ягодный смузи и творог.
Второй завтрак. Яблоко или апельсин.
Обед. Овощной суп, ломтик ржаного хлеба.
Полдник. Йогурт.
Ужин. Отварная красная рыба и свежие овощи.

За эти три дня Вы сможете скинуть от трех до пяти килограммов, в зависимости от особенностей Вашего организма. И, конечно, надеть свое любимое платье.

Источник estet-portal.com

Добавить коментарий:

ОбновитьОбновить