Как избавиться от второго подбородка: 5 быстрых и легких упражнений на каждый день

Чем старше мы становимся, тем больше нас начинает волновать вопрос, как избавиться от второго подбородка. Четкий контур лица помогает выглядеть свежо и моложе своих лет. За него отвечают шея и подбородок, но кожа здесь более тонкая и нежная, поэтому нуждается в особом уходе. Кроме того, слабым шейным мышцам нужен постоянный тонус и меры по профилактике второго подбородка. Рассказываем о 5 упражнениях для красивого овала лица, которые можно делать в течение дня.

Как избавиться от второго подбородка с помощью упражнений

Второй подбородок далеко не всегда появляется из-за лишнего веса. Мышцы шеи становятся дряблыми, если их не тренировать. Но мы делаем гимнастику для тела, иногда для лица, но вот шея редко берется во внимание. Хотя такие упражнения очень просты для ежедневной практики. Если уделять 10-15 минут шее и своему контуру лица, то это станет не только профилактикой, но и поможет избавиться от уже имеющегося второго подбородка.

Читайте нас в Instagram

Дополнительная складка на шее часто появляется еще из-за нашего образа жизни. Сидячая работа, чтение в постели, постоянная работа с гаджетами заставляют нас постоянно опускать голову и формируют неправильную осанку. Поэтому вместе с комплексом для шеи, не забывайте больше двигаться, делать пятиминутки физической активности в офисе и отвлекаться от виртуального мира.

Читайте также: Польза миндального масла для красоты: 10 причин иметь его под рукой

Как избавиться от второго подбородка: комплекс упражнений

Перед началом разомните мышцы шеи. Вспомните, как вы делали в детском саду: наклоните голову влево-вправо, вниз-вверх, сделайте головой полукруг. Старайтесь не напрягать голову и шею и не делать резких движений, чтобы не потянуть мышцы.

My default image

Упражнение № 1

Обхватите шею рукой, наклоните голову назад и замрите на пару секунд. Вернитесь в исходное положение. Когда наклоняете голову, старайтесь тянуться подбородком вверх. Для закрепления результата упражнение надо делать от 20 до 40 раз. Начать можно с 10 запрокидываний.

Упражнение № 2

Вытяните нижнюю челюсть как можно дальше вперед. Сделайте так 10 раз. Теперь попробуйте достать языком своего носа. Повторите 10 раз. Расслабьте мышцы лица и сделайте пару глубоких вдохов через нос, а выдыхайте через рот.

Упражнение № 3

Теперь снова запрокиньте голову без резких движений. Сделайте губы трубочкой и пошлите воздушный поцелуй. Верните голову в исходное положение и расслабьтесь. Повторите от 10 до 40 раз.

Читайте также: Тренировки дома для похудения: эффективные упражнения

Упражнение № 4

Сядьте прямо, опустите плечи, смотрите вперед. Теперь широко улыбнитесь, словно думаете о чем-то приятном. Чем шире улыбка, тем больше напрягаются ваши мышцы. Потом сделайте губы трубочкой, как для воздушного поцелуй. Повторяйте упражнение улыбка-поцелуй 10-20 раз. Расслабьтесь и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

Упражнение № 5

В последнем упражнении надо широко открывать рот и медленно, но четко произносить гласные: а, о, у, и, ы, е, ю, я. Это хорошая тренировка для всех мышц лица. Потом подложите под подбородок свои кулачки и обопритесь на них со всей силы. Расслабьтесь.

My default image

После этого комплекса упражнений очень желательно встать со стула, выпрямиться и пройтись по комнате с ровной спиной. Для усложнения задачи положите на голову книгу. Через некоторое время книгу можно заменить более хрупким предметом.

Возьмите за привычку каждый день делать несколько упражнений из йоги. Она станет отличной профилактикой второго подбородка, так как помогает растягивать тело, укрепляет мышцы и выравнивает позвоночник.

Читайте также: Выбираем прическу по типу лица: как визуально сделать лицо худее

Как еще можно ухаживать за шеей, чтобы избавиться от второго подбородка

Кожа шеи тонкая и нежная, поэтому ей не подходят крема для тела или рук. Используйте те, в которых есть коллаген и эластин, чтобы они дополнительно ее подтягивали.

Читайте нас в Telegram

Дополнительные процедуры для избавления от второго подбородка:

  1. Щедро наносите питательный крем утром и вечером на кожу шеи.

  2. Делайте простой массаж: смягчите кожу кремом, двумя пальцами массируйте ее сверху вниз, потом слегка пощипывайте, но не тяните. В конце постучите по всей зоне шеи.

  3. Несколько раз в неделю можно делать маски для шеи. Например, с медом и лимоном, из косметической глины, из яичного белка и одной чайной ложки лимонного сока. Маску держать 10-15 минут, смыть теплым отваром из трав или с добавлением эфирных масел, обязательно увлажнить кремом.

Читайте также: Как убрать щеки и сделать скулы: поможет ли в этом удаление комков Биша

Вам может быть интересно: Всего 3 минуты в день для идеального лица. Гимнастика подходит всем и не отбирает много времени. 

Добавить комментарий

captcha

ОбновитьОбновить