Каждый из нас хоть раз сталкивался с критическими замечаниями в свой адрес. К сожалению, критиковать начинают достаточно рано, как только ребенок попадает в социальные институты: школа, учебное заведение. Практика психологов говорит о том, что и сами родители чаще всего являются источником неправильно организованной критики. Желая лучшего, члены семьи могут высказывать замечания, не всегда контролируя ее способы и формы. Часто критика людей может сформировать заниженную самооценку, нежелание становиться лучше, достигать вершин в своей собственной жизни. Очень важно научиться правильно подавать информацию и также адекватно воспринимать замечания.

Критика людей: ее последствия для вашей жизни

Из жизненных наблюдений реагирование на критические замечания бывает, как правило, негативным, а подчас и сопряжено с желанием ответить тем же, желанием сменить эту эмоцию на положительную. У каждого из нас есть сформировавшееся представление о себе, своих достоинствах и недостатках. Такого рода информация содержит сообщения, касающиеся базовых убеждений о себе, своих привычках и положительных чертах. Сохранять самоценность в глазах других необходимо для каждого человека. Древнеиндийская пословица гласит: «не подобает разумному вести в собрании дурные речи о другом».

Неправильно высказанная критика может повлечь изменения в жизни человека, не готового к сильным «душевным встряскам». Поэтому столь важно научиться правильно подавать другому человеку критическую информацию.

Столь же необходимо адекватно воспринять то, что говорят другие. Ведь критика людей – это важная для нас информация, потому что содержит элементы обратной связи от них. Принятие такой информации без лишних эмоций – путь к выстраиванию более гармоничных отношений с окружающими.

Залог успеха: конструктивная критика людей

Восприятие людьми критики бывает болезненно потому, что зачастую она предъявляется человеку в недостаточно адекватной форме. Если замечание выражено неуважительно, это может вызывать чувство гнева, сомнений в себе. Если это делает достаточно значимый в жизни человек, такая критика может вызывать выраженные нарушения самооценки.

Недопустимой считается критика, задевающая «болевые точки». Это прямой путь к манипулятивному поведению в адрес того, кому хотят указать на недостаток. Реагируйте на такие замечания, чтобы защитить себя.

Вызывая затруднения адаптации в различных областях жизни, критиканство может сделать из человека неудачника. Как же все-таки правильно высказать критические замечания, что бы они дошли до адресата и выполнили свою функцию? Задаваясь целью критиковать конструктивно, начинайте всегда с воспоминания о хорошем, затем можно упомянуть о том, что можно слегка улучшить. Только потом можно указать на возможный существенный недостаток. Не забывайте напомнить при этом, что все получится, если очень захотеть. Нежелательна критика людей, высказанная в надменном тоне, демонстрация знаков превосходства. Часто убийственно действует замечание, высказанное в присутствии значимых других.

My default image

Субъективное восприятие критики: не навредить себе

Не так страшна критика людей кем-либо, как ее интерпретация , придание ей особого значения. «Уколы» близкого и значимого человека всегда более болезненны и требуют субъективной проработки. Необоснованные упреки могут повлечь процесс самокритики, если человек не знает свои сильные и слабые стороны. В любом случае желательно научиться воспринимать критические замечания как источник информации о себе, которая так важна в межличностных контактах. Для адекватного принятия таких сообщений, даже если они нелицеприятны, важно для начала избавиться от иллюзии, что Вы идеальны. Если такая информация уже получена в той или иной форме, постарайтесь успокоиться. Переживайте спокойно первый прилив эмоций, возможного возбуждения, несогласия с услышанным. Важно «выдохнуть» и постараться увидеть долю истины, какую-то часть информации, с которой можно согласиться. Если критика получается в непосредственном контакте, постарайтесь избежать эффекта «генерализации», который возможен в ходе общения, уточняйте, что не так? Это позволит точнее понять, чем собственно человек недоволен и несколько успокоиться самому, конкретизировав ситуацию.

Детализируйте информацию по ходу критики, не соглашаясь воспринимать ее «вообще и в целом». Старайтесь направить замечания в конструктивную форму, предложив пути преодоления проблемы.

В основе критики лежит понятие «судить», соответственно рассуждать, делая выводы. Высказывая замечания, старайтесь не задевать достоинство человека, те черты и особенности, которые он считает для себя важными. Воспринимая недовольство собой, старайтесь увидеть в этом пищу для размышлений и самосовершенствования.

Читайте также: Чувство стыда: не дайте ему поломать вашу жизнь

Добавить коментарий:

ОбновитьОбновить