Как йога может разрушить ваше тело

 

Йога уже давно и прочно ассоциируется со здоровьем. Множество статей или советов известных блоггеров, где речь идет о здоровом образе жизни, включают в себя правильное питание и занятия йогой. Однако мало кто говорит про вред йоги, который есть – как и в любом виде спорта. Ведь есть же противопоказания для занятий, например, бодибилдингом или конным спортом. Поэтому, важно понимать, что йога – она не для всех и каждого.

Редакция estet-portal.com расскажет о том, чем же может быть опасна йога – и как разумно подойти к освоению ее асан, чтобы все пошло только на пользу. 

Вред йоги: активность не для всех

Изначально стоит помнить о том, что йога подходит только людям в хорошей физической форме. Если вы ведете сидячий образ жизни, никогда не занимались спортом, не делаете даже элементарной утренней зарядки, этот вид активности может нанести вам вред.

Подписывайтесь на наш канал в Telegram!

 

My default image

 

Конечно, это не значит, что проблемы начнутся с самого первого занятия. Но они будут – и из этого выплывает второй факт: йога создавалась индийскими практиками для самих себя. А для этих людей, например, естественно сидеть в позе лотоса, это как повседневная привычка. Для нас же такая поза считается экзотикой – и небольшой процент людей может сесть в позу лотоса, не приложив для этого серьезных усилий. 

Читайте также: Йога: упражнения – как это работает и техника выполнения

Еще один факт – индийские практики занимаются йогой каждый день, а не два-три раза в неделю, как это делают люди из других стран. Таким образом, нельзя сказать, что занятия йогой принесут телу 100% пользу, ведь попытка осилить за несколько занятий то, что люди изучают годами, изначально окажется неразумной. 

Вред йоги: какие асаны самые опасные

Можно предположить, что опасными можно считать те асаны (позы) йоги, которые не преподают новичкам. Их изучают на более позднем уровне, когда человек уже «втянулся» в данный вид физической активности. Однако, это не так.

Наиболее опасными являются самые простые асаны, которым обучают уже на начальном этапе: 

  1.  «Собака мордой вниз» – особенно опасна для людей с гипертонией, может привести к боли в области шейно-грудного отдела позвоночника.

  2. Поза лотоса – возможен вывих тазобедренного сустава, если у человека изначально жесткие и не растянутые мышцы бедер, если плохая растяжка. 

  3. Березка – неподготовленный человек рискует получить спазм шейного отдела, в результате чего могут пострадать сосуды. Все может быть настолько серьезно, что выполнение упражнения закончится инсультом. Такие случаи неоднократны.

Читайте также: Йога в гамаках: духовные и физические практики на высоте

 

My default image

 

А ведь указанные выше асаны изучают на начальном этапе изучения йоги – когда человек только начинает ее осваивать. В большинстве случаев посетители таких групп или зрители ютуб-каналов не имеют базовой физической подготовки для того, чтобы заниматься безопасно. Поэтому свои возможности нужно оценивать трезво. И, прежде всего, подбирать грамотного персонального инструктора, который не говорит, что «йога полезна всем». 

Вред йоги: кому нельзя заниматься 

Есть категории людей, для которых вред йоги очевиден. Однако большинство инструкторов принимает всех желающих в группу, не предупреждая о том, что практика может нанести ущерб их здоровью. Мало кто спрашивает о хронических заболеваниях или перенесенных травмах. Поэтому следующая информация будет полезной для тех, кто хочет заняться йогой не в ущерб здоровью.

Итак, кому нельзя изучать асаны:

  1. Люди с гипертонией – множество упражнений предполагает наклон головы вниз, а это опасно, если у вас высокое давление. 

  2. При наличии артрита, остеохондроза, грыж позвоночника – многие асаны включают скручивания, которые несовместимы с такими болезнями. Особенно осторожными должны быть люди после 40 лет – многие артриты на первых порах являются «скрытыми», а в процессе упражнений приведут к негативным последствиям. 

  3. Повреждения и травмы коленных сустав – их последствия остаются с вами на всю жизнь, сказываясь на подвижности и здоровье. Тут обязательна консультация врача. 

  4. При наличии варикозной болезни или тромбоза – также требуется консультация врача, чтобы оценить степень серьезности заболевания и ваши возможности. 

 

My default image

 

Кроме того, вред йоги распространяется и на людей с психическими отклонениями. В процессе изучения асан активизируется кровоток, кровь наполняется кислородом, активно задействуется сам мозг. И есть риск нервного срыва, если уже есть определенные расстройства психики. 

Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook!

Таким образом, вред йоги заключается не в самом виде активности как таковом. Как и в любом виде спорта, нужно оценивать свои физические возможности адекватно. Нельзя говорить, что йога на 100% полезна всем, ведь нет такой физической активности, которая бы подходила всем и каждому. Поэтому, если вы хотите заняться йогой, проконсультируйтесь с врачом и выберите инструктора, который действительно компетентен в том, чем он занимается. 

Читайте также: 10 причин заниматься кундалини йогой

Смотрите больше важной и полезной информации у нас на YouTube:

Добавить комментарий

captcha

ОбновитьОбновить