Массаж при месячных – можно или нельзя

Когда в вашем плотном графике освобождается время для себя, вы стараетесь максимально использовать его с пользой. Бывает, что долгожданный поход в массажный салон омрачает менструация. Тогда перед девушкой стоит вопрос – можно ли делать массаж при месячных. Женский организм – чувствителен и раним, при малейших сверхнагрузках происходят нарушения в гормональном фоне и репродуктивной системе.

Редакция estet-portal.com расскажет, как не нанести вред своему здоровью массажем при критических днях, стоит ли отменять уходовые процедуры в этот период.

Когда массаж при месячных лучше отложить

Во время менструации гормональный фон женщины кардинально изменяется, это объясняет плохое самочувствие и перепады настроения. Цель массажа – активировать кровообращение, расширить сосуды. Особенно это касается антицеллюлитного, который предполагает активное воздействие на глубокие ткани.

My default image

Во время критических дней в органах малого таза усиливается кровообращение, поэтому массаж при месячных чреват такими последствиями:

• критическое снижение давления, обморок;

• усиление болевого синдрома, активизация воспалительных процессов;

• увеличение периода менструации.

Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook!

Не думайте, что массаж – это безобидная процедура. Наоборот, по влиянию на организм это такая же физическая активность, как и бег. Любые манипуляции в области живота рекомендуется не проводить в этот период. Перенесите все процедуры, которые разогревают, усиливают кровообращение в зонах живота, поясницы. Они увеличат кровяные выделения, что опасно кровотечением.

Нерегулярный менструальный цикл: причины и симптомы

В начале критических дней лучше всего не проводить лимфодренажный массаж, чтобы не нарушить процесс компенсации организмом крови дополнительной жидкостью. Проведение каких-либо манипуляций во время месячных требует предварительной консультации с гинекологом.

My default image

Желательно отложить массаж при месячных, если у вас наблюдаются такие симптомы:

• менструации отличаются болезненностью и обильностью выделений;

• наличие заболеваний органов малого таза (матки, яичников);

• усиленная отечность в менструальный период;

Сильные боли при месячных: как уменьшить страдания

Массаж при месячных – особенности проведения

Самый главный риск – кровотечение. При проведении массажа обходите такие зоны, как живот и низ поясницы. Избегайте растираний, сильного давления и постукиваний. Медовый и массаж с применением банок категорически не рекомендуются. Эти процедуры отличаются прогревающим эффектом и провоцируют приток крои к органам малого таза.


Запрещен и антицеллюлитный массаж, он не эффективен во время критических дней. С их началом тело женщины склонно к отекам, а они мешают борьбе с целлюлитом. Такая процедура не принесет должного результата, а лишняя жидкость исчезнет с окончанием месячных.

 

My default image

Некоторые виды процедур помогут вам уменьшить болевые ощущения. Существует массажная техника Шиацу, при которой массаж проводится самостоятельно. Отложите расстояние вниз от пупка в 4 пальца, во время первых дней менструации, когда боль сильнее всего, воздействуйте на участок 5 минут. Следующая активная точка – внутренняя сторона лодыжки, для ее определения, прижмите ладошку внутри лодыжки, чтобы мизинец лежал в основании. Там, где расположился ваш указательный палец, и есть точка воздействия. Проведите массажные действия большим пальцем в течении получаса, с перерывами каждые 2 минуты. Если вам не удалось правильно определить места воздействия, то просто активно помассировав лодыжку, вы облегчите боль.

8 причин, чтобы не откладывать посещение гинеколога

Самомассаж – эффективная процедура при критических днях

Самым безопасным видом массажа при месячных считается самомассаж. Нажимая на определенные точки самостоятельно, вы увеличиваете эффективность процедуры. Главное – расслабиться и сконцентрироваться на положительной энергии, которую получает тело.

Разогрейте ладони, аккуратными, кругообразными движениями совершайте поглаживания в районе матки. Возьмите 2 мяча для тенниса, положите каждый отдельно в носок, разместите их под поясницей с двух сторон. Полежите так в течение 2 минут, затем проделайте скользящие движения назад-вперед на мячах. Другой вариант – присядьте на колени и массажными движениями погладьте внутреннюю сторону бедра.

Но и такой массаж не проводите в первые два дня месячных. На четвертый день, когда пройдет боль, выделения станут скудными, можете проделать процедуру. Чтобы улучшить эмоциональное состояние в этот период, делайте массаж лица, испытайте новые маски, чтобы расслабиться и снять напряжение.

My default image

Массаж при месячных – не только индивидуальный выбор женщины. Приоритет в принятии решения отдайте медработнику. Не забывайте, что период критических дней – время, когда дама любого возраста особо ранима и напряжена, когда ее гормональный фон нарушен. Лучше всего в эти непростые дни поберечься от всевозможных раздражителей. Не торопитесь с процедурами и спортом – здоровье куда важнее.

6 мифов о менструальном цикле: развенчиваем и подтверждаем

Смотрите нас на YouTube:

 

Добавить комментарий

captcha

ОбновитьОбновить