Железо - это минерал, который жизненно важен для многих функций организма. Поддерживает транспортировку кислорода в крови. Поэтому он важен для правильного развития и функционирования клеток, а также для производства некоторых гормонов и тканей. Нехватка железа может привести к таким симптомам, как усталость и головокружение, бледность, кровотечение, сухость кожи, нарушение вкуса (желание есть зубную пасту).
Железодефицит может привести не только к нарушению вышеперечисленных функций , но и к железодефицитной анемии. В большинстве случаев это состояние легко поддается лечению.
Редакция estet-portal.com в этой статье расскажет о том, чем грозит железодефицит и как восполнить нехватку железа в организме.
- Как распознать железодефицит в организме: симптомы
- Причины нехватки железа и методы восполнить его
- Железодефицит: диагностика заболевания и меры предостережения
Как распознать железодефицит в организме: симптомы
Симптомы дефицита железа различаются в зависимости от его тяжести, а также общего состояния здоровья человека. При легком или умеренном дефиците железа человек может не испытывать каких-либо заметных симптомов. Иногда это может привести к железодефицитной анемии. Это когда организму не хватает эритроцитов или гемоглобина в крови.
Подписывайтесь на нашу страницу в Instagram!
Железодефицитная анемия может вызвать симптомы, которые включают в себя:
• усталость;
• слабость;
• головокружение;
• головные боли;
• чувствительность к температуре;
• холодные руки и ноги;
• одышка;
• боль в груди;
• трудности с концентрацией;
• учащенное сердцебиение;
• синдром беспокойных ног;
• тяга к непродовольственным товарам, таким как лед или грязь.
Орторексия: 10 признаков, то вам срочно нужна помощь
Есть также несколько физических признаков дефицита железа, на которые следует обратить внимание, таких как:
• ломкие ногти;
• трещины по бокам рта;
• выпадение волос;
• воспаление языка;
• ненормально бледная или желтая кожа;
• нерегулярное сердцебиение или дыхание.
Причины нехватки железа и методы восполнить его
Существует несколько возможных причин недостатка железа, в том числе:
1. Диета
Железо содержится во многих видах пищи, включая рыбу, обогащенные злаки, бобы, мясо и зеленые листовые овощи. Национальные институты здоровья рекомендуют вам получать 8 мг в день.
2. Железоабсорбция
Некоторые медицинские лекарства или болезни могут помешать организму усваивать железо должным образом, даже когда человек ест много продуктов, богатых железом.
Роль минеральных веществ в обеспечении жизненных процессов человека
Например:
• кишечные и пищеварительные заболевания, такие как воспалительные заболевания кишечника;
• желудочно-кишечная хирургия, такая как желудочное шунтирование;
• редкие генетические мутации.
3. Потеря крови
Гемоглобин - это белок в эритроцитах. Он содержит большую часть железа в организме. По этой причине кровопотеря может привести к дефициту железа и анемии. Потеря крови может быть результатом травмы или слишком частых анализов крови или донорства. Но это может произойти при определенных условиях или из-за лекарств, в том числе:
• внутреннее кровотечение из язв или рака толстой кишки;
• регулярное использование аспирина или нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП);
• тяжелые менструальные периоды;
• кровотечение из мочевыводящих путей;
• редкие генетические заболевания;
• хирургическое вмешательств.
Другие причины, которые могут вызвать дефицит железа, включают:
• почечная недостаточность;
• застойная сердечная недостаточность;
• ожирение.
Железо особенно важно в периоды роста. По этой причине дети и беременные женщины имеют более высокий риск развития дефицита железа и анемии, чем другие.
Включение большего количества железа в рацион может помочь человеку оправиться от дефицита железа.
Мясные и рыбные продукты, содержащие железо:
• субпродукты – печень, почки;
• красное мясо – говядина, баранина, телятина, крольчатина;
• моллюски.
Растительные продукты, содержащие железо:
• бобовые – соя, чечевица, горох, фасоль;
• крупы – греча, толокно, ячмень;
• морская капуста ;
• кунжут, семечки тыквенные и подсолнечные;
• орехи – фундук, миндаль, арахис;
• сухофрукты – сушеный шиповник, сушеные яблоки, курага, изюм, чернослив, финики;
• фрукты – свежий шиповник, яблоки, кизил , хурма, черная смородина;
• овощи – свекла, брюссельская и цветная капуста, сельдерей, укроп, петрушка, чеснок, крапива.
Железодефицит: диагностика заболевания и меры предостережения
Врач может первоначально выполнить физическое обследование при диагностике дефицита железа. Если врач подозревает дефицит железа, ему обычно требуется анализ крови.
Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook!
Если врач подозревает внутреннее кровотечение, могут потребоваться дополнительные анализы:
• анализ крови;
• эндоскопия;
• колоноскопия.
В большинстве случаев врач просто пропишет железосодержащие таблетки. Если внутреннее кровотечение является причиной дефицита, это может потребовать хирургического вмешательства.
Любой, у кого есть железодефицит, должен поговорить с врачом. Врач может предоставить простой анализ крови, чтобы получить ответы. Если у человека уровень железа в норме, может возникнуть другая проблема, вызывающая его симптомы. Лучше всего работать с врачом, чтобы получить точный диагноз.
Восстановление уровня железа до нормального уровня может произойти в течение 1 или 2 месяцев.
Смотрите больше важной и полезной информации у нас на YouTube:
Добавить комментарий