Скрытый железодефицит — как с ним бороться

Железо - это минерал, который жизненно важен для многих функций организма. Поддерживает транспортировку кислорода в крови. Поэтому он важен для правильного развития и функционирования клеток, а также для производства некоторых гормонов и тканей. Нехватка железа может привести к таким симптомам, как усталость и головокружение, бледность, кровотечение, сухость кожи, нарушение вкуса (желание есть зубную пасту).

Железодефицит может привести не только к нарушению вышеперечисленных функций , но и к железодефицитной анемии. В большинстве случаев это состояние легко поддается лечению.

Редакция estet-portal.com в этой статье расскажет о том, чем грозит железодефицит и как восполнить нехватку железа в организме.

Как распознать железодефицит в организме: симптомы

Симптомы дефицита железа различаются в зависимости от его тяжести, а также общего состояния здоровья человека. При легком или умеренном дефиците железа человек может не испытывать каких-либо заметных симптомов. Иногда это может привести к железодефицитной анемии. Это когда организму не хватает эритроцитов или гемоглобина в крови.

Подписывайтесь на нашу страницу в Instagram!

My default image

Железодефицитная анемия может вызвать симптомы, которые включают в себя:

• усталость;

• слабость;

• головокружение;

• головные боли;

• чувствительность к температуре;

• холодные руки и ноги;

• одышка;

• боль в груди;

• трудности с концентрацией;

• учащенное сердцебиение;

• синдром беспокойных ног;

• тяга к непродовольственным товарам, таким как лед или грязь.

Орторексия: 10 признаков, то вам срочно нужна помощь

My default image


Есть также несколько физических признаков дефицита железа, на которые следует обратить внимание, таких как:


• ломкие ногти;

• трещины по бокам рта;

• выпадение волос;

• воспаление языка;

• ненормально бледная или желтая кожа;

• нерегулярное сердцебиение или дыхание.

Причины нехватки железа и методы восполнить его

Существует несколько возможных причин недостатка железа, в том числе:

1. Диета

Железо содержится во многих видах пищи, включая рыбу, обогащенные злаки, бобы, мясо и зеленые листовые овощи. Национальные институты здоровья рекомендуют вам получать 8 мг в день.

2. Железоабсорбция

Некоторые медицинские лекарства или болезни могут помешать организму усваивать железо должным образом, даже когда человек ест много продуктов, богатых железом.

Роль минеральных веществ в обеспечении жизненных процессов человека 

Например:

• кишечные и пищеварительные заболевания, такие как воспалительные заболевания кишечника;

• желудочно-кишечная хирургия, такая как желудочное шунтирование;

• редкие генетические мутации.

My default image


3. Потеря крови


Гемоглобин - это белок в эритроцитах. Он содержит большую часть железа в организме. По этой причине кровопотеря может привести к дефициту железа и анемии. Потеря крови может быть результатом травмы или слишком частых анализов крови или донорства. Но это может произойти при определенных условиях или из-за лекарств, в том числе:

• внутреннее кровотечение из язв или рака толстой кишки;

• регулярное использование аспирина или нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП);

• тяжелые менструальные периоды;

• кровотечение из мочевыводящих путей;

• редкие генетические заболевания;

• хирургическое вмешательств.

My default image

Другие причины, которые могут вызвать дефицит железа, включают:

• почечная недостаточность;

• застойная сердечная недостаточность;

• ожирение.

Железо особенно важно в периоды роста. По этой причине дети и беременные женщины имеют более высокий риск развития дефицита железа и анемии, чем другие.

Включение большего количества железа в рацион может помочь человеку оправиться от дефицита железа.

My default image

Мясные и рыбные продукты, содержащие железо:

• субпродукты – печень, почки;

• красное мясо – говядина, баранина, телятина, крольчатина;

• моллюски.

Растительные продукты, содержащие железо:

• бобовые – соя, чечевица, горох, фасоль;

• крупы – греча, толокно, ячмень;

• морская капуста ;

• кунжут, семечки тыквенные и подсолнечные;

• орехи – фундук, миндаль, арахис;

• сухофрукты – сушеный шиповник, сушеные яблоки, курага, изюм, чернослив, финики;

фрукты – свежий шиповник, яблоки, кизил , хурма, черная смородина;

овощи – свекла, брюссельская и цветная капуста, сельдерей, укроп, петрушка, чеснок, крапива.

Железодефицит: диагностика заболевания и меры предостережения

Врач может первоначально выполнить физическое обследование при диагностике дефицита железа. Если врач подозревает дефицит железа, ему обычно требуется анализ крови.

Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook!

Если врач подозревает внутреннее кровотечение, могут потребоваться дополнительные анализы:

• анализ крови;

• эндоскопия;

• колоноскопия.

В большинстве случаев врач просто пропишет железосодержащие таблетки. Если внутреннее кровотечение является причиной дефицита, это может потребовать хирургического вмешательства.

My default image

Любой, у кого есть железодефицит, должен поговорить с врачом. Врач может предоставить простой анализ крови, чтобы получить ответы. Если у человека уровень железа в норме, может возникнуть другая проблема, вызывающая его симптомы. Лучше всего работать с врачом, чтобы получить точный диагноз.

Восстановление уровня железа до нормального уровня может произойти в течение 1 или 2 месяцев.

 Смотрите больше важной и полезной информации у нас на YouTube:

Добавить комментарий

captcha

ОбновитьОбновить