Обезвоживание организма: в чем опасность и как его выявить

Существует теория, имеющая полное право на подтверждение, что именно от нехватки воды у человека появляются проблемы со здоровьем, обостряются хронические болезни и т.д. Не зря еще с древних времен считалось, что вода – источник жизни. Когда в организме этот источник начинает иссякать, то ощутить его нехватку можно очень быстро. Все процессы, которые происходят в Вашем организме на молекулярном уровне, не обходятся без простого и одновременно сложнейшего компонента – воды. Именно поэтому доктора считают воду одним из лучших лекарств от любого недуга. Многие люди не подозревают, что их организм не получает достаточного количества жидкости, потому и начинает болеть, и продолжают лечить заболевания медицинскими препаратами, не вылечивая причину. Как определить у себя обезвоживание организма расскажет estet-portal.com.

Обезвоживание организма: основные признаки

Каждый из нас непременно пьет по утрам чай или кофе, сок или компот на протяжении дня. Кто-то перехватывает по стакану воды перед едой. Но редкий человек задумывается – а достаточно ли такого количества воды его организму.

Определить обезвоживание организма помогут сопутствующие проблему симптомы:
• сухость во рту, которую многие преодолевают доступным в это время напитком, но вода наиболее эффективно утоляет жажду;
• повышенная кислотность, когда Вы не можете смотреть на кислую пищу, но на самом деле в желудке просто высокая концентрация кислоты из-за нехватки жидкости;
• сухая кожа – явный признак, на который следует обратить внимание, ведь это заметно внешне, кроме того, сухость кожи ведет к образованию морщин на лице;
• болевые ощущения в суставах, поскольку хрящи и суставы на 80% состоят из воды;
• уменьшение мышечной массы;
хроническая усталость.

Обезвоживание организма: в чем опасность

Нехватка воды негативно влияет на многие органы и системы, если конкретно, то обезвоживание может вызвать:
• сбой в работе печени и образование песка и камней в желчном пузыре;
• заболевания почек, которые связаны с застоем соли в органе;
• проблемы с сердечнососудистой системой;
• развитие сахарного диабета;
• проблемы с суставами;
• болезни глаз;
• развитие бронхиальной астмы;
• появление очень сухой кожи.

Обезвоживание организма необязательно вызовет все вышеуказанные проблемы, но даже если возникнет одна из них, это уже серьезно.

Как видите, обезвоживание организма – серьезная проблема, которую нельзя пускать на самотек, ведь с запущенной степенью нехватки жидкости будет сложнее бороться.

Обезвоживание организма: простые советы по предупреждению

Наполнить организм энергией зачастую – это равно, что наполнить его жидкостью. Но следует знать, что не все напитки так полезны, чаще речь идет именно об обыкновенной чистой воде. Газировки и всевозможные напитки не несут в себе такой же ценности, поскольку содержат красители, консерванты и сахар.

Обезвоживание организма довольно просто предотвратить. Вот какие профилактические меры следует принять, чтобы не столкнуться с обезвоживанием:
• питьевой режим не должен быть меньше 2,5 литров жидкости – в основном, отфильтрованной воды;
• учитывайте время года, ведь летом организм больше нуждается во влаге, чем зимой;
• реагируйте на подсказки организма, и если захотели пить – пейте;
• при физических нагрузках увеличьте количество жидкости.
Обнаружив симптомы, сигнализирующие о серьезном обезвоживании, – обратитесь к доктору.

My default image

Обезвоживание организма: восполняем запасы влаги

Если речь идет о начальной стадии проблемы, то решить ее можно, увеличив количество воды в рационе. Но когда мы говорим о не только симптомах, но и последствиях обезвоживания, то без живительных растворов не обойтись. Дело в том, что с водой уходят и калий, и натрий и хлор, поэтому доктора рекомендуют принимать готовые растворы для борьбы с проблемой, которые можно приобрести в аптеке.
Существуют варианты приготовления растворов в домашних условиях. Возьмите литр кипяченой воды и растворите в нем сахар (2 ст. ложки) и поваренную соль (1 ст. ложку). Восполнить недостаток хлорида калия помогает сок апельсина.
Чтобы избежать проблемы, важно знать формулу расчета необходимой для организма жидкости: на 1 кг Вашего веса по 30-50 мл воды.

Обезвоживание организма – серьезная проблема, поскольку организм человека на 80% состоит из воды. Обнаружить проблему помогут ее признаки: сухость во рту, боль в суставах, сухая кожа, усталость, которые важно распознать как можно раньше, чтобы избежать негативных последствий.

В течение дня каждый из нас выпивает определенное количество жидкости, но достаточное ли оно для здоровья? Обезвоживание организма – проблема, которая в последнее время становиться все актуальней. Почему? Ответы могут быть неоднозначными, но ученые придерживаются мысли, что раньше человек не знал что такое кофе, пепси, тоники и другие напитки, а для утоления жажды или просто так пил воду. Супермаркеты предлагают сейчас огромное количество напитков, поэтому пить обычную воду как бы «не модно» или не вкусно. Но не забывайте, что быть здоровым всегда популярно, поэтому не отказывайте себе в стакане простой воды с утра, что поможет Вам не стареть и быть бодрым.

Читайте также: Как увлажнить кожу лица правильно, и почему это нужно для любой кожи

Добавить коментарий:

ОбновитьОбновить