Особенности русской бани: чем она полезна

Русская баня – древняя оздоравливающая процедура, которая пользуется популярностью до сих пор. И не удивительно. Ведь, что может быть лучше парения, омовения, похлопывания себя веничком и вдыхание ароматов масел?

Такое времяпровождение не только приятное, но и полезное для человека. Главная особенность русской бани в том, что сочетание тепла, воды, пара, ингаляции и резкого изменения температуры положительно сказывается на работе всего организма.

Как именно этот популярный вид оздоровления влияет на человека, Вы узнаете в статье Интернет-издания estet-portal.com.

1. Особенности русской бани: как все устроено внутри
2. Кому будут полезны банные процедуры
3. Русская баня очищает от шлаков и токсинов
4. Парные процедуры приносят пользу сердечно-сосудистой системе
5. Польза для опорно-двигательного аппарата: снимает мышечное напряжение
6. Банный пар и горячий воздух избавляет от простуды и гриппа
7. Особенности русской бани: очищает кожу, делая ее молодой и красивой

Особенности русской бани: как все устроено внутри

Огромная польза русской бани объясняется тем, что она построена из экологически чистого материала – рубленых бревен.

В самой парной находится самая главная деталь русской бани – кирпичная или каменная печь. Ее часто называют каменкой, ведь в нее кладут камни, которые раскаляются до температуры более 600 градусов.

Для образования пара на камни подливают воду. Когда они немного остывают, печь подтапливают дровами, в результате чего парная прогревается до необходимой температуры, а пар идет равномерным потоком.

Температура в парной русской бани достигает 45-65 °С. При этом влажность воздуха составляет 40-65%. Это оптимальный температурный режим, который позволяет находиться в бане людям любых возрастов. При нем не обнаруживается головокружение, повышение давления или обжигание слизистых оболочек.

Одна из главных особенностей русской бани – тело человека, находящегося в парной, не перегревается и не обжигается. И это несмотря на то, что в помещении довольно-таки жарко. Разогревание организма происходит равномерно и глубоко.

Подписывайтесь на наш Instagram.

Кому будут полезны банные процедуры

Поход в русскую баню полезен не только тем людям, которые имеют отменное здоровье.

Времяпровождение в парной с веником и аромамаслами рекомендуется и тем, кто страдает следующими проблемами со здоровьем:

•    простуда или грипп;

•    хронические заболевания дыхательных путей;

•    хронические заболевания желудочно-кишечного тракта;

•    вегетососудистая дистония;

•    заболевания кожи;

•    воспаления органов мочеполовой системы;

•    ожирение;

•    черные точки, акне, целлюлит и прочие косметические недостатки кожи;

•    хроническая усталость.

Русская баня очищает от шлаков и токсинов

Особенность русской бани состоит в том, что она действует на организм комплексно.

В первую очередь, банный жар очищает и обновляет клетки. Под воздействием пара происходит активное потоотделение – важный физиологический процесс, который оберегает тело от перегрева. И чем выше температура воздуха, тем обильнее человек потеет. При этом вместе с потом из организма выводятся шлаки и токсины.

Также сгорают жировые отложения. Поэтому русскую баню можно смело посещать тем, кто хочет сбросить пару-тройку лишних килограммов.

Парные процедуры приносят пользу сердечно-сосудистой системе

Как показывают научные исследования, русская баня хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему. Так, под воздействием жара и пара активизируются процессы кровообращения. Происходит ускорение кровотока и учащение сокращения сердца. Поэтому если имеется нарушение кровяного давления, парилка придется в самый раз.

Ее посещение повышает давление при начальной стадии гипертонии. Особенно полезной является контрастная процедура: после парилки сразу же окунуться в холодный бассейн или же принять холодный душ, а потом снова в парилку.

К тому же, русская баня за счет увеличения кровообращения в мозге активизирует мыслительные процессы. Поэтому она будет полезна тому, кто связан с напряженной умственной деятельностью.

Польза для опорно-двигательного аппарата: снимает мышечное напряжение

Посещение русской бани показано и тем, кто выполняет тяжелую физическую работу, спортсменам, а также артистам балета и цирка. Ведь она благотворно влияет и на опорно-двигательный аппарат.

Банный жар, пар, контрастный душ и похлестывание тела веником – все это приводит к равномерному перераспределению крови и лимфы в организме, улучшению их циркуляции. В результате, утомленные, забитые мышцы расслабляются, напряжение снимается, а боли в мышцах и суставах уменьшаются. Особенно сильный эффект наблюдается, если парную процедуру сочетать с массажем.

Особенность русской бани в том, что после процедуры повышается эластичность и гибкость связочного аппарата, а отечность, патологические отложения в суставах, травмы и прочие проблемы сходят на нет.

Банный пар и горячий воздух избавляет от простуды и гриппа

В парной потребление кислорода и выброс углекислого газа происходит активнее, чем на улице. По этой причине в русской бане полезно заниматься ингаляцией, особенно при простудных заболеваниях и гриппе.

Воздействуя на слизистые оболочки дыхательных путей, горячий воздух помогает при ангине и бронхите. Во время процедуры в организме происходит увеличение выработки интерферона. Это вещество, которое помогает побороть гриппозные вирусы, особенно, если Вы дышите через березовый веник 3-5 минут.

Березовый веник – король русской бани. В почках, листьях и древесине березы содержатся лекарственные вещества, которые оказывают положительное воздействие на дыхательную систему при простуде или гриппе.

My default image

Особенности русской бани: очищает кожу, делая ее молодой и красивой

Под воздействием пара, веника и мочалки поры кожи раскрываются, а затем очищаются от грязи, токсинов и ороговевших клеток, которые являются главной причиной преждевременного старения дермы, акне и черных точек.

За счет того, что через поры выделяется пот, а вместе с ним – шлаки и токсины, кожа впитывает в себя полезные вещества. В результате она становится эластичной, упругой, гладкой, а также приобретает здоровый цвет. Очень хорошо делать в бане маски с белой или другой глины. Это еще больше увеличивает эффект от парной процедуры.

Польза от русской бани очевидная: такая древнейшая процедура приводит в тонус весь организм, улучшает кровообращение, очищает от шлаков и токсинов, помогает при простуде и гриппе, снимает мышечное и нервное напряжение, а также дарит коже чистоту, гладкость и эластичность.

Но прежде, чем зайти в парную, следует помнить о противопоказаниях. Ими являются повышенная температура тела, туберкулез, эпилепсия, артериальная гипертония, сердечно-сосудистые заболевания, возраст свыше 70 лет. С особой осторожностью к парным процедурам стоит подходить беременным и детям.

Приятного Вам времяпровождения и с легким паром!

Содовые ванны: выведут токсины, очистять кров и лимфу

Вам может быть интересно: Стоун массаж или массаж камнями - что это? Смотрите видео!

Загрузка...

Добавить комментарий

ОбновитьОбновить