Гормональные всплески являются причиной различных нарушений в период ПМС, головная боль – одно из них. Как следствие, у женщины нарушается психоэмоциональное состояние, повышается утомляемость, раздражительность.

Почему болит голова при месячных?

Основная причина боли - увеличенная концентрация половых гормонов в крови: действует прогестерон, от которого и случаются перепады гормонального фона. Не все ощущают такие перепады. У более чувствительных женщин, изменение гормонального фона отражается на их самочувствии и вызывает головные боли при месячных. Кроме того, такой фактор, как нарушение водно-солевого баланса (задержка жидкости) во время ПМС, так же способствует появлению головной боли. От этого появляются отеки, которые вызывают отек тканей головного мозга (отсюда давящая и ноющая боль).

Как проявляется головная боль при месячных? Основные симптомы

За несколько дней до месячных и во время всего менструального периода, у более 50% женщин проявляются такие симптомы:

  • пульсирующий характер боли;
  • болезненное ощущение в области глаз;
  • ощущение тошноты;
  • онемение пальцев;
  • изменение настроения;
  • нарушения сна;
  • депрессия;
  • повышенная утомляемость;
  • ломота в спине и пояснице;
  • болезненное ощущение в молочных железах;
  • вздутие живота;
  • отеки.

Эти симптомы нужно устранять и избавиться от нервно-психического напряжения.

Первая помощь при головной боли перед или во время месячных

Во время ПМС или менструации, отдельного внимания заслуживает мигрень. Она характеризуется сильной пульсирующей болью, которая локализуется в височно-лобно-глазной области и сопровождается неврологическими симптомами,незначительным повышением давления. Чтобы облегчить головную боль при мигрени, врачи рекомендуют:

  • воздержаться от соленой и жирной еды;
  • принять контрастный душ, или горячую ванну;
  • создать спокойную обстановку (выключить свет, задернуть шторы, убрать все посторонние звуки);
  • растереть ментоловым карандашом, или бальзамом виски;
  • туго перевязать голову;
  • попить успокоительного чая и расслабиться;
  • сделать массаж ступней;
  • совершить прогулку на свежем воздухе.

pervaya-pomoshch-ot-golovnoj-boli-vo-vremya-mesyachnykh

Самое лучшее, чем может помочь в этот период себе женщина- соблюдение режима труда, отдыха и питания. А именно: снизить физическую нагрузку и нормально спать; релаксация (занятие йогой пойдут на пользу); правильное питание (не злоупотреблять копчениями и маринадом, сладким и мучным продуктами); отказаться от алкоголя, сигарет, крепкого кофе.

6 эффективных способов, которые помогут снять усталость

Намного проще предотвращать любую болезнь,чем потом ее лечить.Это относится и к головной боли во время ПМС. Для профилактики данногозаболевания, ничего сложного не требуется: соблюдать режим дня, по мере возможности, избегать стрессовых ситуаций, стараться не перетруждаться. И еще очень важно поддерживать нормальный вес. Как видите, ничего проблематичного в наших рекомендациях нет. Но, именно они, соответствуют правильному и здоровому образу жизни и помогают вам избавиться, не только от головных болей, но и оставаться здоровыми, красивыми и активными, на протяжении многих лет. 

Добавить коментарий:

ОбновитьОбновить