Для обеспечения процессов жизнедеятельности организму требуется целый ряд питательных веществ и микроэлементов. Нехватка даже одного из них может привести к каскаду неблагоприятных изменений, которые отражаются и на здоровье, и на внешности человека. Так происходит и в случае нехватки железа, львиная доля которого входит в состав крови (около 70%), а остальная процентная часть распределена между селезенкой, печенью и костным мозгом. Нехватка данного микроэлемента может проявляться в виде целого ряда симптомов, о которых estet-portal.com расскажет в данной статье.
Функции и нехватка железа – что приводит к развитию дефицита?
Чтобы понять, насколько опасной является нехватка железа для человеческого организма, необходимо очертить основные функции данного микроэлемента. Ими являются:
- участие в обменных процессах;
- образование гемоглобина и миоглобина;
- транспортировка кислорода;
- нормализация работы щитовидной железы;
- участие в метаболизме витаминов группы В;
- присутствие в составе определенных ферментов;
- рост организма;
- регуляция работы иммунной системы;
- обезвреживание токсинов;
- нормализация состояния кожи, волос и ногтей.
По каким причинам организму может не хватать железа?
- Недостаточное употребление с продуктами питания (в основном, с мясом, рыбой, яйцами, творогом) на протяжении длительного времени.
- Потеря крови (при менструациях, язве и т.д.).
- Неспособность усваивать железо.
Высокий риск дефицита железа у:
- беременных;
- доноров крови;
- вегетарианцев;
- детей.
По каким симптомам можно вычислить нехватку железа?
Очень часто симптомы нехватки железа игнорируют или принимают за иные нарушения. Поэтому при появлении указанных ниже признаков estet-portal.com рекомендует обратиться к врачу и точно выяснить причину их возникновения.
- Чрезмерная усталость
Если клетки не получают достаточно кислорода, это сказывается на уровне вырабатывающейся энергии. Соответственно, если энергии вырабатывается недостаточно, Вы будете постоянно чувствовать себя уставшими.
- Частые инфекции
Поскольку одной из функций железа является поддержание нормальной работы иммунной системы, низкий уровень железа может стать причиной уязвимости организма к инфекциям. Это происходит по причине нехватки кислорода для выработки достаточного количества лейкоцитов.
- Бледность кожи
Розовый оттенок коже придает гемоглобин. Соответственно, бледность кожных покровов обусловлена нехваткой данного железосодержащего белка, который придает крови красный цвет.
- Опухший язык
В условиях нехватки кислорода мышцы могут увеличиваться и вызывать появление болевых ощущений. Очень часто мышцей, подвергающейся таким изменениям, является язык, однако не исключено распухание и болезненность в других мышцах. Трещинки в уголках рта – также довольно распространенное явление при нехватке железа.
- Извращение аппетита
Ученые пока не нашли причину появления желания полакомиться несъедобным при нехватке железа, однако такое явление довольно распространено и в некоторых случаях может быть опасным для здоровья и жизни.
- Выпадение волос
При дефиците железа волосы выпадают по причине недостаточного поступления кислорода в волосяные фолликулы. Поэтому они переходят в неактивную фазу, а волос при этом выпадает. Конечно, волосы выпадают и у абсолютно здоровых людей, однако одной из возможных причин чрезмерной потери волос может стать нехватка указанного микроэлемента.
Также в условиях нехватки железа возможны:
- головокружения;
- депрессии;
- ломкость ногтей;
- снижение когнитивных способностей;
- нервные расстройства;
- снижение функции щитовидной железы;
- пищеварительные расстройства.
Если Вы заметили у себя вышеописанные симптомы, не стоит заниматься самостоятельной постановкой диагноза – доверьте это дело специалисту. Если Ваша догадка о нехватке железа подтвердится, врач порекомендует наиболее безопасный и эффективный способ восполнения дефицита данного микроэлемента, исходя из особенностей именно Вашего случая.
Добавить комментарий