Психология

Психотравма: как избавиться от ее последствий и начать жить

Опыт травматических переживаний – не такое уж редкое явление в жизни людей. Субъективная переработка впечатлений и переживаний существенно изменяется после психотравмы. Как правило, формируются защитные механизмы разного характера. Они оказывают влияние на способы восприятия, стратегии формирования близких отношений, стрессоустойчивость и силу «Я». Особенно сильное влияние на психику оказывает психотравма, пережитая в раннем детстве. Психика ребенка еще не созрела и переживание такого опыта меняет самовосприятие, способы реагирования и общение ребенка, а затем взрослого человека. Узнавайте также на estet-portal.com о том, чем отличается когнитивная психотерапия о других направлений.

Что вызывает психологические изменения после психотравмы

Как правило, глубокие следы травматизации оказываются запрятанными в подсознании, оказывая влияние затем на многие сферы жизни человека. Такому человеку часто бывает трудно вспоминать об этих эпизодах. Особенно тяжело, если психотравма была сильная, касаясь глубинных областей жизнедеятельности: насилие, сексуальные деликты.
Даже обратившись за профессиональной помощью в таких случаях часть работы психолога тратится на преодоление сопротивления. Часто к психотравмам относят только шоковые переживания стрессового характера (гибель близких людей, воздействия сильного стрессового характера, участие в военных действиях). Однако, достаточно сильное влияние могут оказывать также длительные воздействия кумулятивного характера (постоянно повторяющиеся обиды, оскорбления, переживание состояний униженности и др.). Психотравма – любой опыт, который нанес человеку сильную эмоциональную боль и негативные переживания.

Достаточно распространенное явление – домашнее насилие. Многие люди не считают это достаточным поводом для разрыва отношений, переживая сцены физического либо психологического насилия постоянно. При этом накапливаются проблемы психологического характера и каждодневное страдание после психотравмы.

Не пренебрегайте теми сигналами из подсознательного, которые напоминают о травме: повторяющиеся сны со схожими сюжетами, подавляемое чувство постоянной безотчетной тревоги, телесные симптомы, мешающие полноценно наслаждаться жизнью.

Какие психологические проявления наблюдаются после психотравмы

Психологическая травматизация вызывает целый спектр нарушений, которые могут быть не так видны со стороны, а проявляться при более близком общении и построении отношений. Безусловно, многие виды зависимостей формируются вследствие этой причины, преимущественно в детстве. Принцип действия психотравмы таков, что человек может испытывать безотчетное чувство вины, стыда, униженности и непохожести на других. Агрессия в таком случае направляется зачастую на самого себя, проявляясь разными формами саморазрушительного поведения.

Формируется психологическая зависимость, а также активность, вызывающая саморазрушение, различные соматические заболевания. Ведущий симптом после травмы – затруднение в проявлении эмоций и чувств и выражение их в неадаптивной форме. Заблокированность эмоций: часто первое, что необходимо преодолеть психологу, работая с травмированным клиентом. Важный психологический симптом при таком виде нарушений – трудности с самоконтролем поведенческих проявлений и эмоций. Защитные механизмы и сформировавшиеся стереотипы мешают естественному проявлению эмоций и чувств.

My default image

Можно ли восстановиться и жить гармонично, преодолев травму 

Жизнь человека после травмы изменяется незаметно для него самого , при этом могут трансформироваться различные психологические особенности. Чтобы преодолеть посттравматические психологические изменения важно вовремя заметить их, пойти по пути избавления их возможных последствий.
Затем важно осознание и принятие того факта, что изменения имеют место. Это бывает самым трудным: осознать и прийти к психологу (человек в таком случае всячески откладывает визиты групповых занятий либо индивидуальных терапевтических сессий). В последующем необходимо находить в себе силы вместе с терапевтом либо терапевтической группой переживать моменты проработки эмоций, что крайне необходимо.

Часто переживания необходимо выводить на уровень осознания из подсознательной области. Это тоже бывает болезненно, принося затем облегчение и формирование нового осознания и иных, более адаптивных стратегий выстраивания собственной жизни. Задача психотерапевта в этом контексте – восстановление нарушенных личностных границ и объединение диссоциированных (разъединенных действием травматического опыта) частей. Психосоматика также требует особого внимания: тело очень мудрое и всегда первым сообщает, что с нами происходит не так.

Прийти к осознанию необходимости психотерапии и проработать подсознательные причины личностной трансформации травматического характера – основные элементы совладания.

Осознав необходимость и приняв решение пройти психотерапию, важно внимательно отнестись к выбору группового аналитика либо индивидуального терапевта, с которым Вам важно пройти этот непростой путь. В целом личность психотерапевта не должна вызывать отторжения на интуитивном уровне. Важно сформировать тесные терапевтические отношения для преодоления проблемы. Ведь терапия после травматизации бывает достаточно длительной. Чем дольше человек терпит разные психологические неудобства, тревоги и страхи, тем длительнее затем может быть путь «к себе истинному».

Читайте также: Как преодолеть разрыв отношений и сохранить здоровье

 


    Комментарии (1)

  • Людмила#2503

    Интересная статья спасибо автору


Добавить комментарий

ОбновитьОбновить

Похожие статьи

наверх
Я врач

Соглашаясь просматривать материалы раздела, я подтверждаю, что являюсь дипломированным специалистом

НАЗАД

Ваша подписка оформлена