Умение сочетать продукты – целое искусство. Естественно, обычно главной целью являются вкусовые ощущения, однако следует обращать внимание и на то, насколько полезным будет такой союз. Существует несколько вариантов комбинаций продуктов, которые признаны диетологами безумно полезными. Узнайте в статье о полезных сочетаниях продуктов.

Полезные сочетания продуктов для укрепления здоровья

Фасоль+шпинат = потеря лишнего веса

Фасоль богата белком и железом, а шпинат, содержащий в больших количествах витамин С, способствует их усвоению. Это полезное сочетание продуктов помогает взять под контроль аппетит и уменьшить чувство голода.

Сыр+спаржа = правильное пищеварение

Спаржа представляет собой отличный источник углевода инулина, который оказывает положительное влияние на пищеварительный процесс, а также способствует всасыванию кальция, содержащегося в сыре.

Сладкий перец+растительное масло = хорошее зрение

Сладкий перец  богат витамином А, усваивается который лучше с продуктами, богатыми жирами. Чтобы улучшить зрение и укрепить кости, регулярно используйте такое правильное сочетание продуктов.

Молоко+инжир = здоровые зубы

Так как в инжире содержится магний в больших количествах, кальций, которым богато молоко, лучше усваивается. Как известно, последний представляет собой важный элемент для поддержания здоровья зубов и костей.

Для того чтобы приготовить напиток, 2-3 плода инжира следует залить молоком и сварить на медленном огне. Также при помощи такого питья можно избавиться от кашля.

Яйца+помидоры = молодая кожа

Так как яйца содержат витамин Е, селен, которым богат томат усваивается гораздо лучше. Витамин Е и селен являются мощными антиоксидантами, которые способствуют улучшению состояние кожи, волос и ногтей. Кроме того, благодаря этому полезному сочетанию продуктов нормализуется работа щитовидной железы.

Картофель+миндаль = снижение уровня холестерина

Витамин Е, которым богаты миндаль, прекрасно усваивается вместе с витамином С и бета-каротином, содержащихся в картофеле. Употребление такого правильного сочетания продуктов способствует снижению уровня холестерина.

Шпинат+лимон = нормализация уровня гемоглобина

Для синтеза гемоглобина необходимо железо, источником которого является шпинат, однако этот элемент плохо усваивается организмом. Облегчить процесс усвоения помогает аскорбиновая кислота, содержащаяся в лимоне.

Яичный желток+брокколи = диета при ПМС

Благодаря содержанию витамина D яичный желток помогает усвоить кальций из брокколи. Это полезное сочетание продуктов помогает не только укрепить кости, но улучшить настроение и избавиться от ПМС.

Кукурузные хлопья+апельсиновый сок = заряд бодрости

В кукурузных хлопьях в огромных количествах содержится железо, которое усваивается значительно лучше, если сочетать хлопья со свежевыжатым апельсиновым соком. Такое правильно сочетание продуктов подарит нескончаемый заряд энергии.

Добавить коментарий:

ОбновитьОбновить