Советы из Востока: японская методика для стального пресса и ровной осанки

С распространением сидячего образа жизни, очень важно стало сохранять здоровье своего позвоночника, ведь именно от него зависит осанка и красивый живот. Ни для кого не секрет, что японцы обладают многими особенными методиками, которые позволяют им сохранять молодость и здоровье до глубокой старости. Японская методика для достижения идеального пресса и красивой осанки — один из секретов, который действительно творит чудеса. Заключается этот метод в 5-минутных ежедневных практиках с использованием валика из полотенца.

Estet-portal детально изучил японскую методику упражнений для формирования пресса и исправления осанки и готов поделиться с вами.

Японские секреты молодости и красоты

Японцы всегда отличались своей активностью и молодостью. Кроме того, что у них есть свои отдельная философия жизни, они очень тщательно занимаются поддержанием красоты своей кожи, тела и души. Японцы много ходят и никогда не забывают о зарядке, особенно на пенсии. Именно они подтвердили, что проходя 10 тысяч шагов в день, можно сохранить здоровое тело на долгие годы.

Вред суши: что нужно знать о японских вкусностях

My default image


Несмотря на то, что японцы любят покушать, они всегда выбирают только те продукты, которые будут полезными для их организма. Хлеб они заменяют рисом, а после основного приема пищи всегда пьют зеленый или травяной чай. Они верят в очистительные функции чая и, тем более, кофеин, который содержится в нём, отлично прибавляет энергию.

Японская методика полотенец для исправления осанки и формирования красивого пресса

Валик из полотенец, правильное положение тела и 5 минут вашего времени. Такая японская методика, если придерживаться все правил выполнения, поможет забыть о животе, выровнять осанку и достичь красивого пресса. Доказано самими японцами.

Больше полезной информации на нашем канале в Instagram!

My default image


1.Скатайте валик из полотенец длиной не менее 40 сантиметров, толщина — 7-10 сантиметров. Свяжите его с двух сторон, чтобы он не распадался.

2.Лягте на пол, положив валик под поясницу, чтобы он располагался ровно под пупком!

3.Ноги разведите на ширине плеч, стопы расположите так, чтобы большие пальцы касались друг-друга, а пятки находились на расстоянии 20-25 сантиметров.

Фитнес-тренер рекомендует функциональные тренировки: в чём их особенности и преимущества

4.Прямые руки заведите за голову, повернув ладони вниз и соединив мизинцы.

5.Провести в таком положении 5 минут и вставать без резких движений.

My default image


Японская методика полотенец
работает, главное — четко выполнять все инструкции и не делать резких движений. Обязательно следует контролировать, чтобы большие пальцы на ногах и мизинцы на руках касались друг друга. Особенно, когда будете заканчивать упражнение. Поскольку во время тренинга кости и суставы сдвигаются, находятся в не свойственном им положении.

Если тщательно изучить традиции и философию японцев, и постараться жить по ней, можно достичь такого же эффекта длительной молодости и безупречного здоровья, как получается у японцев.

Смотрите больше важной и полезной информации у нас на YouTube:

Добавить комментарий

captcha

ОбновитьОбновить