В зимнее время года организм страдает от нехватки витаминов и это, естественно, не лучшим образом сказывается на внешнем виде. Особенно нелегко приходится ногтям – они становятся ломкими и начинают слоиться. Чтобы Ваши ноготки оставались крепкими и здоровыми в холода, следует обеспечивать организм всеми необходимыми витаминными и микроэлементами. В статье мы расскажем о 6 продуктах для ногтей, которые представляют собой ценнейшие источники полезных веществ.

Самые полезные продукты для ногтей, которые пополнят запасы витаминов в холода

При недостатке витаминов ногти становятся тусклыми и ломкими и средства по уходу за ними не способны улучшить  ситуацию в этом случае. Также дефицит полезных веществ проявляется в бледности ногтевой пластины, появлении ямочек, пятен и полосок. Помимо этого, вследствие нехватки витаминов может шелушиться кожа, выпадать волосы, возникают сбои в пищеварении, апатия и другие проблемы.

1. Орехи

Орехи – это не только достойная замена сладостям во время соблюдения диеты, но и отличный источник различных витаминов и минералов, в которых нуждается кожа, ногти и волосы. Также в орехах содержится цинк, обладающий способностью восстанавливать ногти. Орехи отличаются высоким содержанием антиоксидантов и жирных кислот, оказывающих благотворное воздействие на кожу и ногти, которые остаются неподвластны времени и авитаминозу.

  top-6-poleznykh-produktov-dlya-nogtej

2. Шпинат

Этот продукт для ногтей стимулирует абсолютное очищение организма, благодаря чему восстанавливаются отдельные элементы (ногти). В связи с тем, что шпинат отличается высоким содержанием фолиевой кислоты и железа и витаминов группы В, употребление этого растения способствует росту здоровых ногтей и омоложению кожи.

top-6-poleznykh-produktov-dlya-nogtej

3. Яйца

Яйца – один из полезнейших продуктов и является настоящим кладезем витаминов и микроэлементов. В них содержится сера, которая необходима для поддержания естественной красоты, но главное – не переборщить, так как яйца – это довольно сильный аллерген.

top-6-poleznykh-produktov-dlya-nogtej

4. Морские овощи

Не только рыба и морепродукты обеспечивают красоту волос и ногтей – морская капуста и другие морские водоросли ничуть не уступают им в этом плане. Это безупречные продукты для ногтей, оказывающие укрепляющее воздействие и способствующие очищению организма от вредных токсинов.

top-6-poleznykh-produktov-dlya-nogtej

5. Огурцы

Огурец на 90% состоит из воды, этим обусловлена его способность очищения организма. Вода – основной элемент во всяком восстановлении, этот продукт для ногтей увлажняет кожу изнутри, что позволяет сократить появление пигментации на руках и обеспечить сияние ногтевой пластины.

top-6-poleznykh-produktov-dlya-nogtej

6. Апельсины

Апельсиновый сок не только тонизирует организм, но и способствует укреплению ногтевой пластины. Польза этого продукта для ногтей обусловлена тем, что он содержит витамин С и железо – благодаря этому обеспечивается укрепление ногтей.

top-6-poleznykh-produktov-dlya-nogtej

Ломкие ногти – это всегда огромная проблема – они и выглядят неэстетично, и ощущения доставляют, мягко говоря, неприятные. Правильное питание – залог прекрасного внешнего вида и крепкого здоровья, полезные продукты помогут избавиться от недостатков, которые Вас тревожат.

Добавить коментарий:

ОбновитьОбновить