Учёные обнаружили главную причину хронической усталости

Чувство усталости – это нормально, если вы пережили тяжелый рабочий день или стрессовую ситуацию. Но что делать, если оно сопровождает вас изо дня в день, да еще и с самого утра. И даже после продолжительного отдыха ситуация не улучшается. Какие причины постоянной усталости могут быть? Говорит ли это о болезни? Стоит ли беспокоиться? Как решить подобную проблему? И что поможет получить прилив сил? Редакция estet-portal.com расскажет о том, из-за чего может появляться постоянное чувство усталости. 

Причины постоянной усталости: возможные заболевания 

Первое, что нужно исключить из вероятных причин, это заболевания, для которых чувство усталости является одним из симптомов. Поэтому не помешает задуматься о том, какие еще проблемы со здоровьем появились, сопоставить их, обратиться к врачу для обследования. 

Подписывайтесь на нашу страницу в Instagram!

 

My default image

 

Возможные причины постоянной усталости: 

  1. Проблемы с работой щитовидной железы – помимо усталости, наблюдаются скачки веса, сухость кожи, чувство озноба. Большая часть больных – это женщины. В таком случае необходим визит к эндокринологу.

  2. Депрессия – это не просто подавленное состояние, а опасное заболевания, требующее лечения. Помимо чувства слабости, наблюдается апатия, не хочется заниматься даже теми вещами, которые раньше приносили радость. 

  3. Проблемы с работой кишечника – речь идет о целиакии или непереносимости глютена. Слабость будет сопровождаться дискомфортом в области кишечника, вздутием, диареей. В этом случае необходимо точно определить, есть ли непереносимость глютена, чтобы потом соблюдать специальную диету. 

  4. Проблемы с сердцем – если вы в недалеком прошлом перенесли инфаркт, приступы слабости будут периодически сопровождать вас. Если при этом есть проблемы с дыханием, боли в груди, сниженный аппетит – обратитесь к кардиологу. 

  5. Диабет – чувство усталости является одним из симптомов. Наряду с ним, наблюдается сухость во рту, плохой сон, частые позывы в туалет. 

  6. Синдром хронической усталости – сопровождается бессонницей, апатией, раздражительностью, частыми головными болями и болезнями из-за низкого иммунитета. 

Читайте также: Доктор рассказал, почему зимой постоянно хочется спать

Если вы поняли, что не только чувство усталости вас беспокоит, обратитесь к врачу. Своевременное обследование поможет избежать более серьезных проблем. 

Причины постоянной усталости: особенности образа жизни 

Не всегда постоянная усталость является признаком заболевания. Очень часто причина кроется в особенности образа жизни. Поэтому пересмотрите то, что вы едите, как живете, чем злоупотребляете. 

Читайте также: 5 способов, как избавиться от стресса и обрести душевное равновесие

 

My default image

 

Причины постоянной усталости:

Нехватка витаминов – в частности, В12 и D. Первый необходим для работы красных кровяных телец, помогает транспортировать кислород к тканям и клеткам. Второй отвечает за работу сердца, состояние нервной системы. 

Прием некоторых медикаментов – чувство сонливости и усталости может быть побочным эффектом от приема некоторых лекарств. Поэтому пересмотрите инструкции к ним, чтобы выявить «виновника».

Обезвоживание – если вы пьете недостаточное количество воды, появляются проблемы с работой сердца, органы и ткани получают мало кислорода. 

Недостаток железа – это приводит к слабости и вялости.

 

Перфекционизм и связанные с ним постоянные переживания. В результате нервная система перенапрягается, организмы быстрее истощается.

Нездоровая пища – продукты с высоким гликемическим индексом провоцируют резкое колебание уровня сахар в крови, что только истощает организм.

Использование ноутбука или смартфона перед сном – как результат: снижается выработка мелатонина, нарушаются суточные ритмы. 

Алкоголь перед сном – он провоцирует всплеск адреналина, что только мешает уснуть, а сам сон становится поверхностным.

Злоупотребление кофе и кофеиновыми напитками – если в течение дня вы пьете много кофе, то уснуть становится труднее. Как результат – чувство усталости уже с утра. 

Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook!

Кроме того, причины постоянной усталости также кроются в том, что вы мало или очень редко отдыхаете. Многие жертвуют временем, отказывая себе в отдыхе или небольшом отпуске из-за работы, азартного хобби или ухода за кем-то. Но наш организм нуждается в «перезагрузке», без которой приходит в упадок. Позвольте себе набраться сил!

Читайте также: 4 проверенных способа, чтобы избавиться от бессонницы 

Смотрите полезные видео на нашем YouTube канале:

Добавить комментарий

captcha

ОбновитьОбновить