Все ли изменяют и как преодолеть страх предательства: 5 эффективных способов

Вездесущие британские ученые провели опрос, выясняя, насколько распространен страх измены. Оказалось, что 47% респондентов были уверены, что у их партнеров есть связи на стороне. Они не могли этого доказать и ориентировались на собственные страхи. Результаты того же исследования показали, что реальный процент измен достигает 63%. Так что, если вы задумываетесь, все ли изменяют, и боитесь предательства, статистические основания у вас для этого есть. Но стоит ли отравлять свою жизнь постоянным страхом? Редакция estet-portal.com предлагает избавиться от него навсегда.

Почему вас беспокоит, все ли изменяют: причины страхов

Страх предательства — кошмарное чувство, способное отравить жизнь и разрушить даже самые благополучные отношения. Его следует отличать от ревности и боязни одиночества. Если ревность в небольших дозах может мотивировать к положительным изменениям в себе (уходу за внешностью, изучению домоводства или сексуальных техник), то страх измены только разрушает, делает человека безвольным и несчастным.

Читайте нас в Instagram

Если вы боитесь предательства, то велика вероятность, что именно это с вами и произойдет. Так может случиться не потому, что ваш партнер изначально не достоин доверия, а из-за ваших слов и действий. Все ваши поступки будут отравлены подозрениями. Не исключено, что вы станете устраивать партнеру выматывающие допросы, истерики. Этого никто не выдержит. Так что лучше разобраться со своими фобиями, чтобы не мучить себя и любимого человека.

У фобии может быть несколько причин:

  • Низкая самооценка. Если вы не уверены в себе, важнейшие вопросы для вас: все ли изменяют и как найти партнера, не способного на предательство. Наверняка вы избегаете ярких красавчиков и нуждаетесь в постоянных доказательствах любви. Единственный способ избавиться от комплексов — восстановить самооценку.

  • Прошлый опыт — родителей и личный. Если ваши родители развелись или вас предавали раньше, закономерно формирование страха измены. Наверняка вы подспудно ожидаете повторения истории. Поможет только осознание, что это необязательно, все может быть совсем по-другому.

  • Непрощенная измена. Если партнер уже изменял, страх вполне обоснован. Решите для себя, действительно ли вы простили и готовы жить с предателем дальше или проще создать новую пару без тягостного прошлого. Если сейчас нет объективных причин подозревать измены, сохраните отношения и поработайте со страхом.

  • Не вполне адекватное поведение партнера. Ваш любимый человек позволяет себе флирт или периодически угрожает уйти? Тем более пора избавиться от страхов и определиться, как вы планируете жить дальше. Так не может продолжаться вечно.

  • Гормоны. Зачастую страх измены рождается из-за банального гормонального сбоя. Так происходит с молодыми мамами и женщинами во время менопаузы. Мир кажется угрожающим, а вы не уверены в себе и своей привлекательности. Отсюда фобии.

Каковы бы ни были причины ваших страхов, их обязательно нужно преодолеть. Даже у ревнивцев больше шансов сохранить отношения, чем у тех, кого парализовал и загнал в депрессию страх. Поставьте себя на место партнера, посмотрите на свое поведение его глазами. Вас устроили бы отношения с запуганным человеком, который все контролирует, задает странные вопросы, истерит и жалеет себя? Вероятно, вы сбежали бы от такой жизни. Примерно так же может рассуждать и ваша вторая половинка.

Читайте также: Как определить, что мужчина бабник, еще на этапе знакомства: 4 верных признака

5 эффективных способов избавления от страха предательства

Если фобия настолько сильна, что вы извелись и не способны себя контролировать, лучше сходите к квалифицированному психологу. Он поможет разобраться в причинах такого состояния и индивидуально подберет подходящие психотехники. Если же можете осознанно работать над собой, в добрый час. Прислушайтесь к полезным советам и выберите наилучшие для вас способы борьбы с навязчивыми мыслями.

1. Самореализация — идеальный вариант повышения самооценки

Лучший способ избавиться от изматывающих мыслей и сомнений, повысить самооценку — поставить новые цели. Направьте энергию в мирное русло: займитесь саморазвитием, профессиональным ростом, карьерой. Не бойтесь отпустить вожжи контроля за партнером. Не переживайте, что он может изменять, пока вы на работе. Просто запретите себе думать об этом.

Достигая целей, вы станете больше уважать себя. Вы осознаете, что партнер — лишь часть вашей жизни, а не весь мир. Возможная измена перестанет казаться концом света, и вы постепенно избавитесь от страхов. Положительные перемены укрепят отношения.

Читайте также: Можно ли изменить мужчину и стоит ли этим заниматься

2. Займитесь телом, чтобы перестать комплексовать из-за внешности

Совершенствуйте свое тело. Откажитесь от пагубной установки «Полюби меня такой, какая я есть». Если вы сможете преодолеть лень и стать красивее в собственных глазах, больше не придется думать о привлекательных потенциальных соперницах. Реальные результаты работы над собой избавят вас от комплексов, повысят самооценку.

3. Дайте себе разрешение на наслаждение сексом

Перестаньте использовать секс как инструмент манипуляций партнером. Единственный человек, который страдает от этого, — вы. Наказывая любимого отсутствием секса за провинности, вы лишаете себя наслаждения и создаете очередной повод для беспокойства, поскольку понимаете, что толкаете партнера на измену.

Получайте максимум удовольствия сами и дарите его любимому человеку. Никаких запретов быть не должно. Дополнительная польза: вы будете чувствовать себя желанной, счастливой и перестанете тревожиться попусту.

4. Установите запрет на непродуктивные мысли и действия

Если вы постоянно следите за партнером, ищите признаки измен, обсуждаете свой страх с другими людьми, это уже давно вошло в привычку. От нее сложно избавиться, но необходимо. Запретите себе думать о возможности предательства и уж тем более не обсуждайте ее с подругами.

Каждый раз, когда поймаете себя на непродуктивных мыслях или действиях, останавливайтесь и переключайте внимание на что-то другое.

5. Поделитесь своими переживаниями с партнером и живите настоящим

Если вас измучили разрушительные мысли, скажите об этом любимому человеку. Признайтесь, что вас терзает страх, но вы понимаете, насколько он безоснователен. Разговор по душам поможет вам укрепить отношения. Главное, чтобы вы не превратили его в поток упреков и жалоб.

Не думайте о прошлом и будущем ваших отношений. Вы не можете ничего ни изменить, ни предсказать.

Читайте также: Надежный мужчина: 5 признаков хорошего человека для долгих отношений

Главное о страхе измены и способах борьбы с ним

Страх — мощная сила, способная полностью подчинить человека. Не допускайте, чтобы вами руководили фобии. Чтобы избавиться от боязни предательства, поступайте так:

  • Разберитесь в себе. Признайте, что страх есть и с ним нужно справиться. Если трудно сделать это самостоятельно, обратитесь за помощью к психологу.

  • Запретите себе думать и говорить об изменах. Ничего хорошего такие мысли не принесут и не предотвратят предательства, если оно произойдет. Бояться и накручивать бессмысленно.

  • Займитесь телом и делом. Совершенствуйте свою внешность, добивайтесь новых целей, стройте карьеру. Это повысит вашу самооценку и отвлечет от разрушительных мыслей.

  • Сблизьтесь с партнером. Ваши страхи негативно повлияли на отношения. Расслабьтесь и доверьтесь партнеру. Поговорите с ним о ваших тревогах, попросите моральной поддержки. Чаще занимайтесь сексом и наслаждайтесь.

Читайте нас в Telegram

Все ли изменяют? Нет, но многие. Это, к сожалению, факт. Примите как данное, что вы понятия не имеете, какими ваши отношения будут завтра. Живите и любите сегодня, не накручивая пугающих мыслей о будущем. Время покажет.

Читайте также: Почему мужчина молчит и как научить его делиться своими переживаниями

Вам может быть интересно: Как понять, в чем "фишки" Вашей внешности.

 

Добавить комментарий

captcha

ОбновитьОбновить