Для сохранения идеальной фигуры хороши любые способы. Однако не каждый в состоянии выдержать жесткую диету даже во имя хорошей фигуры и здоровья. Существуют способы, чтобы легко и непринужденно потерять мешающие килограммы и при этом не страдать от чувства голода. Одной из таких возможностей является яичная диета Магги. Она получила свое название в честь Маргарет Тэтчер, так как в народе ее называли Магги. По отзывам многочисленных последователей можно отметить, что лишние килограммы буквально тают на глазах.

На чем основана яичная диета Магги?

С помощью этой диеты Вы сможете освободиться от 10-20 кг в течение 4-х недель.

Диета основана на улучшении метаболизма, за счет чего достигается уменьшение собственной жировой прослойки.

Диета считается белковой и подходит для всех возрастов. Однако она включает потребление яиц, мяса, фруктов и овощей. Придерживаться ее необходимо раз в год.

Не стоит рисковать с использованием этой системы питания:

  • беременным и кормящим женщинам;
  • имеющим аллергии на разные виды продуктов, входящие в меню;
  • людям с заболеваниями ЖКТ;
  • пациентам, принимающим лекарства, направленные на понижение давления.

Строгие правила яичной диеты Магги

Если Вы настроены серьезно на улучшение здоровья и приобретение красоты Ваших форм, то нарушать правила не рекомендуется, иначе хорошего результата ждать не придется:

  1. Четко и поэтапно проходите все дни диеты. Не меняйте местами обед и ужин, и т.д. Нельзя использовать продукты-заменители. Если Вы пропустили какой-либо этап или «сбились с курса», придется начинать все с начала.
  2. Водный режим сохраняется очень серьезным: 2 литра, а кто способен – 3 литра очищенной воды в день.
  3. Чай и кофе употребляйте без молока и сахара. Возможно использование сахарозаменителя.
  4. Приготовление овощей производится без бульона и дополнительных жиров.
  5. Разрешено употребление приправ и соли.
  6. Используйте физическую нагрузку, хотя бы минимальную.

Меню первой недели яичной диеты Магги

pokhudenie-do-20-ti-kilogrammov-za-4-nedeli-yaichnaya-dieta-maggi

Меню второй недели яичной диеты Магги

pokhudenie-do-20-ti-kilogrammov-za-4-nedeli-yaichnaya-dieta-maggi

Меню третьей недели яичной диеты Магги

pokhudenie-do-20-ti-kilogrammov-za-4-nedeli-yaichnaya-dieta-maggi

Меню четвертой недели яичной диеты Магги

Четвертая неделя, так же как и третья, предполагает список продуктов на один день, который можно потреблять в любом порядке, однако нельзя ничего добавлять и убирать из этого списка:

  • Понедельник: четвертушка вареной курицы или 4 ломтика мяса, по 4 штуки огурца и помидора, тост, 1 банка консервированного тунца (масло убрать), грейпфрут (апельсин);
  • Вторник: огурец – 4 шт, помидор -3 шт, жареное или вареное мясо – 200 г, тост, 1 любой фрукт;
  • Среда: вареные овощи, сыр нежирный, творог (1 ложка), по 2 огурца и помидора, грейпфрут (апельсин);
  • Четверг: курица (половина) вареная или жареная, тост, огурец, 3 помидора, грейпфрут (апельсин);
  • Пятница: яйцо вареное 2 шт, салат, помидоры – 3 шт, грейпфрут (апельсин);
  • Суббота: творог или брынза немного, грудки куриные вареные 2 шт, по 2 огурца и помидора, простокваша, грейпфрут (апельсин);
  • Воскресенье: 1 банка консервированного тунца (масло убрать), творог 2 чайные ложки, по 2 огурца и помидора, тост, грейпфрут (апельсин).

Недостатки данного вида питания

К недостаткам в данном случае можно отнести то, что этого режима питания нужно придерживаться очень строго. Это не совсем комфортно для тех, кто ходит на работу, нужно подготавливать заранее рацион весь на день.

Ко второму важному недостатку можно отнести каждодневное потребление яиц. Однако этот продукт был выбран неслучайно. Оказывается, если употреблять яйца без жиров и масел, то они совершенно не влияют на фигуру. Но если Вы имеете аллергию на данный продукт, эта система Вам противопоказана.

Теряйте килограммы с пользой для здоровья с estet-portal.com.

Добавить коментарий:

ОбновитьОбновить