Статьи для врачей

Умение сочетать продукты – целое искусство. Естественно, обычно главной целью являются вкусовые ощущения, однако следует обращать внимание и на то, насколько полезным будет такой союз. Существует несколько вариантов комбинаций продуктов, которые признаны диетологами безумно полезными. Узнайте в статье о полезных сочетаниях продуктов.

Полезные сочетания продуктов для укрепления здоровья

Фасоль+шпинат = потеря лишнего веса

Фасоль богата белком и железом, а шпинат, содержащий в больших количествах витамин С, способствует их усвоению. Это полезное сочетание продуктов помогает взять под контроль аппетит и уменьшить чувство голода.

Сыр+спаржа = правильное пищеварение

Спаржа представляет собой отличный источник углевода инулина, который оказывает положительное влияние на пищеварительный процесс, а также способствует всасыванию кальция, содержащегося в сыре.

Сладкий перец+растительное масло = хорошее зрение

Сладкий перец  богат витамином А, усваивается который лучше с продуктами, богатыми жирами. Чтобы улучшить зрение и укрепить кости, регулярно используйте такое правильное сочетание продуктов.

Молоко+инжир = здоровые зубы

Так как в инжире содержится магний в больших количествах, кальций, которым богато молоко, лучше усваивается. Как известно, последний представляет собой важный элемент для поддержания здоровья зубов и костей.

Для того чтобы приготовить напиток, 2-3 плода инжира следует залить молоком и сварить на медленном огне. Также при помощи такого питья можно избавиться от кашля.

Яйца+помидоры = молодая кожа

Так как яйца содержат витамин Е, селен, которым богат томат усваивается гораздо лучше. Витамин Е и селен являются мощными антиоксидантами, которые способствуют улучшению состояние кожи, волос и ногтей. Кроме того, благодаря этому полезному сочетанию продуктов нормализуется работа щитовидной железы.

Картофель+миндаль = снижение уровня холестерина

Витамин Е, которым богаты миндаль, прекрасно усваивается вместе с витамином С и бета-каротином, содержащихся в картофеле. Употребление такого правильного сочетания продуктов способствует снижению уровня холестерина.

Шпинат+лимон = нормализация уровня гемоглобина

Для синтеза гемоглобина необходимо железо, источником которого является шпинат, однако этот элемент плохо усваивается организмом. Облегчить процесс усвоения помогает аскорбиновая кислота, содержащаяся в лимоне.

Яичный желток+брокколи = диета при ПМС

Благодаря содержанию витамина D яичный желток помогает усвоить кальций из брокколи. Это полезное сочетание продуктов помогает не только укрепить кости, но улучшить настроение и избавиться от ПМС.

Кукурузные хлопья+апельсиновый сок = заряд бодрости

В кукурузных хлопьях в огромных количествах содержится железо, которое усваивается значительно лучше, если сочетать хлопья со свежевыжатым апельсиновым соком. Такое правильно сочетание продуктов подарит нескончаемый заряд энергии.

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

Как добиться максимальной эффективности от тренировки?

Бывает, что несмотря на максимум приложенных усилий, результат от тренировок не такой, как вы ожидаете. Что же может быть не так? Давайте разберемся, ...

+ View

Топ – 7 продуктов, сжигающих жир

Для поддержания стройности и обретения тонкой талии правильное питание столь же необходимо, как и физические тренировки или активный образ жизни. Без ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

О рубрике «Диеты и питания»

«Диеты и питания» – раздел, который будет интересен каждому человеку, поскольку в нем собраны статьи о полезных продуктах (к примеру, для сосудов, почек, печени, глаз), диетах для любого типа фигуры и уровня физической активности. Диеты Дюкана, Помрой, диеты при диабете и артритах – это только малая часть всех статей, в которых описаны диеты и их влияния на организм, основные рекомендации и предостережения. Из раздела «Диеты и питание» можно узнать об основных причинах нарушения метаболизма и ошибках худеющих и как их избежать; о продуктах с противовоспалительными свойствами; уникальной системе питания, которая всего за 3 дня омолодит и преобразит кожу лица – перечислить все невозможно!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top