Детокс в помощь гормонам: как легче восстановить гормональный баланс

Как известно, в большой степени на здоровье, настроение и внешний вид женщины влияют гормоны. Малейший дисбаланс – и вся система дает сбой. Иногда, чтобы восстановить баланс гормонов, стоит провести специальный детокс-курс, который поможет восстановить нормальное самочувствие. Очищайте свой организм, и Вы не только наладите гормональный баланс, но и сбросите лишние килограммы. Причем сделать это можно самостоятельно в домашних условиях, соглашается estet-portal.com. Методы довольно просты, но достаточно действенны. Как же привести в порядок гормональный фон?

Как определить, что с вашими гормонами не все в порядке

Если Вы столкнулись со следующими симптомами, то Ваш гормональный баланс явно нарушен:

• Ваши месячные стали нерегулярными, а также очень болезненными,
• Вас часто стало бросать в жар, и Вы стали потеть ночью,
• Ваше настроение оставляет желать лучшего, появилась депрессия, раздражительность или частая смена настроений,
• Вы прибавили в весе, и пищеварение стало нарушенным, наблюдается вздутие живота,
• сексуальное влечение почти на нуле,
• появились признаки эндометриоза, кисты яичников или миомы матки,
• состояние кожи ухудшилось,
• изменился волосяной покров (его стало больше или меньше),
• стали воспаляться суставы или болеть мышцы.

Чтобы детокс прошел успешно, нам нужно для начала провести очистку печени, так как ее роль в работе всего организма  огромна.

Зашлакованность этого органа приводит к дисбалансу. Давайте рассмотрим, как привести в порядок наше тело.

Что нужно есть для гормонального баланса

Чтобы детокс прошел с максимальной пользой, нужно обязательно употреблять такие продукты:

• чеснок, лук и артишок,
• зеленый чай,
• все виды капусты,
• цитрусовые: лимон, лайм, грейпфрут,
• оливковое масло,
• свеклу и морковь,
• авокадо и куркуму.

Обязательное условие – стакан теплой воды с добавление лимона каждое утро. В конце дня лучше отдайте предпочтение такому напитку: ½ ч. ложки куркумы и 1/8 ч. ложки черного перца с 60 г воды.

На время детокс-программы мы безжалостно исключаем:

• продукты с глютеном,
• молочные продукты,
• растительные масла (подсолнечное, рапсовое, кукурузное, арахисовое),
• сою и кукурузу,
• сахар в любом виде.

Потогонные средства для детокс-программы

Для того чтобы все шлаки и токсины покинули Ваш организм, необходимо три раза в неделю проводить любую нагрузку, чтобы прогнать пот:

• банные процедуры или сауну;
• физические упражнения в спортзале или другие интенсивные тренировки,
• аштанга-йогу.

При  гормональном дисбалансе возможно повышение уровня основного женского гормона – эстрогена, который отвечает за наличие жировой прослойки на талии и бедрах. Поэтому после прохождения детокс-программы Вы не только наладите гормональный баланс, но сбросите лишние килограммы.

Читайте также: Как сбросить гормональный вес: 3 действенных стратегии

Очищение сознания – немаловажный фактор для достижения гормонально баланса

Очищение организма – это важный фактор для достижения гормонального баланса, но не стоит забывать и о нашем сознании.

Как очищать сознание, чтобы наладить гормональный баланс?

1. Обязательно практикуйте медитацию и дыхательные упражнения, чтобы снизить влияние гормонов стресса. При снижении уровня кортизола организм «наполняет» энергией репродуктивную систему, что может убрать симптомы ПМС.

2. Также полезно, чтобы упорядочить мысли и не думать о постоянных делах, вести тетрадь с записями. В ней можно записывать список дел, которые все время приходится держать в голове. Это поможет Вам:

• расслабиться,
• привести в порядок мысли,
• почувствовать равновесие,
• уменьшить воздействие стресса.

Визуализируйте свое желание достичь гормонального здоровья.

Сделайте карту желаний. Представьте, какой будет Ваша жизнь, когда гормональный фон придет в норму. Положительный посыл имеет немаловажное значение. Воспользуйтесь нашими советами, и Ваш гормональный фон придет в норму, сообщает estet-portal.com.