Метаболический синдром развивается почти у 30 процентов населения США, что значительно повышает риск развития сахарного диабета 2 типа, болезней сердечно-сосудистой системы и инсульта.
Но пациентам иногда трудно придерживаться здорового питания и заниматься физическими упражнениями.
Даже в сочетании с приемом лекарств таких мероприятий часто недостаточно для полного контроля над заболеванием.
Узнайте в статье на estet-portal.com насколько эффективен режим питания, в частности интервальное голодание, в менеджменте метаболического синдрома.
- Эффективность ограничения приема пищи в контроле показателей метаболического синдрома
- Режим интервального голодания при метаболическом синдроме
- Новая методика питания для пациентов с метаболическим синдромом
Эффективность ограничения приема пищи в контроле показателей метаболического синдрома
По результатам исследования, проведенного учеными из Института Солка школы медицины Калифорнийского университета в Сан-Диего, ежедневное ограничение еды интервалом в 10 часов в сочетании с приемом лекарственных средств способствует:
- снижению веса;
- уменьшению подкожного абдоминального жира;
- нормализации артериального давления и уровня холестерина крови;
- стабилизации уровня сахара крови и инсулина.
Читайте нас в Instagram!
Выводы, которые сделали исследователи, могут привести к новому подходу в лечении пациентов с метаболическим синдромом, у которых есть риск развития опасных для жизни заболеваний, в частности, сахарного диабета.
Основные подходы к терапии метаболического синдрома
Режим интервального голодания при метаболическом синдроме
Сочетание 14-часового интервального голодания с лекарствами может дать пациентам с метаболическим синдромом возможность лучше справляться со своей болезнью.
В отличие от подсчета калорий, ограничить время еды гораздо проще, и, таким образом, пациенты могут не лишать себя в еде.
Такой режим питания позволяет организму отдыхать и восстанавливаться за 14 «голодных» часов.
В течение трех месяцев ученые наблюдали 19 человек (13 мужчин и 6 женщин) с метаболическим синдромом, которые ежедневно принимали пищу только в 10-часовой интервал времени, фактически остальные 14 часов пациенты голодали.
Как уровень кортизола влияет на качество жизни человека
При этом они могли есть столько, сколько им хотелось 10 часов в сутки, количество употребляемых ими калорий не контролировалось.
Единственное отличие, которое наблюдалось в их привычном режиме питания – это то, что они, как правило, завтракали позже и обедали раньше, чем обычно.
Для регистрации времени и количества съеденного использовали приложение My Circadian Clock лаборатории Panda.
Какие эффекты может оказать гормональная терапия тестостероном у женщин
Новая методика питания для пациентов с метаболическим синдромом
О высоком уровне соблюдения требований исследования свидетельствует то, что почти 86% тех, кто участвовал в эксперименте, правильно указывали в приложении принимаемые ими продукты.
Ни один из них не сообщил о каких-либо побочных эффектах.
Чтобы сократить часы разрешенного питания, большинство лиц откладывали свой завтрак и двигали ужин, поэтому кратность «перекусов» не изменилась.
Несмотря на то, что калорийность снижать не рекомендовалось, некоторые участники сообщали, что едят меньше, вероятно, из-за более короткого разрешенного периода питания.
Большинство участников отмечали:
- улучшение сна;
- снижение индекса массы тела;
- уменьшение окружности талии на 3-4%.
Также наблюдалось уменьшение факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, о чем свидетельствовали нормализация артериального давления и уровня холестерина крови, показателей глюкозы и инсулина.
Метаболизм тесно связан с циркадными ритмами.
Зная об этом, исследователи смогли разработать методику питания, которая помогает пациентам с метаболическим синдромом без снижения калорий или увеличения физических упражнений.
Оптимизация циркадных ритмов способствует оптимизации работы метаболической системы.
Адаптация 14-часового интервального голодания является простым, экономически эффективным методом уменьшения симптомов метаболического синдрома и улучшения здоровья.
Поделитесь:
Добавить комментарий