Фитоэстрогены для женщин: развенчание популярных мифов

Фитоэстрогены — это соединения растительного происхождения, которые обрели популярность благодаря  своим полезным свойствам. Производители косметических средств утверждают, что фитоэстрогены — это панацея от всех дерматологических проблем. А распространители биологически-активных добавок говорят, что они помогают бороться с основными симптомами климакса и предотвращают рак. Но все ли эффекты, приписываемые фитоэстроегнам, реально существуют? Каких фитоэстрогенов следует остерегаться, а каким отдать предпочтение? Ответы на эти и другие вопросы Вы найдете на estet-portal.com в этой статье.

Виды фитоэстрогенов для женщин, механизм их воздействия

Все фитоэстроегны можно разделит на несколько основных групп:

1.    Полифенолы(Resveratrol)- содержатся в виноградной кожуре и красном вине.

2.    Флаваноиды:
•    флавоны (Apigenin, Luteolin, Tangeritin) — высокая концентрация в петрушке и сельдерее;
•    флаваноны (Eriodictyol, Hesperetin, Homoeriodictyol,Naringenin)- преимущественно присутствуют в цитрусовых;
•    флавонолы (Fisetin, Kaempferol, Myricetin,
Pachypodol, Quercetin, Rhamnazin) — содержатся в помидорах и брокколи;
•    катехины(Proanthocyanides) — можно найти в шоколаде и зеленом чае.

3.    Изофлаваноиды:
•    изофлавоны(Biochanin A, Clycitein, Daidzein,
Formononetin, Genistein) и изофлаваны(Equol) — в высоких концентрациях содержаться во всех бобовых;
•    куместаны(Coumestrol) — присутствуют в клевере и шпинате.
Все виды соединений обладают разными биологическими эффектами, что может оказывать как положительное, так и негативное воздействие на организм человека.

Флавоноиды могут влиять на противовоспалительные механизмы путем ингибирования реактивных кислородных или азотных соединений.

Внутрь фитоэстрогены  рекомендовано употреблять в составе натуральных продуктов, что связано с высокой концентрацией активных веществ в биологических добавках.

Фитоэстрогены для женщин:
•    фитоэстрогены для женщин предотвращают развитие остеопороза в постменопаузе;
•    фитоэстрогены для женщин в период менопаузы опасны развитием рака;
•    фитоэстроегны для женщин всегда полезны для кожи.

My default image

Миф1: Фитоэстрогены для женщин предотвращают развитие остеопороза в постменопаузе

Распространенный миф касательно фитоэстрогенов, а в особенности эквола - это их влияние на минерализацию костей в период постменопаузы. Действительно, некоторые исследования показали, что женщины, употребляющие большое количество соевых продуктов, имеют более высокую плотность костей по сравнению с женщинами, потребляющими меньше сои. Однако метаанализ рандомизированных клинических испытаний 2009 года обнаружил слабую связь между увеличением потребления изофлавонов сои и улучшением плотности костно-минеральных веществ, что привело авторов к выводу, что изофлавоны не способны существенно уменьшать риск остеопороза.

Миф2: Фитоэстрогены для женщин в период менопаузы опасны развитием рака

Одним из основных преимуществ потребления фитоэстрогенов для здоровья женщин считается облегчение вазомоторных симптомов в перименопаузу, включая приливы и ночные поты. Но существует мнение, что фитоэстрогены, при приеме в период менопаузы, провоцируют развитие рака молочной железы. Современные исследования опровергают эти факты: фитоэстрогены, в отличии от эстрадиола, который связывается с альфа-рецепторами, воздействуют на бета-рецепторы эстрогена. А при опухолях молочной железы, после активации β-рецепторов, происходит подавление пролиферации патологических клеток.

Миф3: Фитоэстроегны для женщин всегда полезны для кожи

Изофлаваноид куместрол, который содержится в клевере и шпинате, помимо антикоагулянтного эффекта, полезного для людей с сердечно-сосудистыми заболеванием, обладает значительным фотосенсибилизирующим действием. Повышенное его употребление может стать причиной появления пигментаций, аллергии на солнце и легких ожогов.

Флаваноиды катехины, содержащиеся в зеленом чае и масле какао, обладают солнцезащитными свойствами, регулируют проницаемость капилляров и улучшают кровоток, в связи с чем подходят для коррекции купероза.

Отдать предпочтение лучше полифенолам, содержащимися в виноградной кожуре и красном вине, поскольку они обладают подтвержденной антиоксидантной и противовоспалительной активностью.

Добавить комментарий

ОбновитьОбновить