Как ускорить метаболизм: секрет интенсивного обмена веществ

С какой завистью смотрят все вокруг на людей с ускоренным метаболизмом. Ведь им не нужно так сильно заботиться о своей фигуре, контролируя каждую калорию.

Многие говорят, что это везение, но мы понимаем, что скорость метаболизма зависит, во-первых, от генетической предрасположенности, а во-вторых, от способа жизни. Большую роль в регуляции обмена веществ играют ферменты. И одним из самых важных является 5'АМФ-активируемая протеинкиназа (АМФП).

На estet-portal.com читайте, как ускорить метаболизм с ее помощью, не навредив своему здоровью.

Как ускорить метаболизм: ферменты помощники

My default image

Aденозин-5-монофосфат-активируемая протеинкиназа (АМФП) представляет собой фермент, который известен как «главный регулятор энергетического метаболизма».

Он работает как датчик энергии внутри наших клеток, помогает стабилизировать баланс между ее производством и потреблением, способствует поддержанию гомеостаза, стимулирует потерю лишнего веса, уменьшает воспаление, увеличивает чувствительность к инсулину.

Исследователи считают, что активность АМФП может зависеть от генетической предрасположенности, образа жизни, а также значительно снижается с возрастом.

Таким образом, обеспечение нормальной работы этого фермента дает возможность всегда оставаться в форме, и максимально долго сохранять красоту и молодость.

Читайте также: Обмен веществ: меняем тучность на стройность

My default image

Как АМФП воздействует на организм человека

АМФП находится во всех тканях организма человека, но особенно высокая его концентрация в мозге, печени, жировых клетках и скелетных мышцах, что связано с повышенной интенсивностью обменных процессов в них. Задача данного фермента – правильно распределить энергетические ресурсы. Для этого АМФП, путем воздействия на гипоталамус, может влиять на аппетит, температуру тела, синтез гормонов и многие другие процессы.

Таким образом, главные функции данного фермента это:

•    регуляция потребления энергии. При повышенном потреблении калорий снижается аппетит и увеличивается энергопотребление, температура тела и потоотделение;

•    поддержание нормального веса. АМФП усиливает потребление глюкозы мышцами;

•    уменьшение воспаления. Этот фермент обладает противовоспалительным потенциалом, поскольку способствует антиоксидантной активности, защищает организм от факторов, ускоряющих старение, таких как плохое питание, химическое / токсическое воздействие и хронический стресс;

•    повышение чувствительность к инсулину. АМФ-активируемая протеинкиназа является основным клеточным регулятором метаболизма липидов и глюкозы;

•    улучшение физической работоспособности. Во время тренировки АМФП увеличивает поглощение глюкозы и окисление жирных кислот.

Некоторые исследования свидетельствуют о том, что АМФП может поддерживать клеточное обновление и активировать аутофагию. Это говорит о том, что данный фермент играет важную роль в предотвращении процессов старения.

Самые актуальные статьи читайте в Telegram!

My default image

Как быстро и эффективно повысить активность фермента АМФП

Энергетическое истощение (или нехватка энергии) стимулирует активность АМФП. Это означает, что один из лучших активаторов фермента – это «благоприятный» стресс, а именно:

•    интенсивные физические нагрузки;

•    воздействие холода, закаливание;

•    ограничение калорий и голодание.

Ограничение калорий и голодание - два из самых мощных способов усиления передачи сигналов АМФП. Адипонектин секретируется в жировых клетках, чтобы сигнализировать о низком энергетическом статусе, что приводит к повышению концентрации АМФП.

Продукты с высоким содержанием антиоксидантов усиливают активность АМФП.

Исследования показывают, что продукты с высоким содержанием антиоксидантов, особенно с полифенолами, помогают активировать АМФП. Особенно такие продукты полезны тем, кто подвержен риску гиперлипидемии, атеросклероза и диабета.

Высоко-антиоксидантные, высоко-полифенольные продукты включают:

•    свежие овощи, такие как листовая зелень, брокколи, артишок и зеленые бобы;

•    зеленый чай;

•    кофе и какао;

•    ягоды, такие как черника, ежевика, малина, черника;

•    виноград;

•    оливковое масло;

•    гранатовый сок;

•    яблоки;

•    красное вино;

•    лук;

•    травы и специи, такие как корица, куркума и т.д.

Также стимулирует активность АМФП метформин - антидиабетический препарат, назначаемый для лечения диабета 2 типа. Препарат активирует фермент в клетках печени, вследствие чего происходит окисления жирных кислот, подавление липогенных ферментов, и активация потребления глюкозы жировыми клетками.

Некоторые фарм-компании выпускают добавки, в состав которых входит данный фермент. Однако, нет данных подтверждающих эффективность их применения.

Таким образом, поддержание активности АМФП природным путем способствует ускорению метаболизма, сохранению молодости и здоровья на долгие годы.

Фитоэстрогены для женщин: развенчание популярных мифов

Добавить комментарий

captcha

ОбновитьОбновить