С какой завистью смотрят все вокруг на людей с ускоренным метаболизмом. Ведь им не нужно так сильно заботиться о своей фигуре, контролируя каждую калорию.
Многие говорят, что это везение, но мы понимаем, что скорость метаболизма зависит, во-первых, от генетической предрасположенности, а во-вторых, от способа жизни. Большую роль в регуляции обмена веществ играют ферменты. И одним из самых важных является 5'АМФ-активируемая протеинкиназа (АМФП).
На estet-portal.com читайте, как ускорить метаболизм с ее помощью, не навредив своему здоровью.
Как ускорить метаболизм: ферменты помощники
Aденозин-5-монофосфат-активируемая протеинкиназа (АМФП) представляет собой фермент, который известен как «главный регулятор энергетического метаболизма».
Он работает как датчик энергии внутри наших клеток, помогает стабилизировать баланс между ее производством и потреблением, способствует поддержанию гомеостаза, стимулирует потерю лишнего веса, уменьшает воспаление, увеличивает чувствительность к инсулину.
Исследователи считают, что активность АМФП может зависеть от генетической предрасположенности, образа жизни, а также значительно снижается с возрастом.
Таким образом, обеспечение нормальной работы этого фермента дает возможность всегда оставаться в форме, и максимально долго сохранять красоту и молодость.
Читайте также: Обмен веществ: меняем тучность на стройность
Как АМФП воздействует на организм человека
АМФП находится во всех тканях организма человека, но особенно высокая его концентрация в мозге, печени, жировых клетках и скелетных мышцах, что связано с повышенной интенсивностью обменных процессов в них. Задача данного фермента – правильно распределить энергетические ресурсы. Для этого АМФП, путем воздействия на гипоталамус, может влиять на аппетит, температуру тела, синтез гормонов и многие другие процессы.
Таким образом, главные функции данного фермента это:
• регуляция потребления энергии. При повышенном потреблении калорий снижается аппетит и увеличивается энергопотребление, температура тела и потоотделение;
• поддержание нормального веса. АМФП усиливает потребление глюкозы мышцами;
• уменьшение воспаления. Этот фермент обладает противовоспалительным потенциалом, поскольку способствует антиоксидантной активности, защищает организм от факторов, ускоряющих старение, таких как плохое питание, химическое / токсическое воздействие и хронический стресс;
• повышение чувствительность к инсулину. АМФ-активируемая протеинкиназа является основным клеточным регулятором метаболизма липидов и глюкозы;
• улучшение физической работоспособности. Во время тренировки АМФП увеличивает поглощение глюкозы и окисление жирных кислот.
Некоторые исследования свидетельствуют о том, что АМФП может поддерживать клеточное обновление и активировать аутофагию. Это говорит о том, что данный фермент играет важную роль в предотвращении процессов старения.
Самые актуальные статьи читайте в Telegram!
Как быстро и эффективно повысить активность фермента АМФП
Энергетическое истощение (или нехватка энергии) стимулирует активность АМФП. Это означает, что один из лучших активаторов фермента – это «благоприятный» стресс, а именно:
• интенсивные физические нагрузки;
• воздействие холода, закаливание;
• ограничение калорий и голодание.
Ограничение калорий и голодание - два из самых мощных способов усиления передачи сигналов АМФП. Адипонектин секретируется в жировых клетках, чтобы сигнализировать о низком энергетическом статусе, что приводит к повышению концентрации АМФП.
Продукты с высоким содержанием антиоксидантов усиливают активность АМФП.
Исследования показывают, что продукты с высоким содержанием антиоксидантов, особенно с полифенолами, помогают активировать АМФП. Особенно такие продукты полезны тем, кто подвержен риску гиперлипидемии, атеросклероза и диабета.
Высоко-антиоксидантные, высоко-полифенольные продукты включают:
• свежие овощи, такие как листовая зелень, брокколи, артишок и зеленые бобы;
• зеленый чай;
• кофе и какао;
• ягоды, такие как черника, ежевика, малина, черника;
• виноград;
• оливковое масло;
• гранатовый сок;
• яблоки;
• красное вино;
• лук;
• травы и специи, такие как корица, куркума и т.д.
Также стимулирует активность АМФП метформин - антидиабетический препарат, назначаемый для лечения диабета 2 типа. Препарат активирует фермент в клетках печени, вследствие чего происходит окисления жирных кислот, подавление липогенных ферментов, и активация потребления глюкозы жировыми клетками.
Некоторые фарм-компании выпускают добавки, в состав которых входит данный фермент. Однако, нет данных подтверждающих эффективность их применения.
Таким образом, поддержание активности АМФП природным путем способствует ускорению метаболизма, сохранению молодости и здоровья на долгие годы.
Фитоэстрогены для женщин: развенчание популярных мифов
Добавить комментарий