Пожалуй, чай является одним из наиболее популярных напитков в мире. И не зря! Его польза просто неоспорима, плюс, чайничек чая – это отличный повод собрать друзей и хорошо провести время. Поэтому мы решили собрать информацию о 6 полезных видах чая, которые помогут принести не только приятные эмоции, но и пользу.
Черный чай
Черный чай – наиболее распространенный тип чая в мире. Как правило, его делают из листьев растения Camellia sinensis. Такой чай содержит самое большое количество кофеина из всех видов чаев (40 мг на чашку).
Польза для здоровья: черный чай содержит высокие концентрации антиоксидантов, которые снижают уровень холестерина в крови. Исследования показали, что люди, которые выпивают по 3 или больше чашек черного чая в день, снижают риск возникновения инсульта на 21 процент.
Зеленый чай
Зеленый чай обладает более изысканным вкусом, чем черный. В чашке зеленого чая содержится примерно 25 миллиграмм кофеина. Катехины – антиоксиданты, которыми богат зеленый чай, могут защищать от рака и болезней сердца. В ходе исследований было выявлено, что 1 чашка зеленого чая в день снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на 10 процентов.
Чай улун
Улун обладает более насыщенным вкусом, чем черный чай. Содержание кофеина на 1 чашку улуна – 30 миллиграмм. Этот чаек поможет похудеть. Он способен активировать фермент, который отвечает за разложение триглицеридов (тип жира, который находится в жировых клетках). Исследование показало, что женщины, которые пили чай улун, сжигали немного больше калорий за 2 часа, чем те, которые пили воду.
Белый чай
Листья такого чая собирают, когда они еще молодые, поэтому этот тип чая имеет самый мягкий вкус из вышеперечисленных типов чая, не говоря уже о кофеине – всего 15 миллиграмм на чашку. Что касается пользы для здоровья, этот тип чая обладает такой же способностью защищать от рака и сердечно-сосудистых заболеваний, как и остальные типы чаев. Некоторые исследования свидетельствуют о пользе этого чая для диабетиков.
Чаи с добавками
Такие чаи представляют собой черный, зеленый или белый чай с добавками: корицей, цедрой цитрусовых или лавандой. Такие чаи обладают такими же полезными свойствами, как и чаи без добавок. Если добавлять в чай свежие ягоды, они могут усиливать его пользу, однако это никоим образом не касается чаев в бутылках. Их лучше вообще не пить из-за высокого содержания сахара, и полезных веществ в таких напитках почти нет.
Травяной чай
Технически, травяные чаи – это не чаи. Они вообще не содержат кофеина, поскольку представляют собой комбинацию различных сушеных фруктов, трав и цветов. Что касается травяных чаев для похудения, с ними нужно быть осторожнее, поскольку производители часто добавляют в них опасные слабительные вещества. Исследователи уделяют травяным чаям меньше внимания, чем обычным. Однако в исследовании, опубликованном в журнале the Journal of Nutrition, говорится, что чай из гибискуса может понижать давление у людей с гипертонией. Ромашковый чай, как известно, успокаивает и помогает уснуть, а мятный чай благотворно влияет на желудок. Желаем Вам хорошего праздничного и послепраздничного досуга с чашкой чая, которая не только создаст уютную атмосферу, но и принесет огромнейшую пользу Вашему уставшему организму!
Источник: estet-portal.com.
Поделитесь:
Добавить комментарий