Что говорят диетологи: чем полезен кизил для здоровья взрослых и детей

Кизил – небольшая ягода, которая растет в Европе, Азии и Северной Америке. Это небольшие по размеру плоды продолговатой формы. С их полезными свойствами люди знакомы издревле. Не даром его культивировали и выращивали в домашних хозяйствах. И сейчас кизил широко используют для поддержания здоровья и лечения. Но не всем известно, чем полезен кизил.

Редакция estet-portal.com расскажет о пользе плодов кизила для человеческого организма. Кроме того, вы узнаете, есть ли у этой ягоды противопоказания и для кого она может быть потенциально опасной.

Кизил: ценность состава созревшей ягоды

Чем полезен кизил? – Конечно же, своим составом, в котором содержится целый набор полезных веществ:

• фруктоза и глюкоза;

• витамин Р и провитамин А;

• витамин С – у кизила его больше, чем у черной смородины;

• органические кислоты;

• пектиновые и азотистые вещества;

• дубильные вещества;

• флавониды.

Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook!

My default image

А еще в кизиле есть множество эфирных масел, соли железа, калия, магния, серы. И калорийность ягод невелика – в 100 граммах всего 45 ккал.

Читайте также: Какие фрукты едят при сахарном диабете: польза и безопасность для здоровья

Чем полезен кизил для нашего организма

Полезные свойства кизила заключаются в его составе – ягода содержит большое количество фруктозы и глюкозы, целый ряд кислот органического происхождения, эфирные масла, витамины. Специалисты рекомендуют ягоды кизила при кожных болезнях, артрите, малокровии, подагре и ряде других заболеваний. Эта ягода способствует нормализации состояния, поддерживает иммунитет.

My default image

Чем полезен кизил:

• обладает мочегонным и желчегонным действием;

• имеет жаропонижающие и бактерицидные свойства;

• ускоряет процесс выведения продуктов метаболизма, очищает организм;

• нормализует артериальное давление, снимает головную боль, укрепляет сосуды;

• кизил полезен при венозной недостаточности и воспалениях вен;

• улучшает аппетит, приводит в норму обмен веществ;

• рекомендуется при сахарном диабете за счет способности приводить в норму уровень сахара в крови;

• необходим при диарее – он обладает вяжущими свойствами;

• полезен при кожных заболеваниях и болезнях полости рта;

• бодрит и тонизирует;

• содержит большое количество витамина С – в этой ягоде его больше, чем в лимоне или крыжовнике;
 
• кизил содержит пектин, который помогает при отравлении свинцом или ртутью;


My default image

В косметологии ягоды кизила применяют для улучшения состояния кожи. Из него делают маски для омоложения кожи, борьбы с жирностью, выравнивания тона.

Читайте также: Мандарины: польза и вред фрукта

Вред кизила: может ли ягода быть опасной

Как и у любого продукта, у кизила также есть противопоказания – и это несмотря на множество его преимуществ. Итак, ягоду нельзя употреблять в следующих случаях:

• при повышенной эмоциональной возбудимости;

• при болезнях пищеварительной системы – в его составе есть кислоты, которые негативно могут сказаться на самочувствии, привести к обострению заболевания;

• при хронических запорах;

• при бессоннице;

• при склонности к аллергии или индивидуальной непереносимости.

My default image

Кроме того, вред может быть от недозрелых или переспелых ягод. В первом случае вы нанесете вред здоровью, во втором – «отделаетесь» расстройством кишечника. Нельзя съедать больше 10 ягод в день – превышение этой нормы грозит аллергией или расстройством ЖКТ. При этом, такого количества ягод вполне хватит для получения дневной нормы витаминов и полезных элементов. Не ешьте ягоды кизила на голодный желудок – это может привести к запорам.

Также рекомендуем проконсультироваться с врачом о том, чем полезен кизил будет именно вам. Это поможет избежать потенциального вреда. Если вам можно есть кизил, то его регулярное употребление поможет поддержать иммунные силы организма, предотвратить ряд заболеваний.

Читайте также: Польза бананов для организма: 8 полезных свойств тропического фрукта

Смотрите нас на YouTube:

Добавить комментарий

captcha

ОбновитьОбновить