Кизил – небольшая ягода, которая растет в Европе, Азии и Северной Америке. Это небольшие по размеру плоды продолговатой формы. С их полезными свойствами люди знакомы издревле. Не даром его культивировали и выращивали в домашних хозяйствах. И сейчас кизил широко используют для поддержания здоровья и лечения. Но не всем известно, чем полезен кизил.
Редакция estet-portal.com расскажет о пользе плодов кизила для человеческого организма. Кроме того, вы узнаете, есть ли у этой ягоды противопоказания и для кого она может быть потенциально опасной.
- Кизил: ценность состава созревшей ягоды
- Чем полезен кизил для нашего организма
- Вред кизила: может ли ягода быть опасной
Кизил: ценность состава созревшей ягоды
Чем полезен кизил? – Конечно же, своим составом, в котором содержится целый набор полезных веществ:
• фруктоза и глюкоза;
• витамин Р и провитамин А;
• витамин С – у кизила его больше, чем у черной смородины;
• органические кислоты;
• пектиновые и азотистые вещества;
• дубильные вещества;
• флавониды.
Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook!
А еще в кизиле есть множество эфирных масел, соли железа, калия, магния, серы. И калорийность ягод невелика – в 100 граммах всего 45 ккал.
Читайте также: Какие фрукты едят при сахарном диабете: польза и безопасность для здоровья
Чем полезен кизил для нашего организма
Полезные свойства кизила заключаются в его составе – ягода содержит большое количество фруктозы и глюкозы, целый ряд кислот органического происхождения, эфирные масла, витамины. Специалисты рекомендуют ягоды кизила при кожных болезнях, артрите, малокровии, подагре и ряде других заболеваний. Эта ягода способствует нормализации состояния, поддерживает иммунитет.
Чем полезен кизил:
• обладает мочегонным и желчегонным действием;
• имеет жаропонижающие и бактерицидные свойства;
• ускоряет процесс выведения продуктов метаболизма, очищает организм;
• нормализует артериальное давление, снимает головную боль, укрепляет сосуды;
• кизил полезен при венозной недостаточности и воспалениях вен;
• улучшает аппетит, приводит в норму обмен веществ;
• рекомендуется при сахарном диабете за счет способности приводить в норму уровень сахара в крови;
• необходим при диарее – он обладает вяжущими свойствами;
• полезен при кожных заболеваниях и болезнях полости рта;
• бодрит и тонизирует;
• содержит большое количество витамина С – в этой ягоде его больше, чем в лимоне или крыжовнике;
• кизил содержит пектин, который помогает при отравлении свинцом или ртутью;
В косметологии ягоды кизила применяют для улучшения состояния кожи. Из него делают маски для омоложения кожи, борьбы с жирностью, выравнивания тона.
Читайте также: Мандарины: польза и вред фрукта
Вред кизила: может ли ягода быть опасной
Как и у любого продукта, у кизила также есть противопоказания – и это несмотря на множество его преимуществ. Итак, ягоду нельзя употреблять в следующих случаях:
• при повышенной эмоциональной возбудимости;
• при болезнях пищеварительной системы – в его составе есть кислоты, которые негативно могут сказаться на самочувствии, привести к обострению заболевания;
• при хронических запорах;
• при бессоннице;
• при склонности к аллергии или индивидуальной непереносимости.
Кроме того, вред может быть от недозрелых или переспелых ягод. В первом случае вы нанесете вред здоровью, во втором – «отделаетесь» расстройством кишечника. Нельзя съедать больше 10 ягод в день – превышение этой нормы грозит аллергией или расстройством ЖКТ. При этом, такого количества ягод вполне хватит для получения дневной нормы витаминов и полезных элементов. Не ешьте ягоды кизила на голодный желудок – это может привести к запорам.
Также рекомендуем проконсультироваться с врачом о том, чем полезен кизил будет именно вам. Это поможет избежать потенциального вреда. Если вам можно есть кизил, то его регулярное употребление поможет поддержать иммунные силы организма, предотвратить ряд заболеваний.
Читайте также: Польза бананов для организма: 8 полезных свойств тропического фрукта
Смотрите нас на YouTube:
Поделитесь:
Добавить комментарий