Каждый из нас рано или поздно сталкивается со старением кожи. Но этот процесс можно замедлить, если заранее позаботиться о состоянии своей кожи. Различные процедуры, кремы и прочие косметические средства помогут сохранить только внешний вид, но по-настоящему кожу нужно питать изнутри. Поэтому, если вы хотите дольше сохранять природную красоту вашей кожи, нужно есть правильные продукты. Вот несколько продуктов, способных помочь вашей коже.

Тунец и другая океанская рыба

Для эластичности коже необходим селен. Он отвечает за выработку эластина, который придает коже эластичность. Этим элементом богата океанская рыба, в особенности тунец. Именно из океана селен попадает в наш организм. Кроме того, тунец содержит много других полезных компонентов. Помимо тунца, селеном богато мясо индейки и треска.

Картофель и продукты с витамином С

Сладкий картофель, морковь, папайя и цитрусовые богаты витамином С. Именно этот витамин действует в кожных покровах, стимулируя выработку коллагена. Коллаген же, в свою очередь, разглаживает морщины. Кроме витамина С, эти продукты содержат в себе целый кладезь различных полезных веществ, благоприятно влияющих на весь организм.

Нежирные молочные продукты

Нежирные молочные продукты идеальны для людей с проблемной кожей. Ведь в них содержится большое количество витамина А. Именно он поможет клеткам нормально развиваться. Кроме молочных продуктов советуют пополнять запасы витамина А с помощью моркови, картофеля, шпината, брокколи, капусты и печени.

Источник estet-portal.com

Добавить коментарий:

ОбновитьОбновить