В погоне за стройностью и с целью сбросить пару-тройку лишних килограмм, мы прибегаем к диетам. Часто с их помощью можно получить быстрый результат. Но, к сожалению, он задержится ненадолго или вообще может навредить вашему здоровью. Если вы хотите похудеть и нормализовать свое питание без вреда организму и удержать желаемый результат надолго, диетологи рекомендуют сформировать рацион согласно группе крови.
Редакция estet-portal расскажет, какие продукты подходят индивидуально каждой группе крови и как правильно составить график питания.
- Первая группа крови: что можно есть
- Чем следует питаться представителям второй группы крови
- Что кушать, если у вас третья группа крови
- Как составить рацион согласно четвертой группе крови
Первая группа крови: что можно есть
Группы крови формировались исторически, именно исходя из территории обитания наших предков, сейчас мы можем формировать индивидуальные рационы согласно соответствующей группе крови.
Первая группа крови — самая многочисленная. Её представители были зачастую охотниками и питались в основном мясом. Поэтому главным продуктом этой группы крови и есть мясо. Можно употреблять все виды мяса кроме свинины, а также: овощи и фрукты, ржаной хлеб и морскую рыбу.
Больше полезной информации на нашей страничке в Instagram!
Представителям первой группы крови диетологи советуют ограничить употребление пшеницы, круп, картошки, молочных продуктов, арахиса и кофе.
Чем следует питаться представителям второй группы крови
Предками современных обладателей второй группы крови формировали свои традиции питания во время ведения оседлого образа жизни. Тогда, когда люди начинали заниматься земледелием и употреблять больше растительной пищи. Исходя из этого, представителям второй группы крови рекомендуется потреблять рыбу разных видов, кисломолочные продукты, крупы, бобовые, овощи, фрукты, орехи, продукты из сои и семечки.
Правила питания в дерматологии: какой тип кожи - такая диета
Следует исключить из рациона такие продукты: картофель, помидоры, мясо, молоко, баклажаны и капусту. Согласно группе крови, они могут навредить пищеварению.
Что кушать, если у вас третья группа крови
Исторически сложилось, что обладатели третьей группы крови были кочевниками. Постоянное перемещение и ведение животноводства стали причиной того, что рацион в основном состоял из молока.
Представителям третьей группы крови диетологи советуют потреблять больше молочных продуктов, рыбу, яйца, крупы, зеленые овощи, телятину, кроличье мясо и баранину. Нейтральными продуктами являются: вино, пиво, черный чай, апельсиновый сок, кофе и продукты из сои. А вот свинины, курятины, томатного сока, кукурузы, морепродуктов и арахиса следует избегать.
Как составить рацион согласно четвертой группе крови
Четвертая группа крови наименее численная в мире. Всего её представителей в мире 7-8% от всего населения планеты. Эта группа крови образовалась в период окончания миграционных процессов и смешения второй и третьей групп. В целом, имея четвертую группу крови можно употреблять все продукты. Наиболее полезными будут: рыба, молочные продукты, бобовые, кроличье мясо, баранина, индейка, фрукты, овощи, имбирь и орехи. Желательно избегать потребление красного мяса, ветчины, бекона, гречневой крупы, алое и липы.
Безусловно, как и любая другая диета, питание согласно группе крови подойдет не всем. Не каждый сможет отказаться от множества продуктов, которые раньше были неотъемлемой частью ежедневного рациона. Но если вы задались целью нормализовать питание и сбросить лишний вес, попробовать стоит.
Смотрите больше важной и полезной информации у нас на YouTube:
Поделитесь:
Добавить комментарий