Главные витамины для здоровья кожи: элементы первой необходимости

Здоровая и красивая кожа – это не только результат ухода за ней.

Красота начинается изнутри, поэтому полноценное питание играет важную роль в поддержании здорового внешнего вида, тонуса кожи и свежего цвета лица.

Очень часто первой на дефицит витаминов и микроэлементов реагирует кожа.

Чтобы восполнить недостаток необходимых нутриентов важно знать, как проявляется их дефицит.

На estet-portal.com читайте, какие витамины и микроэлементы необходимы для здоровья и красоты кожи, а также, какие заболевания отражают их недостаток.

• Элементы первой необходимости: главные витамины для здоровья кожи
• Как основные микроэлементы и витамины влияют на кожу
• Кожные заболевания, которые связаны с дефицитом питательных микроэлементов

Главные витамины для здоровья кожи: элементы первой необходимости

Питание является одним из многих факторов, которые необходимы для поддержания общего состояния здоровья кожи.

Нарушение питания влияет на структурную целостность и биологическую функцию кожи, что приводит к нарушению кожного барьера.

В частности, важность микроэлементов (таких как определенные витамины и минералы) для здоровья кожи была подчеркнута в клеточных культурах, на животных и в клинических исследованиях.

Лучшие витамины для кожи: идеальная подготовка к эстетическим процедурам

Эти микроэлементы используются не только в качестве активных соединений в лекарствах для лечения определенных кожных заболеваний, но также в качестве ингредиентов в косметических продуктах.

Какие же витамины и микроэлементы имеют особое значение для здоровья кожи?

1. Витамин Е;
2. Витамин Д;
3. Медь;
4. Селен;
5. Витамин А;
6. Витамин С;
7. Цинк.

Ряд антиоксидантных химических веществ, включая витамин С, поддерживают гомеостаз кожи, а именно, обеспечивают защиту белков и липидов от окисления.

Антиоксидант витамин С: главный герой косметологического романа

Кроме того, экзогенные питательные вещества, такие как α-токоферол, β-каротин, ликопин и лютеин, могут способствовать формированию УФ-барьера с помощью ферментативных и неферментативных механизмов.

Как основные микроэлементы и витамины влияют на кожу

1. Витамин А:

• Модулирует пролиферацию эпидермальных кератиноцитов и дермальных фибробластов;
• Предотвращает повреждение кожи под воздействием ультрафиолетового излучения;
• Полезен для профилактики и лечения псориаза, ихтиоза и акне.

2. Витамин С:

• Подавляет выработку свободных радикалов, вызванную ультрафиолетовым излучением, защищая клетки от окислительного стресса;
• Ослабляет повреждение кожи под действием ультрафиолетового излучения;
• Способствует заживлению ран;
• Увеличивает содержание влаги в эпидермисе, улучшает увлажнение кожи.

3. Витамин Д:

• Улучшает врожденный иммунитет (посредством стимуляции производства антимикробного пептида кателицидина);
• Модулирует воспаление, ангиогенез, заживление ран.

4. Витамин Е:

• Подавляет перекисное окисление липидов;
• Блокирует фотостарение;
• Оказывает противовоспалительное действие.

5. Цинк:

• Защищает от фотоповреждений;
• Проявляет антимикробную активность.

6. Медь:

• Служит антиоксидантом;
• Стимулирует созревание коллагена;
• Модулирует синтез меланина.

7. Селен:

• Защищает кожу от окислительного стресса, вызванного ультрафиолетовым излучением;
• Полезен для профилактики и лечения псориаза.

Кожные заболевания, которые связаны с дефицитом питательных микроэлементов

Микронутриенты, в том числе витамины и минералы, являются не только важными компонентами структуры кожи, но и модулируют множество биологических функций.

Необходимы дальнейшие исследования, чтобы лучше понять ранее неопределенную роль микроэлементов для разработки потенциальных лекарств или косметических средств для лечения кожных заболеваний и улучшения барьерной функции кожи.

Витамины группы Д и их влияние на организм: рекомендации эксперта