Как не поправиться зимой: cоветы тренера

Зима — период бесконечных праздников и застолий, время когда так хочется поленится и впасть в спячку. Иногда так лень вылезать из теплой кровати, напяливать на себя кучу одежды, мерзнуть на улице. И часто зимой мы проходим мимо спортзала, ведь нашу фигуру никто не видит, всё спрятано за несколькими слоями одежды! Спорт — это не только про привлекательный внешний вид, красивые формы и накачанные мышцы. Спорт — это здоровье нашего организма, и, рас уж на то пошло, - отличный способ согреться в зимние морозы!

Сегодня редакция estet-portal поделится с вами рабочими лайфхаками, как начать заниматься спортом и не бросить это дело зимой.

Советы, как начать заниматься спортом зимой

Существует несколько рабочих советов, которые смотивируют вас на занятия спортом.

1. Выберите самый удобный зал для тренировок. Это может быть тот, который находится рядом с вашим домом или работой, куда вам удобно добираться. Или, например, тот, где вам больше всего понравилась атмосфера. Всё должно быть максимально комфортно для вас.

2. Максимально мотивируйте себя на спорт! Посмотрите какие-то вдохновляющие видео, или вспомните о цели, которую вы преследуете.

Больше полезной информации на нашем канале в Telegram

My default image


3. Найдите себе компанию. Всегда проще заниматься, когда кто-то поддерживает и работает вместе с вами.

4. Порадуйте себя новой красивой формой для тренировок! И купите кроссовки!

Пари с другом или «пряник» себе любимому за проделанную работу

Если вам не помогают никакие методы самостоятельной борьбы с собой и не работает само мотивация, пора обращаться за помощью к друзьям! Заключите пари с кем-то из своих близких: «Торжественно обещаю ходить на тренировки 2-3 раза в неделю, а если не сдержу обещание...». Придумайте себе какое-то серьезное наказание за невыполнение условий пари. Вполне вероятно, что такой вариант сработает.

Как правильно ухаживать за кожей в зимнее время года

My default image


Также можете устраивать себе какие-то приятные бонусы за посещение зала. Это должно быть что-то, что действительно приносит вам удовольствие и чего вы будете ждать с нетерпением.

Займитесь зимними видами спорта

По практикуйте свои навыки езды на лыжах или сноуборде. А если не умеете, как раз пора научиться. В больших городах очень часто строят горнолыжные спортивные комплексы, где каждый желающий может попробовать себя в зимних видах спорта. Тем более, если вы  задумали зимний отдых в горах, это отличная возможность улучшить навыки.

My default image


Если лыжи — это не ваше, покатайтесь на катке. Это чудесный метод зимнего развлечения с пользой для настроения, здоровья и физической формы. Час катания на катке поможет вам сжечь 450 калорий и даже больше!

Не сидите на диване в ожидании чуда. Пока вы сами не будете что-то делать, никто не подскажет вам как начать заниматься спортом, особенно зимой.

Смотрите больше важной и полезной информации у нас на YouTube:

 

Добавить комментарий

captcha

ОбновитьОбновить