Как нужно есть, чтобы похудеть

Если Вы хотите похудеть быстро и эффективно, необязательно издеваться над организмом и кушать одно яблочко в день, запивая его водичкой, внушая себе и организму, что этого Вам обоим достаточно. Берите пример с младенцев. По крайней мере, так считает диетолог Николетт Пейс (Nicolette Pace) из Нью-Йорка.

Она утверждает, что для правильного похудения необходимо следовать примеру маленьких детей, поскольку их природный ритм питания отлично подходит и для взрослых. "Мы можем отказывать себе в еде. Но попробуйте не накормить маленького ребенка и посмотрите, что он Вам устроит". Мисс Пейс отмечает, что дети почти никогда не пропускают прием пищи, как это часто делают взрослые, которые так заняты "более важными" делами (например, работой). Также она добавила, что дети не едят, когда они сыты и не перекусывают целый день чипсами и тому подобным. 

Более того, детский организм самостоятельно контролирует порции употребляемой пищи, что также очень важно для их крошечных желудков. Дети едят неспешно. Они растягивают трапезу и наслаждаются ею. Поэтому диетолог рекомендует взрослым также есть медленно. Она предупреждает, что люди, которые едят быстро, часто сталкиваются с проблемой лишнего веса: "Несмотря на то, что наш организм способен подавать сигнал о насыщении, он просто не успевает это сделать, если Вы слишком быстро съедите свою, возможно, чрезмерно большую порцию еды". Помимо этого, Николетт Пейс также говорит о том, что принимать пищу следует каждые два-четыре часа – именно на протяжении такого времени еда остается в желудке. 

Источник estet-portal.com