Как похудеть на 10 кг за месяц с помощью семян чиа

Семена чиа — нашумевший продукт последних нескольких лет. Их состав имеет сходство со свойствами семян льна. Чиа содержат много Омега-3 кислот и антиоксидантов, а также другие не менее полезные компоненты. Семена чиа пользуются популярностью у всех приверженцев здорового способа жизни. Они действительно очень полезны не только для пищеварения, но и для избавления от лишних килограмм.

Сегодня редакция estet-portal расскажет вам о «волшебных» свойствах семян чиа и о применении суперфуда в рационе.

Состав и свойства семен чиа

Семена чиа содержат огромное количество полезных организму человека микроэлементов. Каждая семечка чиа переполнена действующими веществами, которые насыщают человека.

Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook!

My default image

Они содержат жирные кислоты Омега-3, полезный растительный белок, клетчатку, фосфор, антиоксиданты, витамины группы Д, железо, цинк и кальций. Все эти компоненты в совокупности дают человеческому организму необходимый заряд энергии.

Больше полезной информации на нашей страничке в Instagram!

Употребление семян чиа понизит уровень сахара в крови и нормализует артериальное давление. Также чиа положительно влияют на работу желудка и стабилизируют уровень холестерина. Анстиоксиданты дают организму все необходимое для сохранения молодости. А энергия, которую вы получите при потреблении этого продукта даст вам силы и поспособствует активизации процесса похудения.

Применение семен чиа в рационе

Семена чиа можно применять в рационе в различных формах. Самый популярный метод приготовления — чиа пудинг. Для этого семена чиа заливают молоком, оставляют настаиваться. Затем добавляют фрукты или орехи и получается вкусный и полезный десерт или вариант завтрака.

My default image

Также семена чиа добавляют в салаты, каши, выпечку и даже используют для приготовления соусов. Из них делают полезное масло, как замена подсолнечному. Ещё одно интересное применение семян чиа, добавлять их к рыбе или мясу при жарке. Таким образом у вас получиться хрустящая корочка и необычный вкус.

Вкусные и полезные рецепты кето-смузи для похудения

Кроме потребления семян чиа в пищу, их также используют в уходе. Масло семян чиа используется для укрепления волос, для оздоровительного массажа тела и для приготовления масок для лица.

My default image


Семена чиа
это не просто модный суперфуд, а действительно полезный продукт. Но не забывайте, что всему должна быть мера. В первые 3-4 дня не потребляйте больше одной столовой ложки семян. Если вы не почувствуете негативных изменений в самочувствии, можете увеличить дозу. Также семена чиа не рекомендуют употреблять при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Смотрите больше важной и полезной информации у нас на YouTube:

Добавить комментарий

ОбновитьОбновить