Как проводить массаж мышц при повреждениях: эффект процедуры

Повреждение мышц – распространённое явление, появлению которого способствуют не только спортивные нагрузки, но другие факторы. Столкнуться с болью в мышцах может каждый, иногда неожиданно.

А справиться с болевым синдромом, неприятными ощущениями поможет специальный массаж мышц. Эта техника благотворно влияет на их состояние, улучшая кровообращение и ускоряя восстановительный процесс.

estet-portal.com. расскажет об основных методах массажа в зависимости от типа повреждения и об их положительном воздействии.

Массаж мышц при повреждениях: когда нужна помощь

Повреждения встречаются двух типов: открытые и закрытые. К последнему типу, актуально применять технику массажа, чтобы улучшить общее состояние мускулатуры и ускорить восстановление.

Читайте нас в Instagram!

Причин, по которым возникают повреждения, несколько:

•    чрезмерное растяжение;

•    внезапное сокращение;

•    переохлаждение организма;

•    перенесение травмы;

•    переутомление;

•    перенесенные болезни.

My default image

Помощь массажиста будет актуальной:

•    при ушибах;

•    при микротравмах;

•    при растяжениях;

•    при надрывах;

•    при разрывах мышц.

Выполняется массаж преимущественно квалифицированным специалистом, но в некоторых случаях самостоятельно. Востребованной техника считается для спортсменов и людей, испытывающих сильную физическую нагрузку.

Массаж лестничных мышц при болях в шее, груди, руках и верхней части спины

Техника и особенности массажа при микротравмах

Появлению микротравм способствует неоднократное повреждение одной и той же области тела. С помощью массажа улучшается кровообращение, уходит болевой синдром и уменьшается отечность.

Техника позволяет ускорить восстановление мышц и проводится следующим образом:

•    процедура начинается с массирования мышцы, которая наиболее подвержена нагрузкам, в ходе терапии применяется поглаживание, растирание и неглубокое разминание;

•    если присутствует выраженный болевой синдром, то 1 сеанс проходит с использованием поглаживания и растирания кончиками пальцев;

•    длительность процедуры от 5 до 10 минут;

•    последний этап – это поглаживание всего участка, где присутствует поврежденная мышца (руки, ноги и т.д.).

Ушибы мышц: в чем заключается методика массажа

My default image

Появлению ушиба способствуют удары и падения, которые часто сопровождаются гематомами. Массаж мышц в этом случае направлен на улучшение кровотока на участке травмы, на ускорение рассасывания кровоизлияния и на снижение чувства боли.

Методика заключается в следующем:

•    начинают сеансы на 1-2 день после травмы;

•    терапия проводится только в случае отсутствия гематомы;

•    сначала следует массировать не поврежденные мышцы, чтобы усилить отток крови;

•    используйте поглаживания, разминания и растирания руками;

•    далее можно поглаживать поврежденный участок, если сильной боли не ощущается, можно использовать легкое разминание;

•    длительность 5-10 минут.

Читайте также: Медицинский массаж: необычные техники со всего мира

Выполнение массажа мышц при надрывах

Проблема происходит после чрезмерного растяжения мышцы или во время сильного противодействия ее сокращению. Цель воздействия заключается в улучшении питания мышечной ткани, ускорение регенерации и обезболивающий эффект.

Методика выполнения:

•    с помощью поглаживания, растирания и разминания выполняют массаж проксимальных отделов;

•    на поврежденном участке используют лишь поглаживание;

•    техника не должна сопровождаться болевыми ощущениями;

•    если пациенту проводили пункцию гематомы, но стоит отказаться от массажа из-за возможного кровотечения.

Лечебный массаж по Жаке: незамысловатая техника творит чудеса

Какую пользу несет массаж мышц при повреждениях

Восстановление деятельности мышц происходит после 10 минутного сеанса у массажиста, поскольку нервные волокна при воздействии раздражаются и приходят в норму.

My default image

Польза процедуры в следующем:

•    улучшение окислительно-восстановительных процессов в тканях;

•    нормализация кровообращения;

•    ускоряется удаление обменных продуктов;

•    увеличивается скорость доставки кислорода;

•    исчезает болевой синдром;

•    проходить чувство одеревенелости;

•    исчезает припухлость в мышцах.

Терапию массажем должен назначать доктор, после предварительного осмотра, чтобы не навредить пациенту.
Целебная сила массажа издавна известна человеку, массаж мышц при повреждениях позволяет ускорить восстановление тканей. Правильно выполненная техника поможет преодолеть боль и укрепить мускулатуру, поэтому учитывайте тип повреждений при выборе массажа.

Читайте также: Симптомы растяжения мышц при занятии спортом

Добавить комментарий

captcha

ОбновитьОбновить