Эта желтая индийская пряность для многих стала привычной добавкой к питанию, ведь имеет много положительных свойств, среди которых и способствование похудению. Проблема лишнего веса актуальна постоянно, но не у всех есть сила воли и желание регулярно сидеть на диетах. Если Вы в поисках более простого метода получить желанную фигуру или похудеть к лету, то обратите внимание на представленную пряность. Куркума для похудения – это действенная добавка к рациону, которая способствует похудению благодаря находящемуся в ее составе куркумину. estet-portal.com поведает о свойствах продукта, об особенностях его употребления и актуальных рецептах.
Куркума для похудения: состав и положительные свойства
Продукт пользуется успехом у желающих получить стройную фигуру, ведь в ее составе присутствуют следующие компоненты:
• медь;
• куркумин;
• эфирные масла;
• калий;
• витамины группы В;
• железо;
• витамин К;
• марганец;
• витамин Р.
Подобный состав позволяет специи следующим образом способствовать похудению:
• ускорять обменные процессы в организме;
• избавлять организм от лишней жидкости;
• нормализировать уровень глюкозы в крови;
• выводить токсины из организма;
• ускорять метаболизм в кишечнике.
Кроме того, продукт способствует расщеплению жировых отложений и улучшает работу печени.
Применяем куркуму для похудения: смузи и коктейли
Употреблять специю в чистом виде мало кому нравится, а вот приготовить современный смузи будет намного вкуснее. Возьмите обезжиренный йогурт (200 мл), 1 апельсин, 1 банан, куркуму (1 ч.л.) и мед (жидкий, 1 ч.л.). Очищенные фрукты и остальные компоненты взбейте блендером – и напиток готов.
Несложно приготовить и коктейль с доступными компонентами:
• 1 ч. л. меда;
• 3 дольки имбиря;
• 1 ч. л. пряности;
• 500 мл воды;
• 500 мл йогурта;
• 2 ч. л. черного чая.
Закипятите воду и добавьте в нее имбирь, чай и куркуму, оставьте для настоя. Процедив добавьте меда и йогурта. Подобный коктейль вполне может заменить Вам ужин или завтрак.
Куркума для похудения: готовим вкусные настои
Актуальным способом употребления специи являются настои. Несложно приготовить напиток из таких ингредиентов:
• пряность (1 ч. л.);
• ½ ч. л. корицы;
• ½ ч. л. натертого имбиря;
• 0,5 л. воды;
• 1 ч. л. жидкого меда.
Закипятите воду, а затем залейте ею все компоненты, кроме меда. Пусть настаивается 15 минут, а мед добавьте уже после процеживания, поскольку горячим он становится вреден. Принимать напиток следует по 200 мл за 30 минут до трапезы.
Для следующего настоя Вам необходимо:
• ½ стакана кипяченой воды;
• молоко (150 мл);
• куркума (1 ст.л.).
Сначала залейте специю на 20 минут кипятком, а затем влейте мед с молоком. Настой рекомендуют пить вечером.
Куркума для похудения: готовим смесь для обертывания
Пряность полезна не только употреблением во внутрь, но и для приготовления смесей для обертывания, которые улучшают кровообращение в мышцах и способствуют сжиганию подкожного жира. Возможности обертываний для похудения велики, а чтобы приготовить смесь из куркумы, Вам понадобиться:
• 1 ст. л. специи;
• 100 г. косметической голубой глины (уже разведенной);
• половина ст. ложки корицы;
• 7 капель эфирного масла (лучше цитрусового).
Перемешайте хорошенько все составляющие и наносите на проблемные места, массируя тело. Дальше обмотайте смесь полиэтиленом или пленкой и укутайтесь чем-то согревающим (плед, одеяло и т.д.) Время мероприятия занимает 45-60 минут. Затем смесь смывайте водой и для нужного эффекта проводите процедуру пару раз на неделю.
Куркума для похудения: возможные предостережения
Употреблять специю важно без фанатизма, ведь в погоне за желаемым результатом можно чрезмерно использовать продукт. Доза на сутки составляет 2-2,5 грамма, превышение дозы может вызвать изжогу и тошноту.
Не рекомендуют прибегать к использованию средства в следующих случаях:
• наличие гипотонии;
• присутствие гормональных расстройств;
• в период после операции;
• при панкреатите и гепатите;
• при камнях в желчном пузыре;
• период вынашивания ребенка.
Начинать прием пряности не рекомендуют с больших доз, особенно, если ранее Вы не использовали добавку в рационе. В противном случае могут наблюдаться аллергические реакции.
Куркума имеет ценный состав и несет общую пользу для организма, а куркумин способствует ускорению обмена веществ, выводит ненужную жидкость с организма, тем самым способствует снижению веса.
Преодолеть лишний вес со специей будет намного проще, но только в случае, если Вы составите правильный рацион. Надеяться на одну чудо-добавку и питаться при этом в свое удовольствие жирной и мучной пищей не следует, ведь так позитивного результата не будет. Куркума для похудения актуальна, если Вы придерживаетесь правильного питания или используете дополнительные физические нагрузки. Ведь специи будет сложно бороться с большим количеством жировых отложений, но в любом случае взять за привычку добавлять в любимые блюда пряность будет полезно. Как именно употреблять продукт Вы решаете самостоятельно, главное, чтобы это дало хороший эффект, отражающийся на Вашей фигуре.
Читайте также: Худеем к лету без вреда для организма
Поделитесь:
Добавить комментарий