Головные боли – тензионные, кластерные, мигрени – мешают работать, заниматься любимыми делами, наслаждаться временем с друзьями и родными. При возникновении головных болей мы привыкли, недолго думая, принимать обезболивающие препараты. Однако основная опасность таблеток, особенно в случае их частого приема, кроется в побочных эффектах, потому многие предпочитают более безопасные способы снятия боли. К ним относится и массаж биологически активных точек от головной боли. Сегодня estet-portal.com расскажет, где расположены такие точки и как самостоятельно воздействовать на них.

Почему стоит попробовать массаж точек от головной боли

Нестероидные противовоспалительные препараты, которые мы зачастую принимаем при головной и других видах боли (например, аспирин, ибупрофен, напроксин), согласно данным FDA, могут привести к появлению следующих побочных эффектов:

  • повышенное давление крови;
  • повышение риска инфаркта и инсульта;
  • язва желудка;
  • проблемы с почками;
  • проблемы с печенью;
  • анемия;
  • аллергические реакции;
  • приступы астмы;
  • боль в животе;
  • тошнота;
  • диарея;
  • головокружение и пр.

Конечно, указанные побочные эффекты проявляются далеко не у каждого человека, принимающего данные препараты, однако риск их возникновения повышается при частом приеме НПВП.

В некоторых случаях без медикаментозной терапии при головной боли не обойтись, однако иногда ослабить или снять болевые ощущения можно более безопасным способом – посредством массажа точек от головной боли.

В некоторых случаях без медикаментозной терапии при головной боли не обойтись, однако иногда ослабить или снять болевые ощущения можно более безопасным способом – посредством массажа точек от головной боли.

Массаж биологически активных точек от головной боли

Акупунктура – традиционная китайская медицинская практика, которая предусматривает воздействие на биологически активные точки крошечными иглами. Это позволяет снять напряжение и давление, которые являются источником боли, в том числе и головной. Акупунктурой всегда занимается квалифицированный специалист.

Акупрессура основана на том же принципе, что и акупунктура – воздействии на биологически активные точки. Однако в данном случае давление на них оказывается пальцами рук, что позволяет каждому человеку прибегнуть к данному методу для улучшения своего состояния и самочувствия. Существует несколько точек от головной боли, которые Вы можете массировать для снятия болевых ощущений. К ним относятся:

  • фэн-чи;
  • цзянь-цзин;
  • хэ-гу;
  • чжун-чжу;
  • тай-ян.

5 акупрессурных точек от головной боли: как проводится самомассаж

При массаже биологически активных точек давление должно быть нарастающим, то есть начинайте с легкого надавливания на точку, постепенно увеличивая давление (но так, чтобы оно не вызывало у Вас дискомфорта). Движения во время массажа направлены по часовой стрелке, а продолжительность процедуры может варьироваться от нескольких секунд до нескольких минут.

Движения во время массажа направлены по часовой стрелке, а продолжительность процедуры может варьироваться от нескольких секунд до нескольких минут.

Согласно традиционной китайской медицине, массаж нижеприведенных 5 точек лучше всего помогает от головной боли.

GB 20 (фэн-чи)

GB 20 (фэн-чи)

Данная точка от головной боли расположена непосредственно у основания черепа в месте присоединения мышц шеи. Чтобы выполнить массаж фэн-чи, соедините руки в замок за головой и надавливайте большими пальцами на эти точки. Расслабьтесь и массируйте фэн-чи на протяжении 4–5 секунд.

GB21 (цзянь-цзин)

GB21 (цзянь-цзин)

Данная симметричная точка от головной боли расположена в верхней части плеча, на расстоянии 3–5 см от шеи. Для массажа цзянь-цзин скрестите руки на груди и надавливайте на точки указательными пальцами.

L14 (хэ-гу)

L14 (хэ-гу)

Расположение точки L14 – между большим и указательным пальцем, в месте, где они соединяются, когда сведены вместе. После локализации указанной точки разведите большой и указательный пальцы и массируйте ее при помощи большого и указательного пальцев другой руки.

ТЕ3 (чжун-чжу)

ТЕ3 (чжун-чжу)

Чжун-чжу расположена в ямке межу косточками безымянного пальца  мизинца. Чтобы снять напряжение с данной области, надавливайте на точку ТЕ3 указательным пальцем другой руки.

HN5 (тай-ян)

HN5 (тай-ян)

Расположена точка от головной боли тай-ян у внешних краев бровей, во впадинах с обеих сторон лба. Массаж данной точки проводится аккуратно, без сильного давления.

Читайте также: По горячим следам: карта головных болей и их возможных причин

Массаж активных точек от головной боли – отличное и всегда доступное средство, не имеющее побочных эффектов. Однако estet-portal.com напоминает, что частые головные боли – серьезный повод обратиться к врачу, поскольку причиной такого состояния может быть дефицит витаминов или серьезные заболевания. Устранив причину проблемы, Вы сможете наслаждаться жизнью и забыть о боли.

Добавить коментарий:

ОбновитьОбновить