Однодневное голодание: полезная пауза для системы пищеварения

В современном мире большинство ученых, медиков серьезно задумываются о том, как укрепить здоровье человечества. Фаст-фуд всё быстрее укореняет свои позиции, вытесняя тем самым полезные продукты. Основной из радикальных методов оздоровления для людей, которые склонны к перееданию и малоподвижному образу жизни – однодневное голодание. Такое голодание означает полный отказ от еды и питья в течение 24 часов, исключение – вода, ее можно пить, чтобы не навредить организму обезвоживанием.

Редакция estet-portal.com расскажет о том, полезно ли такая форма голодания и каких правил придерживаться.

Однодневное голодания – залог правильного оздоровления и омоложения

То, что нашей пищеварительной системе нужно систематически давать «выходной», известно давно. Особенно это необходимо людям с лишним весом, поскольку они зачастую перегружают свою поджелудочную железу, что впоследствии приводит к сахарному диабету. Конечно, однодневное голодание не дает такого видимого эффекта как длительное, но если правильно голодать один день в конце каждой недели, то эффект увеличится в разы. Главное в этом подходе – систематичность.

Читайте также: 6 самых опасных диет

Преимущества однодневного голодания:

• разгрузка пищеварительной системы – ваши органы пищеварения «отдохнут», также при воздержании обостряются вкусовые ощущения;

• омоложение организма – при регулярном подходе к однодневному голоданию;

• улучшение обмена веществ – работа органов пищеварения станет быстрее и легче;

• уменьшение риска заболевания диабетом – т.к. при переедании страдает поджелудочная железа:

• повышение иммунитета – за выработку антител к бактериям, вирусам, грибкам отвечает тонкий кишечник, поэтому разгружать его это необходимость.

Подписывайтесь на нашу страницу в Instagram! 

Многие люди, которые практиковали такой вид воздержание от пищи, отмечали возрастание своих творческих способностей, рост возможностей воображения, гармонию с собой. Таким примером является Джонн Леннон. За 2-3 дня голодания теряется около 2 кг, но после выхода килограммы, как правило, возвращаются. Чтобы избежать этого, соблюдайте правила выхода из голодания. Не переедайте, не нагружайте желудок мясом, рыбой и мучными изделиями в первые дни выхода, а вводите их в рацион спустя неделю. Пейте большое количество жидкости.

My default image

Правила и ограничения однодневного голодания на воде

Речь пойдет о подготовке – это, наверное, самый важный фактор, чтобы начать голодание, пусть даже однодневное. Нужно морально настроиться и отвлекать себя от мыслей о еде. Для этого, например, подготовьте для себя на этот день много разных дел, желательно не энергозатратных.

Перед стартом проведите чистку кишечника, так вы избавитесь от головных болей во время голодания, и организму будет проще очиститься от ненужных элементов, т.к. ему не придется силы и энергию тратить на переваривание остатков пищи. Голодание лучше проводите сутра и до следующего утра (24 часа) или сутра и до следующего вечера (36 часов), потому что, если начнете вечером, то есть огромный риск срыва, вы можете наесться вечером и тем самым свести весь эффект к нулю. Воду лучше пить комнатной температуры, вода с лимоном очищает.

Читайте также: Интервальное питание: эффективная диета или вред здоровью

My default image

Ограничения однодневного голодания:

• беременность;

• аритмия;

• сердечная недостаточность;

• почечная недостаточность

• атрофия мышц;

• гепатит;

• онкология 3-4 стадия;

• анемия;

• гемофилия.

My default image


Прежде, чем начать однодневное голодание, лучше проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом или гастроэнтерологом.

Очень важно правильно выходить из голодания. В день выхода главное не нагружать себя жирной и калорийной пищей, проведите этот день на овощах и фруктах. Не обязательно сырых, варите, запекайте, тушите. Большинство начинают прием пищи с салата из свеклы и капусты, он еще называется щетка, из-за того, что выводит из организма всё ненужное. После первого приема пищи, вы почувствуете упадок сил.

Один голодный день – минус 1 кг. Только привычки людей полагают думать, что день без еды это опасно. Наша физиология позволяет каждому человеку обходиться без еды даже более чем один день.

Главное в однодневном голодании – регулярность и систематичность.

Если вы еще подключите к голоданию здоровое питание и правильный образ жизни, то никакие диеты вам в будущем не понадобятся.

Читайте также: Голодание через день как метод очищения и перезагрузки обмена веществ

Смотрите нас на YouTube:

 

 

Добавить комментарий

captcha

ОбновитьОбновить