Пагубные привычки из-за которых стареет наш мозг

Именно становящийся немощным мыслительный аппарат делает нас действительно старыми. И тут мы сами, как правило, подливаем масла в огонь, ускоряя старение, как тела, так и мозга. В значительной мере подстёгивают упадок и влияют на «запуск» генетически обусловленных расстройств на ментальном уровне некоторые наши ежедневные привычки. Однако, в нашей власти не допустить этот регресс.

Редакция estet-portal.com расскажет, какие пагубные привычки способствуют ухудшению здоровья и старению мозга.   

Почему стареет наш мозг: пагубные привычки, которые к этому приводят

Время неумолимо, и с годами в мозге человека происходит ряд необратимых изменений. Важно пролить свет на загадки работы мозга. Ниже мы привели пагубные привычки, отказавшись от которых Вы можете сохранить здоровье.

Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook!

My default image

Хронический стресс

Люди на самом деле лишаются рассудка от наваливающихся на них обязанностей, избытка работы и при этом отсутствия отдыха. Требуются ли ещё какие-либо доказательства того, что пребывание в постоянном стрессе истощает мозг и семимильными шагами ведёт к его старению? Наверное, нет. Поэтому усвойте полезное правило: если вы научитесь на какое-то время откладывать свои «безотлагательные» дела и позволите себе делать небольшие передышки, мир от этого не рухнет.

My default image


Малая двигательная активность и неспортивный режим

Если в течение дня вы мало двигаетесь, хотя бы и из-за работы у компьютера, это вредит не только вашей фигуре: происходит как физическое увядание, так и планомерное старение мозга. Поэтому настоятельно рекомендуем начать уделять данному вопросу пристальное внимание: разбавляйте рутину офиса небольшими активностями, обязательно выходите на обед, а домой возвращайтесь, по возможности проделывая хотя бы часть пути пешком.

Не забывайте также и о том, что занятия спортом важны для нас не только в деле построения рельефной фигуры и укрепления тела.

Основное преимущество ежедневных тренировок в том, что они улучшают кровоснабжение сосудов нашего мыслительного аппарата, великолепно прокачивая их. Кровь же, как известно, доставляет в мозг кислород и питательные вещества: без них центральный отдел нашей нервной системы просто не способен функционировать в полную силу.

Неправильное питание

Быстрая и нездоровая жирная пища также вредна не только для фигуры, но влияет и на состояние мозга. Не питая в регулярном режиме мыслительный аппарат самой необходимой для полноценной жизнедеятельности пищей (сюда входят: витамины, белок, здоровые жиры), мы вынуждаем его стариться быстрее.

My default image


Только ради возможности максимально длительного сохранения ясности ума и качественной мыслительной деятельности, решительно стоит пренебрегать теми же чипсами на обед и всё-таки питаться правильно.

 Игнорирование обучения и иных занятий для мозга

Даже если у вас уже имеется два образования, не следует останавливаться на достигнутом.

Именно непрерывный процесс обучения, познание нового – самый замечательный тренажёр для нашего мозга, который можно придумать.

Безусловно, также помогают сохранять молодость мозга любые занятия, вовлекающие его в активную работу: чтение, разгадывание кроссвордов, увлечение настольными играми и т. д. и т. п. И в частности, исследованиями уже давно подтверждено, что самой эффективной профилактикой деменций является обучение иностранным языкам и научная деятельность.

My default image

Нездоровый образ жизни: поздние отходы ко сну и сигареты

Если вы то и дело экономите на сне, пребывая в царстве Морфея менее семи часов в сутки – не считайте это показателем разудалости и большого энергетического потенциала. Во всяком случае, такое положение дел – до поры до времени. В действительности, систематически не досыпая, вы оказываете своему мозгу не самую лучшую услугу. Пока вы спите, синтезируются необходимые для нормальной жизнедеятельности вещества, недостаточное количество которых оказывает влияние, в том числе, и на старение мозга.  

My default image


Что касается курения, то банальные объяснения о его вреде мы опустим. Просто следует знать, что, даже не выкуривая пачку сигарет в день, а делая 1-2 затяжки в течение полумесяца, вы всё равно обрекаете свой мозг на необратимые последствия. Поэтому не «уговаривайте» себя тем, что вы не заядлый любитель сигарет, а «временщик». Лучше без промедления и исключений откажитесь от такой потребности.

Заботьтесь, не переставая о здоровой и активной жизни мозга, и он отблагодарит вас полноценным долголетием. Пагубные привычки ни к сему хорошему не приведту, а здоровый образ жизни - залог долголетия! 

Смотрите нас на YouTube:

Добавить комментарий

captcha

ОбновитьОбновить