Почему трясутся руки у молодых людей и что с этим делать

У каждого человека руки едва заметно дрожат, просто мы не обращаем внимание. Но в некоторых случаях тремор явно выражен и заметен окружающим. В пожилом возрасте дрожание конечностей, головы, губ — достаточно распространенное и стабильное явление. Но почему трясутся руки у молодых людей?

Редакция estet-portal.com расскажет, когда тремор рук считается нормальным, а когда становится симптомом болезни.

Основные причины доброкачественного тремора рук 

Тремор конечностей появляется по многим причинам — от различных нарушений в работе нервной системы до болезни Паркинсона. Но в большинстве случаев — это физиологический тремор, который может усиливаться при внешних раздражителях и проходить без ущерба для здоровья.

Читайте нас в Telegram

Ситуации, при которых возникает периодическое дрожание рук:

  • Хроническое недосыпание. Нервная система человека требует ночного отдыха не менее 7 часов. При постоянном недосыпании происходят функциональные изменения: повышается пульс и давление, появляется слабость и тремор во всем теле.

 

My default image

 

  • Эмоциональное напряжение. Стресс, страх, любые сильные переживания вызывают выброс адреналина в кровь. Высокая концентрация гормона провоцирует сердцебиение, повышенное давление и напряжение в мышцах.

  • Большое потребление кофе, энергетических напитков, частое курение. Кофеин и никотин сужают артериальные сосуды. Это приводит к возбуждению нервной системы и усилению тремора в теле.

  • Алкоголь. Спиртосодержащие напитки, попадая в кровь, действуют на мозжечок. Именно он отвечает за мышечный тонус и координацию движений.

  • Голод. При несбалансированной диете или недоедании организм не получает нужного количества глюкозы. Результат — слабость, низкое давление, сердцебиение, дрожание рук и ног.

  • Холод. Переохлаждение сопровождается тремором во всем теле. Так мозг пытается поднять температуру, чтобы не нарушалась работа основных органов.

Читайте также: Гормоны и гармония: связь психики и организма человека

 

  • Физические нагрузки. При сильном и продолжительном напряжении мышц, возникает их гипертонус. При интенсивном физическом режиме мышцы расходуют глюкозу, что резко снижает сахар в крови и происходит самопроизвольное сокращение мышц.

 

My default image

 

  • Интоксикация лекарствами и отравляющими веществами. Некоторые препараты (эфедрин, гормоны, нейролептики) вызывают побочное действие — дрожание рук. Также тремор наблюдается при отравлении свинцом, окисью углерода и другими токсичными соединениями.

Симптом болезни: почему трясутся руки у молодых людей

Доброкачественный тремор появляется при внешних раздражителях и проходит в состоянии покоя. Но если руки трясутся постоянно, надо обратиться к врачу. Это может быть признаком хронической болезни:

Читайте также: Как распознать диабетическую нейропатию

  • Нарушение работы щитовидной железы. Избыточное образование гормонов щитовидной железы вызывает тиреотоксикоз. Снижается уровень калия в крови, что приводит к дрожанию рук.

  • Рассеянный склероз. Неправильная работа иммунной системы поражает оболочку нейронов головного мозга. Чаще встречается у молодых людей.

  • Болезнь Паркинсона. Дефицит дофамина вызывает дисфункцию двигательных отделов головного мозга. В отличие от рассеянного склероза, этой болезнью страдают в основном пожилые люди.

  • Нарушение функции мозжечка. Опухоль головного мозга, черепно-мозговые травмы и операции на головном мозге могут повлиять на работу мозжечка. Координация движений нарушается, повышается мышечный тонус.

  • Полинейропатия. Поражаются малые кровеносные сосуды нервной системы. Появляется слабость в конечностях, дрожание пальцев и ритмичное подергивание мышц. Полинейропатия сопровождает сахарный диабет, травмы позвоночника, алкоголизм, отравление. Сосудистая патология может быть наследственным фактором, который вызван генетическим нарушением обмена веществ.

Как избавиться от физиологического тремора рук

При физиологическом ответе организма, когда дрожание рук — это естественная реакция нервной системы, снять тремор можно несколькими способами.

Читайте нас в Instagram

  • При стрессе и нервном напряжении постарайтесь успокоиться. Регулируйте свое эмоциональное состояние: отвлекитесь от ситуации, включите спокойную музыку, примите теплую ванную. Если вы не можете справиться самостоятельно, обратитесь к психологу для психокоррекции или к врачу для назначения седативных препаратов.

  • При физическом труде чередуйте работу с минутами отдыха. Если руки начинают трястись при силовых нагрузках в тренажерном зале, обратитесь к инструктору. Он поможет правильно рассчитать подходы и изменит методику тренировки.

  • Откажитесь от чрезмерного употребления кофе, сигарет и алкоголя.

  • Организуйте здоровый сон. Дайте нервной системе возможность отдыхать и восстанавливаться.

  • Принимайте витамины группы В. Они улучшают работу периферической нервной системы.

  • Введите в свой ежедневный рацион продукты, содержащие калий. Он укрепляет мышцы, нормализует работу нервной и кровеносной систем.

  • Выполняйте упражнения для улучшения моторики и кровообращения в руках.

 

 

При хроническом заболевании уменьшить дрожание рук поможет медикаментозное лечение основной болезни. Не надейтесь на самодиагностику и не принимайте лекарство на свое усмотрение. Только специалист поставит диагноз и назначит терапевтический курс.

Читайте также: Что есть перед тренировкой: рацион и советы

 

Добавить комментарий

captcha

ОбновитьОбновить