Сбросить лишние килограммы без вреда для здоровья себя можно при помощи правильного питания. А подобрать его нетрудно в соответствии со своим знаком зодиака. И последним знаком года, как и полагается, становятся Рыбы.

Здоровье

Рыбы часто помогают окружающим. При этом они забывают о себе. Питаясь неправильно, они получают проблемы с печенью и пищеварительной системой. Это самые слабые места этого знака зодиака. Чаще всего у них замедленный обмен веществ и не очень сильный иммунитет. Но этих проблем можно избежать за счет правильно подобранного питания.

Принцип питания

Рыбам не стоит употреблять консервы, жирное, острое и жареное. Морепродукты и рыба должны обязательно присутствовать в рационе этого знака. А вот с мясом нужно быть осторожным и употреблять его не очень часто.

Среди овощей самыми полезными будут:

  • индийский салат;
  • капуста;
  • шпинат;
  • артишок.

pokhudenie-po-goroskopu-dieta-dlya-ryb

Готовить блюда лучше на растительном масле, которое содержит крайне важный для Рыб витамин Е. Стоит обратить свое внимание на приправы. Среди них выделяются:

  • тмин;
  • перец;
  • чеснок;
  • имбирь;
  • эстрагон.

Главное – не злоупотреблять ими. От соли лучше отказаться или использовать в небольших количествах. Также Рыбам нужно пить много жидкость. Причем любой. Соки, вода, чаи и кофе – все это они могут пить абсолютно спокойно. А вот с алкоголем нужно быть крайне осторожными. Все дело в том, что Рыбы быстро привыкают к алкоголю и плохо его переносят.

Больше всего они нуждаются в витаминах А, D и Е, а также минералах – сере, йоде и цинке. И, соответственно, продукты, в которых они содержатся в большом количестве, должны составить основной рацион Рыб. Вот эти продукты:

  • птица;
  • печень;
  • рыба и морепродукты;
  • икра;
  • яйца;
  • сыр;
  • овсянка;
  • гречка;
  • орехи;
  • морковь;
  • свекла;
  • огурцы;
  • помидоры;
  • виноград;
  • сливы;
  • манго;
  • финики.

Источник estet-portal.com

А закрепить эффект диеты помогут 3-минутные упражнения, которые можно выполнять даже на работе:

Добавить коментарий:

ОбновитьОбновить