Польза и вред экзотических фруктов

Нередко приходится слышать, что полезнее всего есть фрукты, выросшие в родных широтах. Однако, что делать, если из "родных" свежих фруктов в холодное время года у нас остаются только яблоки? К счастью, ассортимент экзотических фруктов на прилавках магазинов позволяет существенно разнообразить наш повседневный рацион и украсить праздничный стол. Однако, мы часто переживаем, не вызовет ли непривычный продукт аллергической реакции или других неприятных последствий? Вместе с estet-portal.com предлагаем узнать, какой тропический фрукт наиболее полезен для всей семьи, и как избежать нежелательных и даже опасных последствий при употреблении заморских диковинок.

Авокадо: самый калорийный заморский фрукт

Несмотря на то, что авокадо давно появился на прилавках магазинов, он так и остаётся для многих из нас экзотической заморской диковинкой. И совершенно напрасно! В ярко-желтой мякоти авокадо, скрытой под плотной зелёной кожурой, находится настоящее богатство. В составе этого продукта множество витамины С, РР, группы В, D, E. Среди минеральных веществ имеются соединения калия, фосфора, марганца и магния. Кроме того, в состав авокадо входит олеиновая кислота.

Благодаря богатому витаминно-минеральному комплексу авокадо помогает:

  • в борьбе со многими онкологическими заболеваниями;
  • в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний;
  • при проблемах с печенью;
  • при болезнях глаз.
Авокадо не слишком подходит для тех, кто мечтает похудеть: это самый калорийный фрукт. Однако для вегетарианцев и постящихся этот питательный и полезный продукт — настоящее сокровище.

Помимо этого, в нем низкое содержание простых углеводов, что позволяет использовать его в рационе лиц, страдающих сахарным диабетом. Разумеется, если вы не пробовали этот продукт, не забывайте: он может стать причиной аллергических реакций. Разрезав плод, необходимо сразу удалить косточку, она содержит токсичные вещества, которые способны вызвать тяжёлое отравление.

Ананас: тропический фрукт для стройности и иммунитета

Вкус ананаса давно и хорошо знаком многим, ведь слава этого фрукта, как уникального средства в борьбе с лишним весом давно затмила многие другие ценные качества этого продукта. Между тем, в сочной жёлтой мякоти содержится рекордное количество аскорбиновой кислоты (витамин С), без которой нашему иммунитету не справиться с опасными вирусами и бактериями.

Кроме витаминов, продукт богат калием, кальцием, фосфором, содержит соединения магния и железа. Но главную славу ананасу принес обнаруженный в нем бромелайн. Это вещество способствует активному усваиванию протеинов и жиров, предотвращая появление лишнего веса. Кроме того, бромелайн помогает противостоять развитию воспалительных процессов. Ананас полезен людям, имеющим проблемы с сердцем и сосудами, он помогает в борьбе с признаками старения и является прекрасным природным антидепрессантом.

Однако не следует забывать, что этот продукт содержит фруктовые кислоты, а значит, он противопоказан при повышенной кислотности, гастрите и язве. Кроме того, из-за высокого содержания кислот, натуральный сок ананаса не рекомендуют пить до еды, а для детей моложе шести лет его разбавляют водой.

Будущим мамам следует проявить особую осторожность: недозрелые или несвежие плоды ананаса могут привести к прерыванию беременности, кроме того они могут стать причиной аллергических реакций.

Киви: на страже молодости, красоты и здоровья

Киви, без сомнения, один из популярнейших экзотических фруктов. И это действительно уникальный продукт. Одного плода с кисло-сладкой изумрудно-зеленой мякотью достаточно, чтобы обеспечить себя дневной нормой витамина С. Кроме того киви — прекрасный десерт: съеденный после обильного застолья, он поможет предотвратить:

  • ощущение тяжести в желудке;
  • изжогу;
  • отрыжку.

Наличие полезных минеральных веществ помогает снизить артериальное давление, улучшить работу нервной системы. Кроме того, витаминно-минеральный комплекс, содержащейся в этой тропической ягоде:

  • оказывает стимулирующее действие на клеточный обмен;
  • снижает риск развития онкологических заболеваний;
  • способствует улучшению пищеварения;
  • предотвращает развитие мочекаменной болезни.

Но и это ещё не всё! Киви защищает нас от появления морщин, помогает поддерживать тонус кожи, поскольку способствует выработке коллагена.

Однако даже при употреблении такого замечательного продукта, следует проявить осторожность. Прежде всего, это довольно сильный аллерген, а значит, знакомство с ним следует начинать с небольшой дольки. Кроме того, продукт обладает слабительным эффектом.

Лайм: против простуд, депрессий и варикоза

Этот фрукт, относящийся к обширному семейству цитрусовых, легко спутать с недозрелым лимоном. Тем не менее, это отдельный вид фруктов, отличающийся достаточно кислым вкусом. Благодаря аромату и вкусовым качествам, лайм нашел широчайшее применение в кулинарии.

Лайм содержит множество необходимых нам витаминов, среди которых А, С, Е, В, РР и K. Кроме того этот фрукт служит источником калия, цинка, селена, марганца. Умеренное употребление лайма способствует снижению уровня холестерина, помогает защитить организм от преждевременного старения.

Разбавленный водой сок лайма улучшает обмен веществ, избавляет организм от накопившихся токсинов и нередко используются в борьбе с лишними килограммами, для преодоления алкогольной и никотиновой зависимости.

Витамины группы В, содержащиеся в лайме помогают прогнать осеннюю хандру, а ударная доза аскорбинки предотвратит развитие вирусных инфекций.

Представительницы прекрасного пола также не обходят своим вниманием этот продукт. При наружном применении он помогает избавиться от:

Лайм, входящий в состав косметических масок, помогает сделать кожу более упругой и эластичной.

Разумеется, употребление продукта, содержащего такое количество органических кислот, не рекомендуется людям, страдающим заболеваниями ЖКТ: язвами, колитами, а также при холецистите и панкреатите.

My default image

Помело: гигант среди всех цитрусовых

Ещё один представитель цитрусовых, прочно занявший свое место среди наших любимых фруктов — это помело. Этот замечательный фрукт родом из Юго-Восточной Азии, где его принято считать символом благополучия и процветания.

Продукт содержит бета-каротин (витамин А), витамины группы В, аскорбиновую кислоту и множество ценных минеральных веществ.

Кроме того помело содержит достаточное количество пищевых волокон, улучшающих перистальтику кишечника, стимулирующих процесс пищеварения и оказывающих благотворное влияние на обмен веществ, предупреждая появление лишних килограммов. Этот экзотический фрукт полезен для лиц, предрасположенных к сердечно-сосудистым заболеваниям, артериальной гипертензии и онкологическим заболеваниям

К сожалению, как и все цитрусовые, помело является довольно сильным аллергеном. Кроме того, знатоки утверждают, что максимум пользы вам принесет лишь спелый сочный плод. Разумеется, вы не сможете заглянуть под плотную кожуру, однако выбирая помело, отдайте предпочтение более ароматному и тяжёлому плоду, он, скорее всего, и будет более спелым.

Как вы, наверное, заметили, самые разнообразные экзотические фрукты все чаще появляются в нашем рационе. Практически все они полезны при грамотном и умеренном употреблении, помогают противостоять многим опасным заболеваниям, справиться с осенней депрессией, сделать наше зимнее меню ярче и разнообразнее. Однако следует учитывать, что большая часть заморской продукции может спровоцировать аллергические реакции или иметь другие противопоказания к употреблению.

Больше интересной информации о самых полезных "зимних" продуктах и особенностях питания в холодное время года, вы найдете на сайте estet-portal.com.

 

Добавить коментарий:

ОбновитьОбновить