В современной дерматологической практике используется подход к определению типа кожи по Baumann. Это специальный опросник, который учитывает 4 основных параметра: жирность/сухость; чувствительность/резистентность; пигментация/отсутствие пигментации; морщинистость/упругость.
Для достижения максимальной гармонии в состоянии кожи недостаточно воздействовать на нее только косметически или медикаментозно, необходимо также грамотно скорректировать рацион пациента.
О том, как правильно это сделать, читайте на estet-portal.com в этой статье.
- Диета для кожи: основные рекомендации
- Коррекция рациона при наличии пигментации
- Как уменьшить морщины с помощью диеты
Диета для кожи: основные рекомендации
Кожа — один из самых больших органов, поэтому исключать тот факт, что питание оказывает на нее непосредственное влияние, никак нельзя. В связи с этим для каждого типа кожи можно подобрать оптимальный рацион, который позволит сохранять ее здоровой и красивой.
Важна ли диета при акне для улучшения состояния кожи
Главной особенностью сухой кожи — является низкий уровень холестерина и высокий уровень витаминов А и Е, в связи с этим пациенты, которые придерживаются вегетарианской диеты, чаще всего имеют повышенную сухость кожи.
Подписывайтесь на нашу страницу в Instagram!
Таким образом, можно сделать вывод, что для уменьшения секреции кожного сала пациентам с жирной кожей рекомендуется уменьшить количество пищи животного происхождения, и употреблять продукты богатые витамином А.
Считается, что употребление овощей и фруктов, которые являются главным хранилищем витамина А, способствует уменьшению активности воспалительных процессов в коже.
Рацион для пациентов с сухой кожей должен содержать продукты богатые омега-3 жирными кислотами, а именно — рыбу, морские водоросли и рыбий жир.
Коррекция рациона при наличии пигментации
Говоря о рационе для кожи склонной к пигментации, следует сказать, что некоторые вещества обладают способностью регулировать активность пигментных изменений. Существуют данные, что витамин С и Е ингибируют гиперпигментацию, обусловленную ультрафиолетовым излучением. Также исследования показывают, что употребление ацидофильного экстракта граната ингибирует активность тирозиназы за счет высокого содержания в нем эллаговой кислоты, которая, помимо прочего, уменьшает количество меланоцитов в эпидермисе.
Еще один осветляющий продукт — экстракт виноградных косточек, который, вероятно, способствует осветлению кожи за счет ингибирования выработки меланина.
Как уменьшить морщины с помощью диеты
Пациентам с кожей, потерявшей упругость, в первую очередь, рекомендованы продукты, богатые антиоксидантами - содержащие полифенолы, витамин С, Е, цинк, витамин В5. Эти вещества защищают клетки от повреждения свободными радикалами.
Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook!
В большом количестве антиоксиданты содержаться в:
• ягодах: черная смородина, черника, шиповник, вишня, земляника;
• фруктах: финики, виноград, грейпфрут, киви;
• овощах: капуста, перец, петрушка;
• злаках: ячмень, гречка, просо.
Таким образом, грамотно подбирая рацион для пациента, можно повысить эффективность назначенного ему ухода или лечения.
Фитоэстрогены для женщин: развенчание популярных мифов
Смотрите полезные видео на нашем YouTube канале:
Поделитесь:
Добавить комментарий