Правила питания в дерматологии: диета по типу кожи

В современной дерматологической практике используется подход к определению типа кожи по Baumann. Это специальный опросник, который учитывает 4 основных параметра: жирность/сухость; чувствительность/резистентность; пигментация/отсутствие пигментации; морщинистость/упругость.

Для достижения максимальной гармонии в состоянии кожи недостаточно воздействовать на нее только косметически или медикаментозно, необходимо также грамотно скорректировать рацион пациента.

О том, как правильно это сделать, читайте на estet-portal.com в этой статье.

Диета для кожи: основные рекомендации

Кожа — один из самых больших органов, поэтому исключать тот факт, что питание оказывает на нее непосредственное влияние, никак нельзя. В связи с этим для каждого типа кожи можно подобрать оптимальный рацион, который позволит сохранять ее здоровой и красивой.

Важна ли диета при акне для улучшения состояния кожи

Главной особенностью сухой кожи — является низкий уровень холестерина и высокий уровень витаминов А и Е, в связи с этим пациенты, которые придерживаются вегетарианской диеты, чаще всего имеют повышенную сухость кожи.

Подписывайтесь на нашу страницу в Instagram!

 

My default image

 

Таким образом, можно сделать вывод, что для уменьшения секреции кожного сала пациентам с жирной кожей рекомендуется уменьшить количество пищи животного происхождения, и употреблять продукты богатые витамином А.

Считается, что употребление овощей и фруктов, которые являются главным хранилищем витамина А, способствует уменьшению активности воспалительных процессов в коже.

Рацион для пациентов с сухой кожей должен содержать продукты богатые омега-3 жирными кислотами, а именно — рыбу, морские водоросли и рыбий жир.

Коррекция рациона при наличии пигментации

Говоря о рационе для кожи склонной к пигментации, следует сказать, что некоторые вещества обладают способностью регулировать активность пигментных изменений. Существуют данные, что витамин С и Е ингибируют гиперпигментацию, обусловленную ультрафиолетовым излучением. Также исследования показывают, что употребление ацидофильного экстракта граната ингибирует активность тирозиназы за счет высокого содержания в нем эллаговой кислоты, которая, помимо прочего, уменьшает количество меланоцитов в эпидермисе.

 

My default image

 

Еще один осветляющий продукт — экстракт виноградных косточек, который, вероятно, способствует осветлению кожи за счет ингибирования выработки меланина.

Как уменьшить морщины с помощью диеты

Пациентам с кожей, потерявшей упругость, в первую очередь, рекомендованы продукты, богатые антиоксидантами - содержащие полифенолы, витамин С, Е, цинк, витамин В5. Эти вещества защищают клетки от повреждения свободными радикалами.

Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook!

 

My default image

 

В большом количестве антиоксиданты содержаться в:

•    ягодах: черная смородина, черника, шиповник, вишня, земляника;

•    фруктах: финики, виноград, грейпфрут, киви;

•    овощах: капуста, перец, петрушка;

•    злаках: ячмень, гречка, просо.

Таким образом, грамотно подбирая рацион для пациента, можно повысить эффективность назначенного ему ухода или лечения.

Фитоэстрогены для женщин: развенчание популярных мифов

Смотрите полезные видео на нашем YouTube канале:

 

Добавить комментарий

captcha

ОбновитьОбновить