Признаки сахарного диабета: 6 причин, приводящих к заболеванию

Сахарный диабет – заболевание, об опасности которого знает каждый. И также мы в курсе, что к его появлению может привести неправильное питание и лишний вес. И это правда – от нашего образа жизни многое зависит.

Но не только это провоцирует изменения в работе поджелудочной железы, ведь ежедневная активность – это не только то, что мы едим.

Есть признаки сахарного диабета, которые мы таковыми и не считаем. Сайт estet-portal.com расскажет о неочевидных факторах риска развития сахарного диабета. Некоторые из них Вас точно удивят!


1. Сахарный диабет и «ночной» образ жизни
2. Нехватка пробиотиков: проверьте другие признаки диабета
3. Отказ от кофе как фактор сахарного диабета
4. Признаки сахарного диабета и микроволновка
5. Отсутствие солнечного света высвечивает сахарный диабет
6. Выходные перед телевизором: ищите передачи о сахарном диабете

Сахарный диабет и «ночной» образ жизни

Если Вы относите себя к так называемым «совам», то должны знать, что подобный режим дня повышает риск заболевания диабетом.

Люди, предпочитающее активность в вечерние и ночные часы, более подвержены повышению уровня сахара в крови.

Связано это с несколькими факторами: недостаточное количество сна в необходимые для организма часы, а также влияние большого количества искусственного света.

Как известно, именно в вечерние часы, до полуночи, сон считается наиболее полезным. В это время организм перестраивается на отдых, происходит выработка гормонов.

Если ложиться спать поздно, есть риск нарушить гормональный баланс и обменные процессы в теле. Как результат – появление диабета.

Лучшие часы для сна – до полуночи. В это время в организме активно происходят процессы обновления, выработки гормонов.

Нехватка пробиотиков: проверьте другие признаки диабета

Признаки сахарного диабета – это еще и недостаток пробиотиков, необходимых для нормальной работы желудочно-кишечного тракта. Это не только связано с общим здоровьем организма, но также непосредственно влияет именно на резистентность организма к инсулину.

Так, недостаток пробиотиков может привести к воспалительным процессам в ЖКТ. А это, в свою очередь, часто становится своеобразным толчком к развитию диабета.

Как предотвратить подобное? В Вашем рационе всегда должны быть сыр, йогурты, кефир, закваска и другие кисломолочные продукты. Подойдет также и квашеная капуста.

Нехватка пробиотиков – еще один фактор риска развития сахарного диабета. Чтобы избежать этого, дополняйте свое ежедневное меню кисломолочными продуктами: кефиром, йогуртами или закваской.

Отказ от кофе как фактор развития сахарного диабета

Чаще можно услышать как раз о вреде кофе, чем о его пользе. Этот напиток обвиняют в негативном влиянии на сердечно-сосудистую систему, «вымывании» кальция из костной ткани и т.п. Однако, во всем важна мера. И полный отказ от кофе не пойдет на пользу.

Доказано, что кофеманы реже болеют диабетом второго типа. Исследования ученых из Гарварда показали, что люди, выпивающие по 6 чашек этого напитка в день, имеют на 33% меньший риск появления заболевания.

Конечно, мы бы не советовали так налегать на кофе, но чашка кофе утром будет полезной – во всех смыслах.

Кофе помогает предотвратить появление сахарного диабета второго типа – и это доказано исследованиями ученых из Гарварда.

Признаки сахарного диабета и микроволновка

В этом случае не сама техника увеличивает риск появление заболевания, а то, как Вы ею пользуетесь.

Если привыкли на работе разогревать обед в пластиковых контейнерах, то Вы точно входите в группу риска.

Исследователи медицинского центра Нью-Йорка доказали, что такая привычка значительно повышает «шансы» заболеть диабетом. Связано это с химическими веществами, выделяемыми пластиком при нагревании.

Поэтому лучше переложить содержимое контейнера в обычную тарелку – не поленитесь принести ее из дома на офисную кухню.

Не разогревайте еду в пластиковой упаковке или в контейнере в микроволновке. Под действием высоких температур пластик выделает вредные вещества, попадающие в пищу.

Отсутствие солнечного света «высвечивает» сахарный диабет

Вы наверняка слышали, что нужно избегать активных солнечных лучей и не загорать на пляже до покраснения кожи? Но и избегание солнца ни к чему хорошему не приведет.

Витамин D, вырабатываемый в солнечные дни, важен для нормальной работы поджелудочной железы. Если его недостаточно, то – независимо от веса – Ваш риск заболеть диабетом повышается.

Если по определенным причинам Вы не можете находиться на солнце, специалисты советуют принимать добавки, содержащие нужный витамин.

Так, можно покупать обогащенное витамином D молоко. Много этого элемента и в свежем лососе.

Недостаток витамина D также повышает риск развития сахарного диабета. Поэтому, старайтесь не избегать полностью солнца, однако, не забывайте о защитных средствах для кожи. Особенно, если идете на пляж.

My default image

Выходные перед телевизором: ищите передачи о сахарном диабете

Привычка все выходные сидеть дома у телевизора и компьютера негативно сказывается на здоровье в целом.

Но это также повышает риск появления диабета. Все дело в том, что если наше тело недостаточно двигается, то повышается отложение висцерального жира. Он скапливается вокруг талии, создавая своеобразный «спасательный круг».

А лишний жир в этой области увеличивает риск развития диабета, ведь снижает чувствительность организма к инсулину.

Малоподвижный образ жизни в целом повышает риск ожирения и появления диабета. Поэтому, если заметили за собой такие признаки сахарного диабета, как сидячая работа и выходные на диване – меняйте режим дня, чтобы избежать болезни.

Если Вы целый день сидите у компьютера на работе, а выходные проводите у телевизора, то результатом станут не только лишние килограммы, но повышение сахара в крови.

Признаки сахарного диабета лучше выявить заранее, чем заметить уже по изменениям в самочувствии. Наши советы будут хорошей профилактикой, ведь так можно избежать причин возникновения сахарного диабета.

Так, риск развития заболевания повышается у людей, ведущих сидячий образ жизни – как на работе, так и по выходным.

Разогреваете еду в пластиковых контейнерах? Из них выделяются вредные химические вещества, негативно влияющие на работу поджелудочной железы.

Привычка ложиться спать за полночь, недостаток солнечного света, нехватка пробиотиков в рационе – все это повышает риск заболевания. Поэтому нужно пересмотреть свои привычки и режим дня.

А хорошей профилактикой сахарного диабета может стать обычный кофе. Всего пара чашек в день нужна для снижения риска заболевания. Только не кладите в него много сахара!

Как применять таблетки правильно: основные ошибки

Вам может быть интересно: Упражнения для мышц рук!

Добавить комментарий

captcha

ОбновитьОбновить