Избавляемся от осенней хандры: как поднять настроение осенью

Холодный воздух, туман, дождливая и серая погода — первые признаки наступления настоящей осени. После жаркого лета, переполненного солнцем и яркими красками, такая тоска навевает хандру и ухудшает настроение. Из-за серости на улице, жизнерадостность пропадает, не хочется ничего делать, кроме как валяться под одеялом и спать днями на пролет. Иногда такой депрессивный настрой может привести к упадку сил, изнеможению и дезактивации жизненного потока. Чего не следует допускать.

Редакция estet-portal знает как поднять настроение в осеннюю пору и уже готова поделиться с вами лайфхаками.

Почему наступает осенняя хандра

Чувство усталости, подавленность и нежелание ничего делать напрямую связанны с началом осени. Возможно некоторые из вас удивятся, но осенняя хандра или депрессия зависят не только от психологического настроя человека. Например важным фактором является свет. Осенью его становиться значительно меньше, в организме человека снижается уровень серотонина и других веществ, которые влияют на настроение и активность. Отсюда подавленность и усталость.

Больше полезной информации на нашей страничке в Instagram!

My default image

Также причиной появления депрессии генетическая предрасположенность человека. При воздействии внешних факторов, в частности мрачной погоды могут появиться расстройства и возникнуть депрессия.

Хорошие привычки как стать счастливее

Но, безусловно, при желании можно найти способы как поднять настроение.

Как поднять настроение в осеннюю пору

Существует множество простых но действенных способов как поднять настроение осенью. И не только себе.

1. Начинай каждое утро с музыкой.

2. Осенняя меланхолия это, конечно хорошо, но лучше не смотреть грустные мелодрамы и включить веселую комедию.

3. Теплый плед и вкусный чай никто не отменял! Укутайся потеплее, возьми любимую книгу и проведи время с пользой для себя.

My default image

4. Возьми подругу и отправьтесь вместе на шопинг. Пора пополнить гардероб теплыми свитерами и шарфами.

5. Погуляй в осеннем парке с родными.

6. Если никак не можешь начать заниматься спортом, то этот час настал.

7. Займись кулинарией. Приготовь вкусный ужин и позови друзей.

8. Планируй путешествие.

9. Больше обнимай любимого человека.

My default image

10. Перед сном прими ванну с пеной и ароматическим маслом. Это поможет крепко и хорошо спать.

Топ-5 продуктов против осенней депрессии

Что-то из этого списка точно поможет тебе усмирить осеннюю хандру. А если ничего не подошло, займись творчеством и составь свой список советов, «Как поднять настроение».

Смотрите больше важной и полезной информации у нас на YouTube:

Добавить комментарий

captcha

ОбновитьОбновить