Сахарные наркоманы: как бороться с зависимостью от сладкого

О том, что сахар – это белая смерть, давно известно всем. Так уж устроен мир, что самые вредные и запретные вещи обычно являются самыми желанными для человека. Сладости и любые продукты, содержащие сахар – это главный запрет, о котором в первую очередь скажет Вам диетолог. В борьбе с лишним весом именно сахар – продукт, о котором нужно забыть. Но зачастую это крайне непростая задача, ведь сладенькое любят все. Более того, для некоторых людей зависимость от сладкого сравнима с наркотической зависимостью, и они даже испытывают что-то подобное наркотической «ломке», если лишить их употребления сладостей. Почему же возникает зависимость от сладкого и как с ней бороться – читайте на estet-portal.com.

Эффективные методы, которые помогут устранить зависимость от сладкого

Для продуктивной работы головного мозга глюкоза является необходимым элементом, и именно сладкие продукты так богаты ею. В организме человека все продумано таким образом, чтобы работа всех его органов и систем была направленна на поддержание жизненно важных функций.

От употребления сладостей человек получает гораздо большее наслаждение, чем от поедания полезных, но не таких вкусных продуктов.

Это объясняется тем, что при поедании вкусной пищи в организме человека выделяется гормон дофамин, который отвечает за наслаждение. В погоне за этими ощущениями человек и приобретает зависимость от сладкого. А дальше все по цепочке: лишний вес, психологические проблемы, заедание стресса сахаром, и это – замкнутый круг.

Зависимость от сладкого:

• зависимость от сладкого – это психологическая проблема;
• для лечения «сахарной наркомании» нельзя полностью исключать «наркотик»;
• новые методы в борьбе с зависимостью от сладкого.

Зависимость от сладкого – это психологическая проблема

Удовольствие, которое человек получает от употребления вкусной пищи – это своеобразное вознаграждение за то, что он доставил в организм необходимый источник энергии. Но не только сладости являются эффективным способ насытить организм. Содержащие сахар продукты быстро пополняют организм энергией, но эти запасы так же быстро истощаются. В то же время, употребление других видов продуктов могло бы насытить организм на более продолжительный срок. Как показывают исследования, у людей, страдающих зависимостью от сладкого, даже фотографии их любимых вкусностей активируют «систему вознаграждения» в мозгу. А это доказывает тот факт, что вся проблема – в голове человека. Создав правильную мотивацию, можно научиться получать удовольствие от менее вредной, но не менее вкусной пищи.

Для лечения «сахарной наркомании» нельзя полностью исключать «наркотик»

Специалисты из Университета Южной Калифорнии провели интересное исследование. 24 здоровых добровольца, у которых предварительно измерили уровни глюкозы, фруктозы, инсулина и других маркеров сытости в крови, выпивали по 75 г фруктозы или глюкозы, растворенной в воде, и затем смотрели изображения калорийной пищи и различных предметов. После этого исследуемые оценивали в баллах степень своего голода. Как оказалось, люди, которые выпили раствор фруктозы чувствовали себя более голодными, чем те, кому досталась глюкоза. Именно поэтому, нахождение на строгих диетах, подразумевающих потребление сахарозаменителей, приводит к тому, что человек снова и снова поедает низкокалорийные продукты, чтобы насытиться. А ведь повторение порождает привычку, которая, в свою очередь, приводит к зависимости.

Вывод: для того, чтобы избавиться от зависимости от сладкого, нельзя ставить себе строгие запреты.

Потребление сладостей в небольших количествах и в определенное время – гораздо более эффективно в борьбе с «сахарной» зависимостью.

Новые методы в борьбе с зависимостью от сладкого

Зависимость от сладкого не зря сравнивают с наркотической, ведь определенное сходство между ними действительно есть. В настоящее время для борьбы с зависимостью от наркотиков ученые воздействую на нейронные цепочки, что позволяет достичь хорошего эффекта. Однако в борьбе с зависимостью от сладкого этот метод не решаются применять, так как можно нарушить нормальное пищевое поведение человека. Но в настоящее время в этой области ведутся активные исследования. Ученым из Массачусетского технологического института удалось выяснить, что при наличии нездоровой тяги к сахару в нашем мозгу активизируются не те же нейроны, которые отвечают за обычное потребление еды. Возможно, в будущем ученым удастся найти вещества, которые могли бы избирательно влиять на эти клетки и стали бы эффективным лекарством от сахарной наркомании. Но на сегодняшний день именно правильный психологический настрой и сильное желание избавиться от пагубной привычки – лучшее оружие в борьбе с зависимостью от сладкого.