Здоровье зубов: продукты, которые портят зубы

Кто не хотел бы, сохранить зубы здоровыми и красивыми на долгие года? Помочь в этом деле может соблюдение правил гигиены полости рта. Ежедневная двухразовая чистка, использование зубной нити, ополаскивателей, регулярные профилактические осмотры у стоматолога – все эти мероприятия способствуют здоровой и красивой улыбке. Кроме того, непосредственное влияние на состояние зубов оказывает питание. Некоторые продукты имеют свойства портить зубную эмаль, поэтому такие продукты рекомендуется употреблять как можно реже. Вместе с estet-portal.com выясним, какие же продукты для зубов являются самыми вредными? Что же предпринять, чтобы уменьшить негативное воздействие таких продуктов на состояние полости рта?

Вредные продукты для зубов: топ самых губительных продуктов

Наибольшее негативное воздействие на здоровье зубов оказывают:
1. Ягоды. Несмотря на большое количество полезных свойств для здоровья человека, на зубы употребление ягод воздействует отрицательно. В их составе содержатся кислоты, которые разрушают и истончают эмаль, а также окрашивают её.
2. Сухофрукты. В процессе высушивания фруктов испаряется влага, вследствие чего сахар становится слишком концентрированным. Это создает во рту благоприятную среду для размножения бактерий.
3. Цитрусовые, особенно лимон и грейпфрут. Несмотря на сложившийся стереотип, что цитрусовые благоприятствуют белоснежной улыбке, это далеко не так. Кислота в составе этих фруктов способна привести к возникновению пор на эмали.
4. Майонез, уксус, соевые и томатные соусы. Эти заправки в большом количестве содержат кислоты, разрушающие зубную эмаль.
5. Маринованные блюда. Такие продукты также имеют в своём составе много уксуса, вредного для состояния полости рта.
6. Крекеры. Как бы странно это не звучало, употребление такого печенья нежелательно, так как в нём содержатся ферменты и большое количество крахмала, негативно влияющие на состояние ротовой полости.

Здоровье зубов: напитки, приводящие к разрушению эмали

Здоровье зубов зависит не только от продуктов, которые мы едим, но и то напитков, которые человек ежедневно употребляет в своём рационе. Перечень самых разрушительных напитков включает:
• Газировка. Такой напиток содержит большое количество сахара, оказывающего разрушительное воздействие. Даже в самых качественных газировках часто применяется заменитель сахара, кислоты в составе которого, портят зубную эмаль. К тому же, употребление газированной воды отрицательно сказывается на здоровье человека в целом.
• Кола, особенно, диетическая. По причине того, что сахара в ней нет или очень мало, для придания вкуса туда добавляется фосфорная кислота, которая разрушает кальций.
• Вино. Красное вино содержит полифенолы, хромогены, танины, которые имеют в своём составе пигмент, окрашивающий эмаль. По этой причине зубы быстро темнеют и утрачивают свою белизну.

Специалистами установлено, что не только красное вино, но и белое оказывает негативное воздействие. Повышенная кислотность белого вина может привести к истончению эмали. Вследствие этого на зубах появляются микротрещины, которые делают их слишком чувствительными.

• Соки, особенно ягодные. Такие напитки приводят к окрашиванию эмали в тёмный цвет.
• Кофе. Один из самых вредных, но при этом распространённых напитков. Он содержит в своём составе таниновые кислоты, которые довольно быстро приводят к разрушению зубной эмали. Особенно это касается тех случаев, когда кофе употребляется несколько раз в день.
• Чёрный чай. Таким же образом, как и кофе, воздействует чёрный чай, особенно крепкий. При злоупотреблении таким напитком эмаль быстро темнеет и теряет свой белый цвет.

Вредные продукты для зубов: сладости

Ещё с самого детства каждому человеку известно, что сладости, особенно в большом количестве, способны негативно влиять на здоровье ротовой полости. Какие же из них приносят самый значительный вред? Рассмотрим наиболее губительные из них:
1. Леденцы. Этот вид конфет негативно влияет за состояние зубной полости гораздо больше, чем все остальные. Причина кроется в том, что кислоты и сахар в составе таких конфет в процессе их рассасывания воздействуют дольше, чем при съедании обычной конфеты. Здоровье зубов, соответственно, находится под угрозой.
2. Ириски. Как и любой другой вид твёрдых конфет, ириски требуют усиленного раскусывания, что нередко приводит к грубому физическому воздействию на зубную эмаль и её повреждению.
3. Шоколадные батончики. По причине того, что такие продукты достаточно липкие по своей структуре, они остаются в ротовой полости ещё несколько часов после их употребления. Это приводит к размножению бактерий в этот период.
4. Варенье и джемы. Концентрация сахара в таких продуктах достаточно велика, что позволяет бактериям легче размножаться.
5. Попкорн. Шелуха кукурузы в таком лакомстве часто застревает между зубами, что приводит к повреждению и воспалению дёсен. Это касается как сладкого, так и солёного попкорна.

My default image

Здоровье зубов: как уменьшить воздействие вредных продуктов

Список вредных продуктов для зубов довольно обширный. Однако это не повод полностью отказываться от них. Достаточно не злоупотреблять вышеперечисленными продуктами и напитками и соблюдать простые рекомендации, позволяющие сохранить здоровье зубов как можно дольше:
• Употреблять эти продукты как можно реже.
• Вредные продукты лучше сочетать с теми, которые благоприятно воздействуют на состояние ротовой полости.

Одними из наиболее полезных продуктов являются: овощи, сыр, мясо, хлеб, картофель.

• После употребления вредных продуктов необходимо тщательно удалять их остатки. В большинстве случаев достаточно ополаскивать рот тёплой кипяченой водой.

Слишком частая или интенсивная чистка может истончить эмаль.

• Обязательно чистить зубы перед сном (как ночным, так и дневным). Дело в том, что за время сна бактерии могут активно размножаться, если не убрать с поверхности остатки пищи.
• Самый большой вред наносит употребление продуктов в вечернее и ночное время суток. В этот период замедляются функции слюнных желёз, за счёт чего слюны становится слишком мало для естественного ополаскивания зубной полости и расщепления еды. По этой причине употребляемые в это время продукты для зубов становятся губительными.
• Соки лучше всего пить через трубочку. Так жидкость попадает сразу непосредственно в горло.
• Приёмы пищи лучше совершать спустя 3 – 4 часа. За это время в полости рта восстанавливается кислотно-щелочной баланс, позволяющий минимизировать агрессивное воздействие вредных продуктов.

Приведённый перечень продуктов, негативно влияющих на состояние полости рта, а также рекомендации по их употреблению, позволяют надолго сохранить здоровую и красивую улыбку.

Читайте также: Как неправильный прикус влияет на здоровье и внешность человека

Загрузка...

Добавить комментарий

ОбновитьОбновить