Статьи для врачей

Сбросить лишнее и показать идеальные формы на пляже мечтает практически каждая женщина. Конечно существует множество разнообразных диет. Редакция Estet-portal решила рассмотреть одну из популярных групп диет – диеты на крупах. Сегодня мы предлагаем Вам один из более мягких вариантов – рисовую диету.

Суть рисовой диеты

Вся "мягкость" диеты на рисе заключается в том, что она позволяет постепенно сбрасывать вес без стресса для организма. Длительность диеты колеблется от 3 недель до полутора месяца в зависимости от желаний и количества лишних килограмм. Помимо, риса в данной диете предусматривается употребление овощей и небольшого количества куриного мяса. Особых противопоказаний у этой диеты нет, но перед ее началом все лучше проконсультироваться со специалистом.

Результаты рисовой диеты

 Результаты рисовой диеты зависят от множества факторов, таких как:

  • возраст;
  • количество лишнего веса;
  • время пребывания на диете;
  • образ жизни.

В среднем в месяц диета на рисе позволяет потерять до 8 килограмм. Больше всего веса уходит на протяжении первой недели, когда организм выводит лишнюю жидкость. В этот период можно потерять до 3-4 килограмм. Дальнейшее похудение уже напрямую зависит от вышеперечисленных факторов.

 Меню рисовой диеты

Все меню рисовой диеты состоит из трех основных позиций:

  • отварного риса;
  • отварных овощей;
  • отварного куриного мяса (в качестве замены можно использовать сырой сладкий перец).

Отварной рис должен включаться в каждый прием пищи. Из овощей предпочтение стоит отдавать стручковой фасоли и цветной капусте, их можно есть во всех приемах пищи. Остальные овощи стоит включать не более одного раза в день.

Помимо этого, нужно следовать таким правилам:

  1. Один раз в день разрешается добавлять в рис с овощами отварную куриную грудинку, нарезанную мелкими кусочками или сырой сладкий перец.
  2. Старайтесь пить больше чистой воды.
  3. Помимо воды, можно пить зеленый чай и компот из сухофруктов.
  4. Под полным запретом оказывается кофе, сахар и соль.
  5. Приправить еду можно сушеными травами, но также без соли.
  6. На третьей недели можно добавлять в пищу немного соевого соуса.
  7. Есть необходимо 4 раза в день.

Редакция Estet-portal искренне надеется, что наши советы помогут Вам всегда отлично выглядеть. А своим опытом применения данной диеты Вы можете поделиться в комментариях.

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:


Популярные

Как добиться максимальной эффективности от тренировки?

Бывает, что несмотря на максимум приложенных усилий, результат от тренировок не такой, как вы ожидаете. Что же может быть не так? Давайте разберемся, ...

+ View

Топ – 7 продуктов, сжигающих жир

Для поддержания стройности и обретения тонкой талии правильное питание столь же необходимо, как и физические тренировки или активный образ жизни. Без ...

+ View

Estet-portal рекомендует!

О рубрике «Диеты и питания»

«Диеты и питания» – раздел, который будет интересен каждому человеку, поскольку в нем собраны статьи о полезных продуктах (к примеру, для сосудов, почек, печени, глаз), диетах для любого типа фигуры и уровня физической активности. Диеты Дюкана, Помрой, диеты при диабете и артритах – это только малая часть всех статей, в которых описаны диеты и их влияния на организм, основные рекомендации и предостережения. Из раздела «Диеты и питание» можно узнать об основных причинах нарушения метаболизма и ошибках худеющих и как их избежать; о продуктах с противовоспалительными свойствами; уникальной системе питания, которая всего за 3 дня омолодит и преобразит кожу лица – перечислить все невозможно!

Гороскоп красоты

Гороскоп красоты: Баран Гороскоп красоты: Телец
Гороскоп красоты: Близнецы Гороскоп красоты: Весы
Гороскоп красоты: Скорпион Гороскоп красоты: Стрельцы
Гороскоп красоты: Раки Гороскоп красоты: Лев
Гороскоп красоты: Дева Гороскоп красоты: Козероги
Гороскоп красоты: Водолей Гороскоп красоты: Рыбы

Подписка на новости


Кто вы:

 

Scroll to top