Лечебное голодание является довольно действенным средством для оздоровления, так как способствует омоложению и очищению организма. Начинать практику голодания будет лучше с однодневного голодания – это научит Вас контролировать чувство голода и повлияют на формирование правильного отношения к пище. Узнайте в статье, что представляет собой лечебное голодание, какую пользу оно несет для организма и как правильно выходить из голодания.

Лечебное голодание: техника проведения

  1. Настройтесь. За неделю до того, как Вы приступите к лечебному голоданию, подготовьтесь к этому морально, все внимание должно быть сосредоточено на предстоящем событии. Важно спланировать дату заранее четко и распределить свое время во избежание возникновения всевозможных преград.
  2. Думайте о предстоящем событии при каждом приеме пищи. Старайтесь сдерживать свой аппетит. Каждый вечер настраивайтесь на предстоящий процесс, убедите своих близких, что это действительно полезно и необходимо Вам. Так возможно создать энергетическую составляющую.
  3. Попытайтесь быть более сдержанны в еде в день перед лечебным голоданием. Откажитесь от потребления спиртных напитков, не ешьте на ночь. Осознайте, что весь день Вам придется обойтись без еды, что освобождает уйму времени – придумайте себе интересные занятия, чтобы мысли о пище Вас не донимали постоянно.
  4. В день первого лечебного голодания лучше находиться не на работе. Для первого раза лучше выбрать выходной день, ведь легкая слабость, головная боль и запах изо рта из-за голода не поспособствуют ни продуктивной работе, ни нормальным отношениям с коллегами.
  5. Пейте больше воды. Если Вам безумно сложно весь день обойтись без пищи – добавьте в обычную воду немного меда (чайная ложка на стакан воды). Важно осознать, что главной целью лечебного голодания является в первую очередь изменение стереотипов мышления, а уже после – оздоровительный эффект.
  6. В день голодания желательно сделать очистительную клизму. Также попробуйте практиковать очистительное дыхание и физические упражнения. Отлично для этого дня подойдут различные водные процедуры и другие оздоровительные мероприятия. Вечером оканчивайте лечебное голодание и перекусите легких салатом и чаем.
  7. На следующий день питайтесь обычно. Главное – не переедать, а если Ваше самочувствие идеально – перенесите на утро салат и чай.

Как выходить из голодания: 24-часовое голодание по Бреггу

После лечебного голодания первое, что следует употребить – салат из свежих овощей, в основе которого будет тертая морковь и капуста. Приправить салат можно лимонным или апельсиновым соком – это блюдо прекрасно очистит кишечник.

Затем можно начинать потреблять вареные овощи, к примеру, тушеные помидоры. Также можно есть разнообразную зелень – волокнистую фасоль, сельдерей, листовую капусту, шпинат и тыкву.

Ни в коем случае не прерывайте голодание продуктами животного происхождения – сыром, мясом, рыбой, также не желательно есть орехи и семечки. Кроме того, на протяжении 2-х дней не стоит потреблять кислотную пищу.

При условии проведения лечебного голодания каждую неделю, изменения произойдут не только  организме, но и в отношении к миру. Краткосрочное голодание способствует сжиганию жира, а вместе с ним и выведению вредных соединений. Также, по мнению психотерапевтов, голодание может помочь справиться со стрессом и избавиться от депрессии. Чтобы этот процесс не повлек за собой какие-либо проблемы со здоровьем, перед применением голодание  следует пройти полное медицинское обследование и проконсультироваться с врачом.

Добавить коментарий:

ОбновитьОбновить