Все мы слышали об антиоксидантах. Они входят в нашу пищу, состав косметических средств. В этой статье мы постараемся максимально раскрыть тему, чем же полезны данные вещества, и почему ими нужно пользоваться для поддержания нашего здоровья и красоты, сообщает estet-portal.com. Какие продукты можно отнести к антиоксидантам, и какие основные функции они оказывают на организм человека? Почему нужно регулярно употреблять такие продукты?

Что такое антиоксиданты и для чего они нужны?

  По большому счету, антиоксиданты – это вещества, которые защищают наш организм и его клетки от пагубного токсического воздействия внутри и снаружи. Особенно они полезны для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы и предотвращают:

  • инфаркты,
  • инсульты,
  • гипертонию,
  • ишемию и т.д.

Антиоксиданты направлены на то, чтобы поддерживать организм во время воздействия на него свободных радикалов.

К антиоксидантам можно отнести:

  • Витами А.
  • Витамин С,
  • Витамин Е,
  • Гинго билоба,
  • Глутатион,
  • Селен,
  • Цинк и т.д.

Антиоксиданты могут синтезироваться самим организмом человека или поступать извне.

Читайте также: В болезни и здравии: глутатион – «отец всех антиоксидантов»

Антиоксиданты в косметологии

  Эти защитные вещества в составе косметических средств «охотятся» на свободные радикалы, которые способствуют старению кожи и ведут разрушительную деятельность.

 Свободные радикалы забирают электроны у клеток кожи и других органов, и становятся стабильным соединением. Однако клетки, утратившие свой электрон, становятся сами свободными радикалами, запуская тем самым процессы старения и изнашивания. Так разрушается коллаген и эластин, входящие в состав нашего эпидермиса.

 Прекрасно, когда в Ваше косметическое средство входит альфа-липоевая кислота, которая нейтрализует свободные радикалы, являясь своеобразной ловушкой для них. Она работает не только в самой клетке, но и в межклеточном пространстве. Как и витамин Е, она замеляет процессы старения кожи. Ее молекула очень легкая и без труда попадает в глубокие слои кожи.

 Также альфа-липоевую кислоту, называют тиоктовой. Ее применение в косметических средствах:

  • убирает глубокие морщины,
  • уменьшает темные круги под глазами,
  • снижает отечность в области глаз,
  • обновляет и улучшает общее состояние эпидермиса.

Однако употреблять тиоктовую кислоту можно также с едой или в пищевых добавках. Применение этого антиоксиданта изнутри, дает стабильный долгосрочный эффект.

antioksidanty-pervye-pomoshchniki-dlya-vashej-kozhi

Продукты содержащие антиоксиданты

 Ка мы уже говорили, многие витамины и минералы обладают антиоксидантным эффектом. Поэтому, если они в полном объеме попадают в наш организм, то только благодаря правильному и своевременному питанию. Так они содержатся в:

  • Витамине С или аскорбиновой кислоте. Он снижает риск возникновения онкологии и заболеваний сосудов, заботится о костях и сердце. Также он важен для здоровья зубов и десен. Показан тем, кто курит. Кроме того активирует процесс регенерации коллагена кожи. Его можно встретить в цитрусовых, клубнике, зелени, болгарском перце, помидорах, шпинате брокколи и т.д.
  • Витамине Е или токофероле. Отлично влияет на свойства кожи и систему репродукции, предотвращает атеросклероз. Им богаты злаковые культуры, орехи, рыбная печень и сама рыба, сухофрукты и морепродукты.
  • Витамине А или каротине. Прекрасно борется со свободными радикалами, защищает зрительные органы, кожу, поднимет иммунитет. Большое количество каротина находится в дыне, моркови, шпинате, брокколи, твороге, сливочном масле, яйцах и жирной рыбе.
  • Витамине РР или рутине, который относится к флавоноидам. Обладает очень сильным защитным эффектом. Его много в темной ягоде, винограде, вишне, землянике, гранатах и баклажанах.
  • Селене, он хорош для женщин, так как защищает молочные железы, кожу, выводит тяжелые металлы, служит укреплению иммунитета. Также отлично влияет на нервную систему, снимая напряжение и избавляя от депрессии. Селен находится в семечках, морепродуктах, злаках и печени.

antioksidanty-pervye-pomoshchniki-dlya-vashej-kozhi

Добавляя в пищу, продукты с антиоксидантным эффектом, Вы делаете профилактику многих заболеваний и тормозите процессы старения кожи, продлеваете себе молодость и настраиваете организм на долголетие.

 А какие антиоксиданты употребляете Вы, поделитесь на estet-portal.com.

 

Добавить коментарий:

ОбновитьОбновить