АСМР для сна: 4 причины включить расслабляющий YouTube-ролик

Не можете уснуть, мучаетесь полночи, а потом весь день чувствуете себя восставшим мертвецом? Это частая проблема людей, живущих в состоянии хронического нервного напряжения. Парни и девушки с приятными голосами предлагают ее решить. Все, что требуется, включить видеоролик с АСМР для сна на YouTube и слушать. Вы и сами не заметите, как полностью расслабитесь и уплывете на волне убаюкивающего шепота, шелеста и шуршания. Никакого интима, только релакс, покой и крепкий сон.

Что такое АСМР для сна и почему так популярен

My default image

Аббревиатура ASMR (autonomous sensory meridian response) переводится с английского как «автономный сенсорный меридиональный отклик». Этот термин очень четко определяет ощущения, которые возникают у человека, прослушивающего расслабляющий ролик: кожу головы стягивает, в теле появляется покалывание. Такие чувства у многих возникали в детстве, когда родители тихо напевали или что-то убаюкивающее читали перед сном.

Читайте нас в Instagram

Ролики АСМР для сна появились относительно недавно, но стали популярными благодаря эффекту полного релакса, который они оказывают на людей. Шепчущие парни и девушки записывают целые сюжеты, подбирают костюмы и используют специальное оборудование, чтобы усилить воздействие на слушателей. У некоторых из них сотни тысяч подписчиков.

Читайте также: Вред шума: почему для полноценного отдыха нужна тишина

Разновидности расслабляющих и убаюкивающих YouTube-роликов

В последние годы появилось целое направление на YouTube, и каждый ценитель ASMR может найти своего «шептальщика», который идеально ему подходит. Есть ролики, насчитывающие по несколько миллионов просмотров. Их можно разделить на две большие группы:

My default image

  1. Триггеры. Видеоролики этого типа состоят только из триггеров: нечленораздельного монотонного шептания, шуршания, звуков, которые издают мелкие предметы, когда их перебирают. Каждый человек индивидуален, но есть звуковые сигналы, включающие многих. Самые распространенные из них можно найти на YouTube и подобрать те, которые подойдут вам лично.

  2. Сюжетные видео. Это ролики, в которых ведущие имитируют расслабляющие сюжеты: приятные косметологические манипуляции, стрижку в салоне, посещение магазина, примерку вещей. В ролевых видео есть триггеры, но основной акцент сделан на заботе. Прослушивая их, человек чувствует себя окутанным вниманием, а триггеры лучше срабатывают.

Стоит прослушать оба вида роликов АСМР для сна, чтобы понять, какие лучше расслабляют, и найти своего ведущего. Тогда каждое новое его видео станет очередным вкладом в копилку вашего здоровья.

Читайте также: Как связаны сон и нервная система: почему важно правильно спать

ASMR — это полезно: 4 причины включить ролик перед сном

У ASMR много поклонников, и их армия растет. Расслабляющие видеоролики полезны, так что попробовать их стоит каждому. Причин несколько:

  1. Релакс. Хронический стресс уже давно превратился в пандемию. Огромное количество людей забыли, что такое полноценное расслабление и какие ощущения оно доставляет. Если вас не прельщают аффирмации, медитации и йога, но вы соскучились по релаксу, ASMR — то, что нужно.

  2. Крепкий сон. Прослушивая ролик, вы и сами не заметите, как уснете, даже если давно мучились бессонницей. После полноценного отдыха вы проснетесь бодрым, активным и продуктивным.

  3. Удовольствие. Стягивающее ощущение в коже головы, мурашки расслабления в руках и ногах — наверняка вам захочется испытать это снова. Вы получите удовольствие, сравнимое с хорошим массажем или спа-процедурами.

  4. Забота и внимание. Нет ничего страшнее, чем чувствовать себя одиноким и никому не нужным среди огромного количества людей. Включив сюжетный ASMR-ролик, вы ощутите себя окутанным теплом и заботой. Да, это иллюзия внимания, но лучше так, чем страдать от одиночества.

Чтобы получить максимальное удовольствие от ASMR-роликов, их стоит слушать в наушниках. Тогда вам будут доступны звуковые спецэффекты, которые применяют ведущие: ощущение, что говорящий человек ходит вокруг вас, снижение-увеличение интенсивности звука. Если хотите крепко уснуть, отключите монитор, чтобы не мешал свет.

Внимание! Пока русскоязычных ASMR-щиков не так уж много, поэтому обратите внимание на зарубежные ролики. Даже если вы не знаете языка, это не проблема: триггеры не связаны с речью, а сюжеты предельно просты и понятны.

Читайте также: Почему днем хочется спать и как с этим бороться

Главное о расслабляющих видео ASMR на каналах YouTube

ASMR — недавнее изобретение, и с ним стоит ознакомиться всем, кто отчаялся найти свое лекарство от бессонницы и стресса:

  • Ролики расслабляют и погружают в крепкий сон. Длительность звучания — около 20 минут. За это время вы уснете.

  • Засыпание происходит незаметно. Просто слушайте, и вам больше не придется считать овечек до рассвета.

  • ASMR — это удовольствие. Многие люди включают ролики не потому, что не могут уснуть, а чтобы получить приятные ощущения.

Читайте нас в Telegram

В жизни человека очень многое зависит от качества отдыха. Полноценный сон дарит бодрость, способность радоваться и стремиться к новым вершинам. ASMR-ролики могут счастливую стать бесплатным и бесценным инструментом, который поможет выстроить более и гармоничную жизнь. Попробуйте.

Читайте также: Принимать ли мелатонин для сна: 5 причин задуматься

Добавить комментарий

captcha

ОбновитьОбновить