Библиотерапия: как книги лечат нашу душу

Книги — источник радости и вдохновения. Именно они спасают, когда кажется, что нет выхода из сложной ситуации, а мир недружелюбен. Погружаясь во вселенные, созданные фантазией талантливых авторов, начинаешь жить проблемами и болью литературных героев, сопереживаешь и внезапно понимаешь, что неразрешимых проблем не бывает. Чтение позволяет глубже познать себя и понять чувства окружающих. Это свойство использует библиотерапия — особый метод коррекции психоэмоционального состояния.

Библиотерапия: в чем заключается целительный эффект Слова

Европейские психотерапевты, наблюдая за поведением своих пациентов, пришли к выводу, что более 60% людей в процессе коррекции психоэмоционального состояния начинают читать. Среди них много тех, кто никогда не увлекался книгами. Чтение помогало людям вернуть душевное равновесие без антидепрессантов. Проживая жизни литературных героев, пациенты избавлялись от неврозов и депрессий. Так родилась новая методика лечения психологических расстройств — библиотерапия.

Читайте нас в Instagram

Идею лечения чтением нельзя назвать новой. О целительном воздействии книг упоминали все великие писатели и философы. Метод широко использовался еще в Древней Греции, где врачи советовали читать героические саги для избавления от хандры. Восточные мудрецы считали, что Коран возвращает душевную силу и помогает жить праведно. А французский философ Ж.-Ж.Руссо утверждал, что аристократам следует развеивать чтением скуку и хандру.

Читайте также: Как понять другого человека: учимся слушать и слышать

Хотя сама терапия имеет давнюю традицию, впервые ее «официально» признали целительной методикой только в 1916 году, когда писатель Н.А.Рубакин ввел термины «библиопсихология», «библиотерапия» и основал собственную школу, объединившую психологию и литературоведение. Ученый исследовал влияние книг на психику людей и создал методическую основу лечебного чтения.

Читайте также: Методы арт-терапии: как исцелить себя творчеством

Как применять на практике методику лечебного чтения

Влияние книг на умы читателей во многом определяется теми проблемами, которые волнуют их в текущий момент, поэтому психологи рекомендуют разные виды литературы:

  • Публицистика, критика. Произведения помогают читателю понять степень актуальности его проблем, взглянуть на них с точки зрения других людей, критически оценить. Это чтение избавляет от зависимости от чужого мнения. Отличные примеры подобной литературы — произведения Ю. Нагибина, В. Солоухина, В. Розова.

  • Юмор и сатира. Отличный вариант для людей, которым нужно найти позитивные стороны в негативных явлениях. Произведения улучшают настроение, тонизируют. Их можно рекомендовать тем, кто оказался в неприятной ситуации и из-за страхов не может принять решение.

  • Сборники афоризмов. Четкость и определенность афоризмов помогают понять, что сложные жизненные ситуации бывают у всех. К катаклизмам и противоречиям можно относиться спокойно. Хорошее чтение для повышения стрессоустойчивости.

  • Фольклор. Особенно популярна сказкотерапия. Она подходит не только детям, но и взрослым. Отлично подчеркивает связь и преемственность поколений, помогает понять других людей, избавляет от чувства собственной неполноценности.

  • Фантастика. Идеально подходит для людей творческих профессий. Научная фантастика расширяет кругозор, обогащает новыми идеями. Читатель лучше понимает и принимает свои чувства, влечения, осознает истинные мотивы поступков.

  • Детективные и приключенческие произведения. Главные преимущества этих книг — увлекательные сюжеты, популярность, доступность для понимания. Они обостряют интуицию.

  • Драматургия. Произведения предназначены для постановки на сцене, поэтому хорошо стимулируют воображение, оказывают сильное эмоциональное воздействие, помогают наладить общение с другими людьми.

  • Научная литература. Серьезные научные работы активируют естественные психические процессы, способствуют развитию критического мышления. В качестве лечебного чтения можно использовать книги по психиатрии и психологии.

  • Педагогические работы. Это научная литература, которая хорошо стимулирует процессы самопознания, самовоспитания, повышает самоконтроль.

  • Философские произведения. Полезное чтение для людей, которые заняты поиском смысла своей деятельности, жизни. Помогает находить конструктивные решения проблем, дарит ощущение гармонии.

Читатель является соавтором каждого произведения, которое внутренне проживает. Во многом эффективность библиотерапии зависит от индивидуальных особенностей человека, его реакций, но результаты есть всегда. Главное — правильно подобрать литературу для исцеления души, читать вдумчиво и с удовольствием.

Читайте также: Почему возникает чувство одиночества и как с ним справляться

Главное об использовании методики лечебного чтения

Книги с успехом заменяют психотерапевтические сеансы. Если вас мучают страхи, неуверенность, горе утраты или сомнения, читайте:

  • Критику — для избавления от зависимости от чужого мнения.

  • Юмор — для улучшения настроения и позитивного мышления.

  • Фольклор и афоризмы — для повышения стрессоустойчивости, уверенности в себе.

  • Фантастику и детективы — для расширения кругозора, креативного мышления.

  • Драматургию — для проживания сильных эмоций.

  • Научную и философскую литературу — для поиска конструктивных решений.

Читайте нас в Telegram

В трудную минуту любое чтение может стать лечебным. Читайте хорошие книги, наслаждайтесь и впитывайте опыт литературных героев для улучшения качества собственной жизни.

Читайте также: Визуализация желаний: действительно ли она срабатывает

Вам может быть интересно: Тест для проверки памяти.

Добавить комментарий

captcha

ОбновитьОбновить