Обычно процесс похудения требует от нас терпения и выдержки. Ведь чтобы соблюдать определенный рацион, нужно много душевных сил. Кому-кому, а Козерогам это должно удаться.

Здоровье

Козероги очень упорны в своих начинаниях и практически всегда знают, чего хотят. Больными местами большинства Козерогов является пищеварительная система и замедленный обмен веществ. Удивительно, но при этом среди Козерогов довольно много долгожителей.

Принцип питания

Козероги просто обязаны составлять для себя сбалансированный рацион. В первую очередь он должен быть сбалансирован по содержанию полезных микроэлементов и витаминов. Среди этих микроэлементов для Козерога больше других важны кальций, фосфор, магний и железо, а также витамины – В2, С, Е, D, U, РР. Проще всего их получить из пищи.

Также должен быть соблюден баланс белков, жиров и углеводов. При этом большое предпочтение нужно отдать углеводам, которые содержатся в овощах и фруктах.

Так, для Козерога главными продуктами должны стать:

  • свекла;
  • редька;
  • баклажаны;
  • морковь;
  • зелень;
  • дыня;
  • айва.

В мясе предпочтение стоит отдать ягнятине. И, несмотря на любовь к мучному, лучше заменить плюшки фруктами. Козерогу следует есть минимум пять раз в день. Основу любого приема пищи должны составлять углеводы, то есть овощи и фрукты.

С алкоголем у Козерогов - отдельная история. Это единственный знак, которому алкоголь показан. Причем перед едой, для пробуждения аппетита, тем более что привычка закусывать позволяет Козерогам держать себя в руках.

А закрепить эффект диеты помогут 3-минутные упражнения, которые можно выполнять даже на работе:

Источник estet-portal.com

Добавить коментарий:

ОбновитьОбновить