Всем известно, что употреблять пищу нужно в умеренных количествах. И дело не только в том, что чрезмерная любовь к еде может сказаться на внешнем виде. Дискомфорт в желудке, вздутие, тошнота и даже рвота и диарея – неприятные последствия переедания, но это только часть проблем, с которыми могут столкнуться любители слишком плотно поесть.

В случае употребления чрезмерного количества пищи, происходит перегрузка организма, которая влечет за собой возникновение проблем с пищеварительной системой. Кроме того, последствием переедания может стать снижение сопротивляемости организма, в результате чего он становится более уязвимым для разнообразных бактерий и вирусов.

Если Вы чувствуете себя не сильно плохо и присутствует лишь тошнота или улучшение самочувствия наступило после диареи или приступа рвоты, специалисты советуют в последующие четыре дня послепереедания питаться следующим образом:

День 1. Попытайтесь отказаться от еды на один день. Пейте только воду, или же немного соков. Однако, голодание подойдет не всем. Если состояние здоровья не позволяет Вам ничего не есть в течение дня, требуется консультация врача.

День 2. Во второй день Ваш рацион должен состоять лишь из жидкой пищи. Допускается употребление каш или пюре, но опять-таки – все блюда должны быть такой консистенции, чтобы съесть их можно было не пережёвывая. Такой консистенции легче всего будет достичь, используя блендер.

День 3. На третий день жидкими можно оставить лишь обеды.

День 4. Если к этому времени Вы чувствуете себя достаточно хорошо, можете вернуться к привычному питанию. Однако, помните о том, что употреблять пищу стоит в умеренных количествах.

Соблюдая такие рекомендации, возможно нейтрализовать не только последствия переедания, но другие нарушения пищеварения.

В случае, если состояние не улучшается, а рвота и диарея продолжаются, следует отказаться от самолечения и немедленно обратиться за помощью к врачу.

Источник estet-portal.com

Добавить коментарий:

ОбновитьОбновить